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  • 陈氏太极拳的练习要领(腰、胯、膝) 2018-7-28 18:06 陈氏太极拳的练习要领(腰、胯、膝)

      1.腰要垂   练习太极拳的过程中,腰部一定要向下垂沉,同时还要保持腰部的挺直,千万不要弯腰,那样起不到锻炼的效果。腰劲下沉,既可以稳定重心,又可以避免气浮。练拳气浮,是练习陈氏太极拳最常见技术病症 ...

  • 怎么练习陈氏太极拳基本功的步法? 2018-7-24 17:06 怎么练习陈氏太极拳基本功的步法?

      太极拳的练习基本功是非常重要的,特别是太极拳的步法,其实就是脚下的太极功夫。太极拳行拳中的阴阳变转,都在脚下,所以要求步法轻灵。   陈氏太极拳一代宗师,人称“牌位大王”的陈长兴公在《太极拳十大要 ...

  • 陈氏太极拳对躯干部位的要求 2018-7-24 17:04 陈氏太极拳对躯干部位的要求

      躯干部指的是人体的胸背、腰脊、腹部和臀部。这些部位是人体内脏所在和内脏的保护性支架,在健身防身和技击等方面,都起着重要的作用。   1. 胸背:   陈氏太极拳对胸部的要求是要含、要虚、要松。陈鑫说: ...

  • 陈式太极拳的步型介绍及拳腿劲的练习步骤 2018-7-21 15:29 陈式太极拳的步型介绍及拳腿劲的练习步骤

      陈式太极拳的历史非常悠久,生活中我们可以经常练习陈式太极拳对我们的生活健康是有很大的帮助,想要更好的了解及掌握陈式太极拳就要对其步型的了解,还有陈式太极拳腿劲的练习步骤,陈式太极拳讲究的是动必进步,进 ...

  • 如何系统的练习陈式太极拳及要领 2018-7-17 16:36 如何系统的练习陈式太极拳及要领

      陈式太极拳是比较常见的拳法,在生活中经常练习的,在广场上总能看到一些中老年人在那边练习陈式太极拳,适当的练习对我们的身体非常好,不过想要练习陈式太极拳,就要更加系统的练习,如刚开始要学架子,熟练套路是陈 ...

  • 陈式太极拳的腿部缠丝,这些道理你懂吗? 2018-7-15 16:30 陈式太极拳的腿部缠丝,这些道理你懂吗?

      缠丝劲分为顺逆二种,再配合动作的上下、左右、前后等就形成了立体型态的缠绕圆圈。缠丝劲是源自中气,中气发于心内(古人之心犹今人之言脑),由肾而生,经命门而出入,动则出,静则入,藏于丹田,入于骨缝,外达 ...

  • 陈氏太极拳的虚灵顶劲 2018-7-15 16:28 陈氏太极拳的虚灵顶劲

      虚灵顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲,须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处,为人体最高点 ...

  • 浅谈陈氏太极拳的各种不同练法 2018-7-14 21:14 浅谈陈氏太极拳的各种不同练法

      浅谈陈氏太极拳的拳架   陈氏太极拳采取阴阳学说,以动静开合之理,与刚柔虚实之法,为轻沉迟速互练之术;拳势动作,均以螺旋进退,称缠丝劲,为陈氏独创之奥秘。   温县陈家沟陈正雷所练的陈氏拳,称为老架 ...

  • 也谈传统杨式太极拳基本习练技法 2018-7-14 20:55 也谈传统杨式太极拳基本习练技法

      也谈传统杨式太极拳基本习练技法   周英南原创   看了李亚萍先生的《传统杨式太极拳基本习练技法》(下称《技法》,载《武魂》杂志2009年第4—5期),很受启发。《技法》对传统杨式套路的一些主要动作要领和基 ...

  • 杨式太极拳的发劲(明,暗,尺,寸劲) 2018-7-13 18:56 杨式太极拳的发劲(明,暗,尺,寸劲)

      杨式太极拳的发劲   杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修,用劲讲求刚柔相济、内外相合,做到以心行气,以气催形……   劲分为明劲与暗劲,明劲形于外,暗劲形于内。太极拳的劲指的是 ...

  • 陈氏太极拳中存在的各个关系 2018-7-11 19:18 陈氏太极拳中存在的各个关系

      1、练武与习文的关系。   周文王讲:“文武一道。”孔子日:“有文事者,必有武备;有武事者,必有文备。”我常讲这套拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问。为此,要钻研太极拳的拳理拳法,必须有一定文化 ...

  • 陈氏太极拳小架的渊源与习练方法 2018-7-11 19:17 陈氏太极拳小架的渊源与习练方法

      太极拳已成为国际瞩目的健身养生运动之首取,是深含中华古老哲学的民族瑰宝。陈式、杨式、吴式、孙式、武式等太极拳,在各地爱好者的努力下,得到了继承和发展。探寻诸多太极拳的渊源,其产生和演变都源自陈氏太 ...

  • 练杨氏太极拳如何做到迈步如猫行 2018-7-8 19:01 练杨氏太极拳如何做到迈步如猫行

      杨氏太极拳步法的三个特点   杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。   ①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚 ...

  • 杨氏太极拳步法的三个特点 2018-7-7 22:08 杨氏太极拳步法的三个特点

      杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。   ①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身,碾脚 ...

  • 杨式太极拳练功次序,初学者必看! 2018-7-2 11:02 杨式太极拳练功次序,初学者必看!

      学习传统杨式太极拳功夫的次序,分为三步:即先练体、次练气、后练神。   严格说来,这三步功夫,幷不能截然分开。但强调先练肢体的柔顺,次练内气的充盈,后练神经的宁静。从外到内、由实到虚,由动入静,是 ...

武极堂太极服
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