首页 太极拳谱 查看内容
  • 陈氏太极拳老架一路修炼要诀 2018-6-20 16:12 陈氏太极拳老架一路修炼要诀

      陈氏太极拳老架一路   陈氏太极拳老架一路动作名称与要点   1.预备势:要求立在不挺,顶劲领起,唇轻闭,齿轻合,下颌微内收,松肩含胸塌腰,屈膝松髋,使心气下降。(重心于两腿之间,气沉丹田,面南背北) ...

  • 太極拳要訣原文 2018-6-18 11:05 太極拳要訣原文

      一、全體大用訣:   太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛佔,回身提手把著封。   海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。   貼身靠近橫肘上,護中反打又稱雄。進步 ...

  • 太极拳懂劲指明法 2018-6-18 10:58 太极拳懂劲指明法

      太极拳懂劲指明法   懂劲就是明白力,化力发力力中庸。   首先受力卸人力,学会控制再进攻。   练出结构最佳形,练沉练整练放松。   松化松顺松即变,沉实沉稳沉上擎。   那处挨上那处照,不需强求用 ...

  • 太极人盘八字歌 2018-6-8 08:03 太极人盘八字歌

      太极人盘八字歌   八卦正隅八字歌,   十三之数不几何。   几何若是无平准,   丢了腰顶气叹哦。   不断要言只两字,   君臣骨肉细琢磨。   功夫内外均不断,   对待数儿岂错他。   对待于人 ...

  • 杨班侯大师《虚实诀》诠说 2018-6-7 12:07 杨班侯大师《虚实诀》诠说

      王宗岳的《太极拳论》生怕我们修为者把这个“着熟”理解为“招熟”,因此在《太极拳论》的后边又很明确的告诉我们关于“懂劲”的真正含义是什么,是“阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济方为懂劲”,所以《太极拳论》 ...

  • 太极运动字字解—思维缜密 2018-6-7 12:00 太极运动字字解—思维缜密

      修炼太极要研细,大脑思考细分析。   研究阴阳内动态,阴中生阳是目的。   阳中含阴藏灵性,阴阳互变最神奇。   周密防守定方向,感性传导理性意。   创造习性好思维,千遍万遍磨合期。   缜密思维严 ...

  • 老师傅轻易不讲的 太极用劲二十四口诀! 2018-6-7 11:56 老师傅轻易不讲的 太极用劲二十四口诀!

      静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。   气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。   虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。   左转右旋随己意 ,开步大小找准点。   步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。   .意想食指商阳 ...

  • 王宗岳《太极拳经》完全注释 2018-6-7 11:30 王宗岳《太极拳经》完全注释

      王宗岳《太极拳经》完全注释   太极者,无极而生动静之机阴阳之母也   太极:太极本为宇宙天地万物的本源。此处指太极拳而言。 无极:宇宙天地万物诞生前的虚空、静寂、混沌状态。此处指太极拳演练前准备阶 ...

  • 老师傅轻易不讲的 太极用劲二十四口诀! 2018-6-5 11:15 老师傅轻易不讲的 太极用劲二十四口诀!

      静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。   气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。   虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。   左转右旋随己意 ,开步大小找准点。   步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。   .意想食指商阳 ...

  • 杨澄甫太极拳说十要 2018-6-1 16:29 杨澄甫太极拳说十要

      虚灵顶劲   顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。   含胸拔背   含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出 ...

  • 太极拳八字歌 2018-6-1 16:12 太极拳八字歌

      太极拳八字歌   掤捋挤按世间稀,   十个艺人十不知。   若能轻灵并坚硬,   粘连黏随俱无疑。   採挒肘靠更出奇,   行之不用费心思。   果能粘连黏随字,   得其环中不支离。

  • 太极运动字字解—险 2018-5-31 12:56 太极运动字字解—险

      太极拳法连黏粘,听劲防守意超前。   先知先觉最英明,防守到位无危险。   严防死守察其心,知其心意速判断。   防范意识最重要,警惕在心保安全。   练功用意化险境,遇到危险知躲闪。   练拳之时似 ...

  • 郑曼青太极口诀十二则,道尽太极玄奥 2018-5-27 17:53 郑曼青太极口诀十二则,道尽太极玄奥

      郑曼青,一代奇人、智者,精通多种国学精要。太极拳从学杨澄甫,实践理法承前启后,以太极为学,精研广传。此文为其重要作品,发人所未发,启迪后学。   从来武术家,得有妙法,多秘不示人。所谓“传子不传女 ...

  • 常见的四个太极论,你掌握了吗? 2018-5-24 20:08 常见的四个太极论,你掌握了吗?

      要练好太极拳不仅要练好太极拳的动作,还应该学习一些相关的太极理论,用理论来指导实践,掌握相关太极理论有利于学好太极拳,下面小编就为大家分享四个常见的太极理论,一起去学习一下吧。   一、精神论    ...

  • 太极拳练习口诀,字字珠玑 2018-5-23 21:19 太极拳练习口诀,字字珠玑

      全体大用诀 (七言五十四句)   太极拳法妙无穷,棚捋挤按雀尾生。   斜走单鞭胸膛占,回身提手把招封。   海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。   搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。   贴身靠近横肘上,护 ...

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