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  • 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩 2017-8-28 20:36 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩

      1、头   “头为六阳之首,周身之主,五官百骸,莫不体此为向背。”   “顶劲领过则上悬,领不起则倒塌。”   “至于头,耳能听敌来之声,眼能视敌发之色,头能前后左右触之,且左右手又能上行助之。”   ...

  • 练习杨氏太极拳的揉手 2017-8-28 20:30 练习杨氏太极拳的揉手

      杨式太极拳家手由单鞭接提手上势时,有一个明显的左手下採右手上提的动作,这就是提手上势。动作描述如下:重心微后移,左手外旋掌心转向上,从右小臂下方穿出,右手内旋掌心转向下,向左向内划弧,两手成抱球状 ...

  • 孙式太极拳练习要则 2017-8-28 20:28 孙式太极拳练习要则

      孙式太极拳练习要则   现在我经常看见有些人练拳像没有骨头,还有的老师从教拳开始就要求学员放松,其实,松是练出来的,不是主观意念的放松就可以松下来的,只有动作极其和顺自然,浑身虚浮僵硬之力全部练成 ...

  • 传统杨氏太极拳习练技法之步距 2017-8-28 20:25 传统杨氏太极拳习练技法之步距

      步距包括步长和步宽。步长指两脚跟之间的纵向距离,步宽指前脚内侧与后脚跟内侧之间的横向距离。   1、弓步时的步距   弓步时的步距以能轻松上步落脚而不牵扯重心为准。步宽有两种情况,一是揽雀尾式,步宽 ...

  • 说说杨氏太极拳的"手" 2017-8-28 20:18 说说杨氏太极拳的"手"

      说说杨氏太极拳的"手"   基本要领:   ▼   1. 手要五指露缝,自然放松。   2. 手指微屈,手背微弓。忌兰花指。   3. 掌心虚涵,虎口要圆。但大拇指不可用力外展。   4. 起势前举,要手背和手指 ...

  • 孙式太极拳的“顺中用逆,逆中行顺” 2017-8-28 20:15 孙式太极拳的“顺中用逆,逆中行顺”

      孙式太极拳的主要规矩是“三害九要”,即塌、提、扣、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明,其实应该是“十要”,那就是加了一个“单重”,孙禄堂先生当年在出版《孙式武学录》之后又意识到“单重”的重要性,所以 ...

  • 传统杨氏太极拳习练技法之:功架 2017-8-27 20:43 传统杨氏太极拳习练技法之:功架

      太极拳源于武术,就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上,而传统就是我们中华民族武术的根,太极拳理论是大树成长的营养,基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统,不偏离拳理,注重基本技法的传承,这棵大 ...

  • 杨式太极拳动作要点-角度 2017-8-27 20:26 杨式太极拳动作要点-角度

      杨式太极拳对于身体和脚转动的角度有非常严格的要求。   杨式太极拳的套路方向有:前、后、左、右、左前、左后、右前、右后之分,即拳理中的“四正、四隅”。方位之间的夹角是45°,八个方位的总和体现了“太 ...

  • 杨氏太极拳猫步练法与脚下的虚实变化独特技法 2017-8-27 20:25 杨氏太极拳猫步练法与脚下的虚实变化独特技法

      一说到"猫步",我们会想到时装模特的一种经典台步,两足交替踩过中心线偏一点的位置,大长腿伴着音乐,会产生一种韵律美。据说是模仿猫走直线。   把"猫步"说成是太极拳的基本步法,不知始于何时何人 ...

  • 如何练好陈式太极拳的身法 2017-8-27 20:18 如何练好陈式太极拳的身法

      陈氏太极拳如何练“身”   身法是拳术的根本,本 固而枝荣。如果身法散乱·不合规矩,是很难学好太极 拳的。具体要求是:头宜正直、自然,以意徐徐上顶, 虚若顶物.但不可用力.此为虚领顶劲。   二目平视, ...

  • 武派太极拳习练精要 2017-8-26 11:06 武派太极拳习练精要

      武派太极拳习练精要   当前随着我国太极拳运动的广泛普及,在武派太极拳爱好者的不懈努力传承下,武派太极拳和全国其他流派一样,习练者遍布城乡乃至走向世界各国,近几年发展速度较快,因而如何练好武派太极 ...

  • 谈谈杨式太极拳起势时双脚的沉轻变化 2017-8-24 16:47 谈谈杨式太极拳起势时双脚的沉轻变化

      杨式太极拳起势,两臂一起一落。伴随着两臂的起落,两脚也同时有双沉或双轻的变化。不能浮,也不能重。从脚底的松紧分布来看,同一只脚在沉时或轻时,还有阴阳之分。起则升于九天,落则沉于地狱!   一、两手掤 ...

  • 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩 2017-8-18 20:27 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩

      1、头   “头为六阳之首,周身之主,五官百骸,莫不体此为向背。”   “顶劲领过则上悬,领不起则倒塌。”   “至于头,耳能听敌来之声,眼能视敌发之色,头能前后左右触之,且左右手又能上行助之。”   ...

  • 杨式太极拳的高度、速度、角度、幅度、柔度. 2017-8-18 20:24 杨式太极拳的高度、速度、角度、幅度、柔度.

      先师澄甫公在批评那些“急求速效,忽略而成”的人时指出:“未经一载,拳、剑、刀、枪皆已学全,虽能依样画葫芦,而实际未得此中三昧,一经考究其方向动作,上下内外,皆未合度。”衡量杨式太极拳的方向和动作、 ...

  • 陈氏太极拳的“圆” 2017-8-18 20:17 陈氏太极拳的“圆”

      陈氏太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。余有幸跟陈正雷大师习拳,深得 ...

武极堂太极服
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