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  • 三大松腰功法教你如何练杨式太极拳!每个习武者都必须要掌握的身法“松腰功法” 2017-10-29 21:17 三大松腰功法教你如何练杨式太极拳!每个习武者都必须要掌握的身法“松腰功法”

      杨式太极拳的松腰功法是每个习武者都必须要掌握的身法,腰在练习太极拳中起着重要的作用,太极拳重视的是用腰带动四肢,若腰部练不好,动作会很僵硬。   一、松腰下坠功法   1、着重练松腰椎、尾闾、臀部的 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用! 2017-10-28 19:42 陈式太极拳脚法要求与运用!

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性 2017-10-28 19:25 陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性

      一般认为杨式较柔,而陈式较刚,有人觉得陈式的较好,有人认为杨式较合体力不好的人练等等,(如果以现在流传的陈式太极拳来讲,跟现在杨式太极拳两者之间似乎没有太大的差别,只能像杨式太极一样用比的而已,勉 ...

  • 练好陈氏太极拳爆发力的关键所在 2017-10-27 19:20 练好陈氏太极拳爆发力的关键所在

      练好陈氏太极拳爆发力必须懂得柔和刚,所谓柔,就是不用僵力、放松、柔化之意,犹如棉里裹针。所谓刚,就是通过长期放松柔劲的练习,达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就象鞭子在没有抖动发力之前,随意折 ...

  • 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法 2017-10-23 20:20 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法

      杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。……太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 ...

  • 杨氏太极拳主要经过了怎样的发展? 2017-10-22 19:54 杨氏太极拳主要经过了怎样的发展?

      杨禄(也有称“露”,下同)禅(公元1799~1872年),也有说卒于1875年。他幼时曾在河陈家沟陈德瑚家为僮,并师从陈长兴学习太极拳。到了40岁许,因陈德瑚亡故,陈妾郑氏与杨年纪不相上下,“空守闺闱,为防物议,焚 ...

  • 如何掌握孙式太极拳的6大功法及常见特点 2017-10-21 21:36 如何掌握孙式太极拳的6大功法及常见特点

      孙式太极拳是许多人喜爱的运动项目之一,适当的练习孙式太极拳能起到非常好的养生保健的功效,但是在练习孙式太极拳之前我们要对其功夫和常见特点要有所了解,如松胯、沉肩、走手、含胸、塌腰、肘定位等六大功夫,三 ...

  • 陈氏太极拳老架和新架的来龙去脉 2017-10-17 18:27 陈氏太极拳老架和新架的来龙去脉

      陈式太极拳一路83式各式名称   第一式预备式 第二式金刚捣碓   第三式懒扎衣 第四式六封四闭   第五式单鞭 第六式第二金刚捣碓   第七式白鹤亮翅 第八式斜行拗步   第九式初收 第十式前蹚拗步   第 ...

  • 陈式太极拳教学新探 2017-10-16 19:09 陈式太极拳教学新探

      任何人在初学太极拳时都会存在各种各样的不良习惯和错误,在练习过程中不断地加以纠正,技术水平就会不断提高;所以在练习太极拳过程中不能因怕出错而顾此失彼。太极拳符合人体自然科学规律,总结出一些错误的习 ...

  • 陈氏太极拳的“圆” 2017-10-16 18:57 陈氏太极拳的“圆”

      陈氏太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。余有幸跟陈正雷大师习拳,深得 ...

  • 武氏太极拳的“重内” 2017-10-12 20:17 武氏太极拳的“重内”

      现工作已有两年,但仍忘不了恩师对我的谆谆教诲,至今仍保持着每天练拳的好习惯,并将练拳的经验和个人对待拳理拳法的认识加以总结记录,以备交流之用。   武式太极拳注重内在修养。在武式太极拳的传承过程中 ...

  • 武式太极拳推手基本练习方法及技巧 2017-10-10 20:03 武式太极拳推手基本练习方法及技巧

      太极拳是一门博大深奥的学问,经常练习太极拳提高身体各项机能是很有保持的,可以提高协调性和稳定性,是当代人养生的最佳选择,而推手是太极拳中最常见的,练好推手对于后期练习太极拳是很有帮助的,武式太极拳中也有 ...

  • 陈式太极拳学拳须知 2017-10-10 20:00 陈式太极拳学拳须知

      一、学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友,内慢身体。心不敛束,如何能学艺?   二、学太极拳不可狂。狂则生事。不但手不可狂,即言亦不可狂。外面形迹,必带儒雅风气,不然,狂于外必失于中。   三、学太极拳 ...

  • 赵堡太极拳的特点与赵堡镇的典故 2017-10-8 18:43 赵堡太极拳的特点与赵堡镇的典故

      赵堡太极拳以老子、宓子、麻衣真人、陈抟老祖、火龙真人等道家为渊源,尊张三丰为祖师,自王宗岳于明万历二十四年(公元1596年)将太极拳传于赵堡镇蒋发先师后,太极拳才真正从道界落到了民间。从此,太极拳才在民 ...

  • 陈式太极拳基础 2017-10-8 18:42 陈式太极拳基础

      陈式太极拳始于明末清初,是由河南省温县陈家沟人氏陈王廷所创。陈式太极拳发展至今已形成了陈式太极拳套路、太极拳推手、太极大枪等器械的演练体系。   其中太极拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很 ...

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