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  • 太极拳的柔弱如何胜刚强 2018-5-26 20:04 太极拳的柔弱如何胜刚强

      柔弱如何胜刚强?   太极拳之所以强的前提,首先是因为它的柔弱,柔弱到极点才能坚刚到极点。可是很多人并没有真正意识到这一点。甚至还有人在以为:太极拳不是大松大柔的,因为真正松柔了,自己就倒了。于是嘴 ...

  • 习练杨式太极拳的三个阶段 2018-5-26 20:02 习练杨式太极拳的三个阶段

      三 个 阶 段   杨澄甫宗师说:“太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术……故研究此道者,须经过一定的程序与相当之时日……而最要紧者,是在逐日自身之锻炼。”(《太极拳之练习谈》)又说:“学者尤宜先求其像,以 ...

  • 吴式太极拳“斜中寓正”的内涵及技击意义 2018-5-25 16:58 吴式太极拳“斜中寓正”的内涵及技击意义

      一、吴式太极拳的步型   正步:左右两脚平行,脚尖朝着同一方向一前一后,后脚尖在八方线的中心交点,前脚跟在45。的隅线上为正步。这是面向正前方的步法,其正确的间隔距离是两脚间隔宽约一脚,脚尖和脚跟距 ...

  • 杨式太极拳练习法 2018-5-25 16:53 杨式太极拳练习法

      傅声远   太极拳之动作是全身的运动,不是一部分的运动;是柔和的运动,不是剧烈的运动。其全身的运动与柔和的运动,即是连绵不断、刚柔相济的太极运动;是自然而然的趋势,不是玄妙的;而以身体的自然动作,毫无 ...

  • 杨氏太极拳入门指引 2018-5-25 16:52 杨氏太极拳入门指引

      杨氏太极拳   一、松:练拳须从无极始,就先要练松,返归无极。具体功法就是本门入门功「三线放松功」,南怀瑾先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。   二、无极生太极:一路的松下 ...

  • 杨氏太极拳的主要功用 2018-5-22 21:42 杨氏太极拳的主要功用

      太极拳的功用可以发挥在养生与技击两个方面。为养生而学,就要练就知己之功,求得内气充实通畅,由此方可祛病延年。为技击而学,则要在知己之功的基础上,加练知彼之功,防敌护身。目前习练太极拳者,绝大多数都 ...

  • 陈式太极拳的出脚、踢脚与震脚 2018-5-11 19:10 陈式太极拳的出脚、踢脚与震脚

      抬脚进退、踢脚、震脚是陈式太极拳实用技击的灵魂所在,正确运用不仅是为了实战技击,也是防止误练伤身的需要。   一、出脚如运掌   陈式太极拳进退讲究“动必进步,进必套插”,“胜在进步,不败在退步”。 ...

  • 练好陈式太极拳的四大法则 2018-5-7 18:41 练好陈式太极拳的四大法则

      太极拳是一门博大精深的功夫。以前只有中老年人爱练太极拳,现在很多年轻人也加入到练习太极拳的行列。陈式太极拳是所有太极拳流派的起源。怎样才能打好陈式太极拳,并悟出其真的内涵呢?其实在我们日常生活中, ...

  • 习练杨式太极拳如何旋转两胯 2018-5-6 19:47 习练杨式太极拳如何旋转两胯

      太极拳经过几百年的传承到了民国初期,也就是杨露禅到北京教拳以后,太极拳出现了一个很大的变化,就是大家逐步认识到太极拳的健身功能,过去练拳练的是功夫,是为了保家护院,是为了走镖,是为了混腕饭吃,健身 ...

  • 吴式太极拳练习要求 2018-5-5 20:31 吴式太极拳练习要求

      以下内容摘要,由师承传授,众人周知,如有雷同,纯属巧合!   静:思想要高度集中,不能有杂念。但是人的思维是复杂的,要使中枢神经系统高度集中,处于单一的兴奋状态,实在不易。那么,怎样才能使思想集中呢 ...

  • 陈式太极拳技击要素 2018-5-5 20:26 陈式太极拳技击要素

      技击要素   技击是武术的灵魂,无技击功能的拳种不能称之为武术。   技击作为武术运动的高级表现形式,一直为拳家所珍秘,不轻易外传。特别是武术在宗教的影响下,蒙上一层神秘的面纱,其中不乏迷信与玄学掺 ...

  • 学练陈式太极拳千万不能忽视的“六要领” 2018-5-4 20:22 学练陈式太极拳千万不能忽视的“六要领”

      陈式太极拳实用拳法六要领   已故太极名家洪均生先生,从师于陈发科宗师,尽得其精要。并按实战要求,倾毕生之心血,精心编写出《陈式太极拳实用拳法》。洪老所传拳法,看似无奇,实则精妙,讲究实用,要求非 ...

  • 陈式太极拳步型大全 2018-5-1 19:19 陈式太极拳步型大全

      陈式太极拳的步型多变,共分六大类。即马、虚、扑、弓、盘、独。其每一类中,又有左、右、大、小、侧,半之分。兹详细介绍如下:   马步,称作“马步”,系骑马蹲裆之简称。内分小正马步、大正马步、左侧马步 ...

  • 浅谈传统杨式太极拳“拳行自然” 2018-4-28 22:12 浅谈传统杨式太极拳“拳行自然”

      浅谈传统杨式太极拳   “拳行自然”   戴林让太极拳是尊重自然,崇尚自然,倡导自然拳种;是以自然之道,养自然之身,修自然之心,练始于无形,归于无迹;是“用意不用力” 的境界。   太极拳的核心就是顺应 ...

  • 陈式太极拳的“圆”,这都不知道就危险了! 2018-4-28 21:31 陈式太极拳的“圆”,这都不知道就危险了!

      陈式太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。我对陈式太极拳“圆”的体会如 ...

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