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  • 女人练太极拳瘦腿又美肤 2016-1-20 11:24 女人练太极拳瘦腿又美肤

      怎样给女人打一百分呢?女人的皮肤占据80分,身材占据20分,而太极拳能让女人这两者都得满分,女人练太极拳瘦身又美肤。   第一,太极拳对腿上的锻炼   不仅不会让大腿变粗,反而会提升女性腿部的外形美观。 ...

  • 清晨练太极拳有助减肥瘦身 2016-1-6 11:03 清晨练太极拳有助减肥瘦身

      太极拳是现代人们健身减肥的潮流运动,想要变成白富美或者高富帅,只要来几招太极拳就能实现你的梦想。   过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因。与其严格控制饮食,导致营养不良,不如增加运动 ...

  • 最轻松的减肥运动太极拳 让你轻松享“瘦” 2015-12-29 10:24 最轻松的减肥运动太极拳 让你轻松享“瘦”

      对于现代人们来说,由于生活和饮食的不规律,通常出现“亚健康”的状态,而这种状态最为明显的表现就是容易造成肥胖,肥胖对每个人来说,都是很伤脑筋的,今天小编就为大家介绍一种最轻松的减肥运动“太极拳”。 ...

  • 简单太极小招式让你暴瘦二十斤 2015-12-21 16:01 简单太极小招式让你暴瘦二十斤

      太极拳是肥胖者的福音,也是肉肉的天敌。无论男女老少都想拥有国标般的身材,很多人选择节食或者高强度的剧烈运动,但是这样往往都会有反弹的现象,这也是很多人面临的问题,所以选择太极拳减肥是安全放心不反弹 ...

  • 太极拳运动中影响减重效果的因素 2015-12-14 12:34 太极拳运动中影响减重效果的因素

      大家知道,脂肪在体内分解的唯一途径是有氧氧化,太极拳运动强度超过一定程度,肌肉可以利用肌糖原无氧酵解提供能量,而肌糖原的酵解产物是乳酸,可以抑制脂肪的有氧氧化。太极拳运动减重采用中、小强度运动的原 ...

  • 2015-12-1 13:20 减肥新时尚 太极有氧运动让你摆脱肥胖

      别看太极慢慢悠悠的样子,但是它的减肥效果可不是看起来的那么慢慢悠悠哦~适当的控制一下你的饮食,平时再多打打太极拳,减肥瘦身绝对不是问题。   太极减肥 不流汗的有氧运动   减肥最有效的方法便是控制饮 ...

  • 2015-12-1 13:18 太极有氧操 逐一击退肥肉

      有氧运动能让人消耗大量体力,是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说,劳累了一天又要做剧烈运动,未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法,刚柔并济的太极让你在轻松中狂掉肉。   (一)肌力训练(左 ...

  • 2015-12-1 13:17 瘦身太极拳_太极缠丝劲在减肥上的功效

      "减肥"对于现代人,与其说是一个健康的概念,不如说它是一个潮流。   在一本海外杂志看到美国一研究所公布的最新减肥计划中,练太极竟然排在第二位了。   第一位是跑步。   那上边的解释是,太极拳是 ...

  • 2015-12-1 13:15 教你简单的几招呼吸动作让你轻松瘦身

      在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合,而呼气的时候尽量延长吐气的过程,同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩,使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散,改善小腹松弛问题。   减肥   蒲公英 ...

  • 2015-12-1 13:13 跟刘掌门学两招太极减肥大法

      编者按:   慢跑太无聊,健身操太激烈,还在为找不到合适的减肥运动犯愁?那就不妨来试试太极吧。在这里为大家介绍的是青城太极。青城太极的刘绥滨掌门,近日出版了一本针对于提高女性健康的新书《跟掌门学养生 ...

  • 2015-12-1 13:11 瘦身新招 时尚白领必学太极拳

      小贴士:   你需要做的,首先是在公司选择一个舒适的场地,比如茶歇室、露天小花园、会客厅。   建议你,可以每天晚上回家练习一组姿势,早上提前10分钟起床重复一下。   练习要量力而行,不要刻意去强调 ...

  • 2015-12-1 13:10 练太极拳能减肥吗

      经常有爱好者问练太极拳可以减肥吗?为此特意咨询了太极拳教练和拳友、也查找了关于太极拳减肥的资料。整理下和大家分享。   1.练太极拳破坏、吸收多余的脂肪:太极拳是一种武术,在练习的过程中肌体需要吸收大 ...

  • 2015-12-1 13:09 打太极拳与减肥

      太极拳是依据古典哲学、中医经络学说、导引吐纳术以及众家武术之精华创编而成的最好的养生术和防身术,是三大有养运动之一,长期坚持练习,可以增强肺活量,增大外排量,使体内毒素顺着汗腺排出体外,使多余的脂 ...

  • 2015-12-1 13:06 退休练太极 一年减肥十多斤

      四川在线消息(四川在线记者 陈荞)今日上午,来自锦江区50多个单位的650多名太极爱好者进行了太极拳比赛。锦江区统战部等3个单位获得一等奖,不少参赛选手表示,通过打太极拳,锻炼了身体,以后还会打下去。    ...

  • 2015-12-1 13:05 太极气功瘦身法

      太极气功瘦身法   第l式:起势调息   ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。   ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。   ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按, ...

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