首页 太极拳谱 查看内容
  • 四十八式太极拳特点和相关教程 2015-12-7 11:24 四十八式太极拳特点和相关教程

      2.1四十八势太极拳特点   几百年来,太极拳流行于我国民间,有着广泛的群众基础和很好的医疗健身作用,是我国劳动人民创造的一项宝贵文化遗产。1956年,国家体委经过调查研究,根据内容简明、易学、易练、先易 ...

  • 48式太极拳拳谱解读 2015-12-7 11:22 48式太极拳拳谱解读

      太极拳 是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作,并在其长期的发 ...

  • 四十八式太极拳线路图 2015-12-7 11:19 四十八式太极拳线路图

    四十八式太极拳线路图

  • 四十八式太极拳练习步骤 2015-12-7 11:18 四十八式太极拳练习步骤

      打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程。   大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫。第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础。初学太极拳时要把拳 ...

  • 四十八势太极拳动作 2015-12-7 11:14 四十八势太极拳动作

      第一段   1 白鹤亮翅   2 左搂膝拗步   3 左单鞭 4 左琵琶势   5 捋挤势     6 左搬拦捶   7 左掤捋挤按   第二段   8 斜身靠 9 肘底捶   10 倒卷肱 11 转身推掌   12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 ...

  • 太极拳的自然呼吸 2015-12-7 10:47 太极拳的自然呼吸

      自然之呼吸是生理呼吸,与生俱来,无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律,时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。要是对它进行强制的干涉,那是短暂的、有限的,不可能维 ...

  • “气沉丹田”太极拳内在感觉及外相图片 2015-12-7 10:45 “气沉丹田”太极拳内在感觉及外相图片

      一位拳友问:“气沉丹田是什么感觉?”我说,气沉丹田最大的感觉是重心下降,下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问,“丹田内转是怎么回事”?我想了想,说,一是可以按摩内脏,二是引领动作的前 ...

  • 2015-12-2 10:29 陈氏54式太极剑动作名称

      1:太极单剑起势 2:朝阳剑3:仙人指路 4:肘底藏花 5 魁星势   6 哪吒探海 7青龙出水 8 护膝剑 9 闭门势10 青龙出水 11 翻身下劈剑   12 青龙转身 13 斜飞势 14 展翅点头 15 拔草寻蛇 16金鸡独立   17 哪 ...

  • 2015-12-2 10:28 四十八式木兰剑动作名称

      四十八式木兰剑动作名称   预备式   一、前点步持剑上指   二、弓步持剑前指   三、后举腿持剑穿指   四、勾踢行步云剑   五、弓步抱剑   六、歇步持剑架剑指   七、叉步持剑穿指   八、叉步 ...

  • 2015-12-2 10:26 杨氏36式太极剑谱-动作名称

      杨氏三十六式太极剑   一、起势   1   屈膝开步   2   棚起棚按   3   绕臂扫剑   4   松沉按剑   二、三环套月   1   扣尖合臂   2   弓步前指   3   盖步绞分   4   弓步 ...

  • 2015-12-2 10:23 《三十八式华武太极剑》剑谱

      《三十八式华武太极剑》系中国当代十大武术教练,武术九段,曾乃梁武术大师所创编,由他的长女曾卫红女士演练的最新剑术教学光碟。这套剑术以太极剑风格为主,同时融入长拳剑术元素。在柔和连贯之中,时而快慢相 ...

  • 32式太极拳拳谱解读(根据李德印视频整理) 2015-12-2 08:25 32式太极拳拳谱解读(根据李德印视频整理)

      预备式:两脚并步,身体直立,保持舒松、自然、端正、平静的状态   1、起势:左脚分开半步与肩同宽,两手慢慢前平举,曲蹲、按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰,两手轻轻地按到腹前)   2、右揽雀尾:微微向右转身 ...

  • 太极拳形与质 2015-12-1 14:23 太极拳形与质

      太极拳是有形有质,是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形,不讲质。既要讲形又讲质,做到形质兼备。   拳诀   拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;   闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;    ...

  • 2015-12-1 10:18 42式太极剑竞赛套路歌谱

      预备式 预备式出须静心,悬顶平肩身立正,提醒自己开始练,恒心到处万象新。   1、 起势 起式左脚横开步,与肩同宽剑护身,转腰带臂找螺旋,沉肩坠肘捋挤劲;   过度: 剑领腰转弓步指,坐身双捋靠腰功,开合 ...

  • 2015-12-1 10:17 太极拳缠丝精论

      太极拳,缠丝法也。进缠,退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠。而要莫非即引即缠,即进即缠。不能各是各着,若各是各着,非阴阳互为其根也。世人不知皆目为软手。是一外面视之皆迹象也。若以神韵论之 ...

武极堂太极服
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