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  • 太极拳练习经典 2019-2-16 21:46 太极拳练习经典

      1概 要 无思无虑静下来,平心下气沉丹田。   立身当中正,头颅不宜偏。   前后顶劲碰起,二目平视直前。   神送前手头忌动,呼吸深沉自丹田。   耳向后听心贴背,舌尖轻挑颚齿间,   胸微含、肩里卷 ...

  • 85式杨氏太极拳动作歌诀 2019-2-16 19:55 85式杨氏太极拳动作歌诀

      第1式:预备势   混沌未开太极前,摄得真精顶内煎。   提神顶劲精神注,平腕坠肘势自然。   第2式:起势   沉气举手腕须平,黏缠双臂肩宜松。   按下松腹归元侯,吐尽浊气清气升。   第3式:揽雀尾 ...

  • 练习太极拳的心法口诀汇总 2019-2-16 19:41 练习太极拳的心法口诀汇总

      1 概 要   无思无虑静下来,平心下气沉丹田。   立身当中正,头颅不宜偏。   前后顶劲碰起,二目平视直前。   神送前手头忌动,呼吸深沉自丹田。   耳向后听心贴背,舌尖轻挑颚齿间,   胸微含、肩 ...

  • 85式杨氏太极拳动作歌诀 2019-2-15 19:35 85式杨氏太极拳动作歌诀

      赵斌、赵幼斌和路迪民大师的《杨氏太极拳真传》第二章第三节“杨氏太极拳动作图解及用法说明”中,每式的动作歌诀,细读后不但可以加深对每个动作攻防含义的理解,而且妙趣无穷,现抄录如下(不含重复式),与同道 ...

  • 陈式太极拳口传歌诀 2019-2-14 19:34 陈式太极拳口传歌诀

      1 金刚捣碓   金刚捣碓双手起,重心右移往后捋   重心右移左脚上,双手转前向左挤   重心左移右足上,拳击面门膝击裆,   2 拦插衣   揽插衣,招式奇,双手互转重心移,   忽灵右足右横上,右臂横扫敌 ...

  • 王宗岳《太极拳论》完整版 附全文注解阐释 2019-1-9 18:33 王宗岳《太极拳论》完整版 附全文注解阐释

      王宗岳《太极拳论》   ①太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。②动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。③人刚我柔谓之“走”,我顺人背谓之“粘”。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯 ...

  • 太极心法口诀及太极十三式 2019-1-5 14:55 太极心法口诀及太极十三式

      虚实诀 虚虚实实神会中,虚实实虚手行功。   练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成。   虚守实发掌中窍,中实不发艺难精。   虚实自有虚实在,实实虚虚攻不空。   乱环诀 乱环术法最难通,上下随合妙无穷。 ...

  • 42式太极拳竞赛套路拳谱及动作分解 2019-1-3 19:55 42式太极拳竞赛套路拳谱及动作分解

      随着太极拳运动的发展和普及,各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁,迫切需要有一个规范、统一的竞赛套路,为此,中国武术研究院于1989年组织了国内著名教练员、太极拳名家和部分优秀运动员,在原有的48式太极拳基 ...

  • 陈式太极拳动作歌诀 2019-1-3 19:55 陈式太极拳动作歌诀

      陈式太极拳动作歌诀, 是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式, 用地方语言朗读或背诵更是韵味十足。   一定程度上更象是用顺口溜将拳式的举动或用法一一释解。   金刚捣碓   金刚捣碓双手起, 重 ...

  • 陈式心意混元太极拳三十二式炮捶 2018-12-23 18:02 陈式心意混元太极拳三十二式炮捶

      陈式心意混元太极拳三十二式炮捶   1、 无极起式   2、 金刚捣碓   3、 懒扎衣   4、 封闭捶   5、 单鞭式   6、 左右搬拦捶   7、 转身护心捶   8、 进退拦手炮   9、 斜行拗步   10、煞腰 ...

  • 杨式八十五式太极拳使用方法歌谣 2018-12-9 20:56 杨式八十五式太极拳使用方法歌谣

      1、预备式   面向东方迎朝阳,双目平视微收光,   两腿距离比肩宽,掌心贴胯精神扬,   身立草坪静待动,只等拳友临战场。    2、太极起势   拳友临场似闯将,双手措在我肩上,   来势虽猛有何惧? ...

  • 太极用劲的口诀 2018-12-9 20:46 太极用劲的口诀

      【太极】   心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。   气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。   虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。   左转右旋随己意 ,开步大小找准点。   步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。   ...

  • 陈氏太极拳秘传歌诀 2018-12-2 12:55 陈氏太极拳秘传歌诀

      陈氏太极拳密传歌诀,是陈家沟太极拳在传延过程中便于记忆的一种教学方式,用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺口溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才 ...

  • 赵斌先生传杨氏太极拳歌诀 2018-12-1 19:30 赵斌先生传杨氏太极拳歌诀

      1.预备势   混沌未开太极前,摄得真精顶内煎。   提神顶劲精神注,平腕坠肘势自然。   2.起势   沉气举手腕须平,黏缠双臂肩宜松。   按下松腹归元候,吐尽浊气清气生。   3.揽雀尾-左掤势   初运 ...

  • 太极用劲口诀轻易不外传 2018-11-25 20:02 太极用劲口诀轻易不外传

      静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。   气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。   虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。   左转右旋随己意 ,开步大小找准点。   步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。   .意想食指商阳 ...

武极堂太极服
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