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  • 陈式太极拳的丹田内转 2016-2-18 10:52 陈式太极拳的丹田内转

      一、何谓丹田   在传统的中国医学上,丹田的位置是在人体小腹肚脐内斜下一寸三分之处。   即小腹之内、骨盆之中、脊椎骨之前这一部位。此处既是人体生命若干重要脏器所在之处,从人体运动力学来看,它又是人 ...

  • 灵活巧变的孙式太极拳 2016-2-18 10:50 灵活巧变的孙式太极拳

      灵活巧变的孙式太极拳   孙式太极拳有如下特点   (1)孙氏太极拳是遵从老子的无为而无不为的思想,其要求是的平淡的心态,集中精神,自然的开发人体中的和之气。   (2)以《易经》为指导,由无极而生,太极 ...

  • 孙式太极拳的站桩 2016-2-18 10:48 孙式太极拳的站桩

      太极拳中站桩有两种为最基本的。一则是无极式。二则是三体式。下面详细分解一下。   “无极式”之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要自然,两足为9O度之形式 ...

  • 吴氏太极拳的行气要点 2016-2-18 10:46 吴氏太极拳的行气要点

      行气法   练习太极拳需要诸多的外在因素,除此之外,就是今天所讲的练拳时要心、气、身三结合。   十三势行功心解所讲“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心”。这里所说的 ...

  • 太极拳单刀用法要领 2016-2-18 10:42 太极拳单刀用法要领

      在陈氏太极拳器械中,有单刀、双刀等套路。武术家们也长用刀等用老形容彪悍、锐不可当。   陈式太极刀法吸取各家之长,去芜存精,结合太极阴阳的变化,以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀 ...

  • 陈式太极拳新架与老架的区分 2016-2-18 08:52 陈式太极拳新架与老架的区分

      许多人学习太极拳,都会选择陈式太极拳的老架,但是练习中发现,感觉和新架都是一样的,其实不然,看以下内容你就知道怎么不同了。   1、从成拳时间来分   陈氏老架一、二路成于1771-1853年之间。   陈氏 ...

  • 武式太极拳学习方法 2016-2-17 18:26 武式太极拳学习方法

      武式太极拳   武式太极拳的创始人是武禹襄先生,其创建武式太极拳结合了太极拳前辈的精髓。   简介   武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上,根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑 ...

  • 如何学习陈式太极拳 2016-2-14 19:43 如何学习陈式太极拳

      陈氏太极拳基本功简介   在太极拳的理论基础当中,只有深刻的练习了太极拳的拳要,才能达到事倍功半的效果。   一提到基本功,人们都知道它在任何领域都是至关重要的。学习好要有扎实的基础知识;盖高楼大厦 ...

  • 陈式56式太极拳的行气法 2016-2-14 18:34 陈式56式太极拳的行气法

      陈式56式太极拳的行气法   第五段动作:   四十五、双震脚   落步分掌、虚步托掌时、想象内气由两手行至丹田;虚步按掌时,想象丹田内气行至两手。腾空托掌时,将丹田内气上提至膻中穴;落步双按时,想象内 ...

  •  孙式太极拳姿势要求 2016-2-14 18:29  孙式太极拳姿势要求

      孙式太极拳姿势要求   头:头要上顶,但不可用力。下颏自然收敛,头项正直,精神贯注。全身松开,顶、蹬、伸、缩皆用意,而不用拙力,心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。   口:口要虚合,舌顶上腭,用鼻呼吸。   ...

  • 如何学习武式太极 2016-2-14 18:24 如何学习武式太极

      武式太极拳   第一阶段:学习拳架   俗语说:“高楼万丈平地起”。习练太极拳就像盖高楼,基固方能楼高。学习拳架,是练习太极拳的第一阶段。初学拳架时,恰如初学写字一样,一笔一画要规规矩矩。要着重把握 ...

  • 和氏耍拳论要求有哪些 2016-2-13 13:45 和氏耍拳论要求有哪些

      和氏耍拳论   一、 “耍拳”理论体系   和氏耍拳论已有一百多年的历史,在这理论的指引下,已出了很多名师前辈。   其在《耍拳论》所讲:“太极拳用功之为耍拳,是吾和式太极拳独特之处。它取法老子自然之 ...

  • 吴式太极拳中行气法的要领 2016-2-13 13:41 吴式太极拳中行气法的要领

     行气法   练习太极拳的要求是练心、练气、练身三结合,气走顺畅了,调节身体正常代谢,从而达到延年益寿的效果。   十三势行功心解所讲“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心 ...

  • 陈式太极拳的九大要论 2016-2-11 10:41 陈式太极拳的九大要论

      陈式太极拳的九大论   太极拳是一门博大精深的学问,练拳如同做人,看练拳者练拳可看出练拳者的修为,因此,我们要在练拳中不断的学习。   一、太极拳论   要知何为太极拳,须先弄清何为"太极",太字 ...

  • 陈氏太极基本步法转换原理 2016-2-11 10:39 陈氏太极基本步法转换原理

      陈氏太极基本步法转换原理   陈家沟太极拳已有三、四百年的历史,练太极拳对身体到底有什么好处呢?这是习拳者共同考虑的问题,下面我们来细细分晓。   自新中国成立后不久,就开始全民推广太极拳健身运动, ...

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