首页 太极拳谱 查看内容
  • 太极拳练意功法及歌诀 2015-12-31 12:05 太极拳练意功法及歌诀

      意在行拳中担当这令行禁止的角色,因此古人常有重意不重形的说法,由此可见,意在修炼太极拳中的重要性。   准确恰当地把握用意的规矩和尺度来盘拳和行功,就能打破和超越以形体动作为主的常规练法之樊篱而拓 ...

  • 24式简化太极拳拳谱 2015-12-22 12:41 24式简化太极拳拳谱

      24式太极拳又可以称之为简化太极拳,它是太极拳的一种简易套路,具有很好的强身健体的功效,今天小编主要向大家介绍的是24式简化太极拳拳谱以及它的口令教学,下面请大家跟着步骤一起来学习一下吧!   24式简化 ...

  • 32式太极剑剑谱 2015-12-22 12:39 32式太极剑剑谱

      太极剑是一项健身运动,它与太极拳有所不同,太极剑集合了技击、健身、欣赏价值等为一体,不仅动作潇洒飘逸而且具有良好的健身功效,那么如何去练习太极剑呢?32式太极剑谱是什么呢?下面大家一起来了解一下吧!   ...

  • 太极拳十八式歌诀 太极拳拳诀步诀 2015-12-22 12:35 太极拳十八式歌诀 太极拳拳诀步诀

      如果你想要放松心情,就来练太极拳吧!太极拳已经成为了一种流行和时尚。越来越多的人成为太极拳的忠实粉丝。但是,我们在练习太极拳的时候,应该有的放矢,按照拳法歌诀来练习,会达到事倍功半的效果。就让我们 ...

  • 杨式22式杨式老六路太极拳行拳要诀 2015-12-22 12:26 杨式22式杨式老六路太极拳行拳要诀

      很多人都喜欢练太极拳。以前只有中老年人喜欢练太极拳,现在很多年轻时尚的都市美女帅哥也是太极拳的忠实粉丝。杨式太极拳作为太极拳流派中,较受大家欢迎的一派,有很多人都在练习!接下来就让我们看看22式杨式 ...

  • 32式太极剑剑谱(中英文版) 2015-12-14 12:20 32式太极剑剑谱(中英文版)

      第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword   第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword   第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword   第四式 向右平带 Withdraw S ...

  • 太极八法歌 2015-12-12 11:41 太极八法歌

      掤歌   太极是掤劲,劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法,要松又要圆。松仅是柔化,圆才柔而坚。但松不圆,成了丢劲,必须松中求圆,而且必须是螺旋的圆,才能柔中含刚,不丢不顶。圆中求紧密,周 ...

  • 太极拳谱“乾隆抄本”原文及释议 2015-12-11 11:08 太极拳谱“乾隆抄本”原文及释议

      歌诀一:   顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑,   胃音开劲两捶争,五指抓地上弯弓。   (原书注:“胃音”、“束烈”等字皆存原文)   (原谱释文)虚灵顶劲,气沉丹田,提项调裆、两背松。然后窒。开合按势 ...

  • 太极拳六十四式歌诀 2015-12-11 11:05 太极拳六十四式歌诀

      懒扎衣法意迟迟 单鞭挥出步随移 高抬手式朝天望 白鹤展翅半斜欺   搂膝幺步分左右 手挥琵琶似展旗 搬拦捶式幺步进 如封似闭向前欺   抱虎推山低头看 回身又使懒扎衣 肘底看拳防肘下 倒捻猴儿卸步推   斜飞 ...

  • 太极拳运动三字经释文 2015-12-11 11:03 太极拳运动三字经释文

      太极拳,稳重心,初学步,后学身;先练形,再用心,意气劲,渐追寻。弓坐腿,中规矩;虚实变,贵自然。腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂。含勿过,莫耸肩;呼吸气,沉丹田。步如猫,形如鹘,上下随,内外合。气应敛 ...

  • 《八字歌》 2015-12-11 11:00 《八字歌》

      传统太极拳歌诀。作者待考。原文为   拥捋挤按世间稀,十个艺人十不知。   若能轻灵并捷便,粘连黏随俱无疑。   采捌肘靠更出奇,行之不用费心思。   果能粘连黏随字,得其环中不支离。

  • 尺寸分毫在懂劲后论 2015-12-11 10:58 尺寸分毫在懂劲后论

      在懂劲先,求尺寸分毫为之小成,不过末技武事而已!所谓能尺于人者,非先懂劲也。如懂劲后神而明之,自然能量尺寸。尺寸能量,才能节、拿、抓、闭矣!   知膜、脉、筋、穴之理,要必明存亡之手;知存亡之手,要必 ...

  • 大小太极解 2015-12-11 10:56 大小太极解

      天地为一大太极,人身为一小太极。人身为太极之体,不可不练太极之拳。本有之灵而重修之,良有以也。   人身如机器,久不磨而生锈,生锈而气血滞,多生流弊。故人欲锻炼身体者,必先练太极最相宜。   太极练 ...

  • 十六关要论 2015-12-11 10:53 十六关要论

      宋书铭传抄太极拳谱   蹬之于足,行之于腿,纵之于膝,活泼于腰,灵通于背,神贯于顶,流行于气,运之于掌,通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口,浑噩于身,全体发之于毛。    ...

  • 四性归原歌 2015-12-11 10:51 四性归原歌

      世人不知己之性,何能得知人之性?   物性亦如人之性,至如天地亦此性。   我赖天地以存身,天地赖我以致局。   若能先求知我性,天地授我偏独灵。

武极堂太极服
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