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  • 陈氏太极拳的五层功夫 2016-2-4 10:40 陈氏太极拳的五层功夫

      第一层功夫   学习太极拳要求立身中正,虚灵顶劲,松肩沉肘,含胸塌腰,开髋屈膝,达到 心气下降,气沉丹田。而初学者不可能一下掌握这些要领,但应按照逐式要求 的方向、角度、位置、手足运行的路线等进行练 ...

  • 陈式太极拳进阶(上) 2016-2-4 10:04 陈式太极拳进阶(上)

      最近,根据自己十几年练拳的经历,写了篇《陈式太极拳进阶》,将个人太极拳的练习划分成六个阶段。每个阶段的训练侧重点有所不同,用“沉”“展”“顺”“缠”“整”“膨”六个字概括。同时,六个阶段又有“松” ...

  • 杨式太极拳的身法要领解析 2016-2-3 11:23 杨式太极拳的身法要领解析

      练杨式太极拳要求周身放松人,然后静下来,集中精神练习太极拳,达到忘我的境界,也就是常说的无极境界。   1、全身要求放松,不可出力或僵硬,尤在撞击瞬间,更须如此;主在使体内脏腑能随着身体撞墙而起到振 ...

  • 杨式太极拳虎背功的动作要领 2016-2-3 11:21 杨式太极拳虎背功的动作要领

      学习拳法是个循序渐进的过程,不能急于求成,学习杨式太极拳也是如此,在慢练感受太极拳的柔和美。   杨氏太极虎背功   一、效用   1、可助通督脉,早成“河车倒运”之法,亦是“通三关”的快捷方式,要练 ...

  • 吴铭太极十三枪 2016-2-3 11:01 吴铭太极十三枪

    吴铭太极十三枪http://www.tudou.com/v/_Mj5PpSuyqM/rpid=830371949resourceId=830371949_04_05_99/v.swf

  • 太极拳十要 2016-2-3 10:57 太极拳十要

      一、虛靈頂勁 頂勁者,頭容正直,神貫於頂也。不可用力,用力則項強,氣血不能通流,須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁,則精神不能提起也。   二、含胸拔背 含胸者,胸略內涵,使氣沈於丹田也。胸忌挺出,挺 ...

  • 太极拳九诀 2016-2-3 10:54 太极拳九诀

      一、全体大用诀   太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。   斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。   海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。   搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。   贴身靠近横肘上,护中反打又称 ...

  • 吴式太极拳历史 2016-2-3 10:52 吴式太极拳历史

      武当道士 张三豐.遼東人.名全一.又名君宝.传山右王宗岳.温卅陈同洲.海盐張松溪.河北蒋发等.后传河南陈家溝陈长兴1771一1853.再传至楊露禪.名楊福魁.1799一1872河北省永年县人. 清同冶1862一1874年间.宗师楊露禅 ...

  • 阐微和式太极拳的中正 2016-2-3 10:49 阐微和式太极拳的中正

      和式太极拳由清末武术家和兆元(1810---1890)所创编,素有“三合一”拳架之称,即拳架、推手、散手三者有机结合,拳架如老梅之枝,质朴无华,却技击性极强,招招蕴涵搏击之意,势势技法鲜明。与人交手时粘连粘随 ...

  • 和式太极拳架的特点 2016-2-3 10:48 和式太极拳架的特点

      和式太极拳为清末太极宗师和兆元(1810—1890)所创。是中国太极拳主流之一。拳架中正松柔、轻灵圆活、顺遂自然,集拳架、推手、散手合为一体,具有技击、强身、养生等功效,充分展示了太极拳的独特魅力。作为一个 ...

  • 和式太极拳技理概述 2016-2-3 10:46 和式太极拳技理概述

      发祥于温县赵堡的和式太极拳除具有一般太极拳的要点外,在理论、技术技法、强身养生方面有独特之处。   和式太极拳又称代理架。拳技与理论完美融合,体用一致,拳架自然柔活,顺遂浑圆以理体内中和之气,二气 ...

  • 和式太极拳形成和发展 2016-2-3 10:45 和式太极拳形成和发展

      和式太极拳由一代武术宗师清朝怀庆府赵堡镇人和兆元(1810~1890)始创。   赵堡镇位于河南省温县东十五里。据《赵堡镇志》记载:“春秋时期,晋昭公封大卿赵公食邑于温,于温东十五里许挖地筑堡而居,故称赵堡 ...

  • 和定乾:晚清理学家李棠阶与和式太极拳 2016-2-3 10:43 和定乾:晚清理学家李棠阶与和式太极拳

      一、和式太极拳的发展   河南温县赵堡镇,是近代太极拳发源地之一。和式太极拳是中国太极拳重要流派之一,始自清末河南温县赵堡镇太极拳家和兆元(公元181O~1890),因此亦被称为赵堡太极拳。一代宗师和兆元始 ...

  • 和式太极:何谓太极之“丁八步” 2016-2-3 10:40 和式太极:何谓太极之“丁八步”

      “丁八步”,也称不丁不八步,介于丁字步与八字步之间,既不像丁字步,也不像八字步,属于两不像步型。   当太极拳自上而下,以意导气,气沉丹田,又贯至双脚,贯通扎根劲练成之后,在“进退顾盼定”五步转换 ...

  • 从头到脚谈谈太极拳的周身要领 2016-2-3 10:38 从头到脚谈谈太极拳的周身要领

      习练太极拳要选正确方位,要面朝南方,背朝北方。因为人是小宇宙,天地是大宇宙。练拳时人体督脉到任脉的周天运转正好符合大自然南北极磁场的运动规律,这样习练太极拳才会达到事半功倍。太极拳是武术,是以化打 ...

武极堂太极服
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