首页 太极拳谱 查看内容
  • 太极拳形与质 2015-12-1 14:23 太极拳形与质

      太极拳是有形有质,是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形,不讲质。既要讲形又讲质,做到形质兼备。   拳诀   拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;   闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;    ...

  • 2015-12-1 10:18 42式太极剑竞赛套路歌谱

      预备式 预备式出须静心,悬顶平肩身立正,提醒自己开始练,恒心到处万象新。   1、 起势 起式左脚横开步,与肩同宽剑护身,转腰带臂找螺旋,沉肩坠肘捋挤劲;   过度: 剑领腰转弓步指,坐身双捋靠腰功,开合 ...

  • 2015-12-1 10:17 太极拳缠丝精论

      太极拳,缠丝法也。进缠,退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠。而要莫非即引即缠,即进即缠。不能各是各着,若各是各着,非阴阳互为其根也。世人不知皆目为软手。是一外面视之皆迹象也。若以神韵论之 ...

  • 2015-12-1 10:16 陈式老架一路拳谱

      第一式 预备式              第二式 金刚捣碓   第三式 懒扎衣              第四式 六封四闭   第五式 单鞭               第六式 金刚捣碓   第七式 白鹤亮翅 ...

  • 2015-12-1 10:16 太极拳七字诀诠释

      太极拳从清朝初年流传至今,已有数百年的历史,它由于具有很好的的内外兼修、强身健体的功效,深受国内外人们的喜爱,被称为最好的有氧代谢运动。   笔者自幼习武,于1975年上医大期间正式拜吉林省武协副主席 ...

  • 2015-12-1 10:15 陈氏太极拳基本功简介

      一提到基本功,人们都知道它在任何领域都是至关重要的。学习好要有扎实的基础知识;盖高楼大厦要有坚实的地基;科学研究要有多次的基础实验;运动员要拿到好成绩更需要有基本功;武术也不例外,好的功夫要有过硬的基 ...

  • 2015-12-1 10:14 太极拳要领歌

      心静神凝   未曾动势心先静,意聚神凝太极门。   惟有行拳无杂念,循经修道内功深。   面容平和   秀如处女面如春,嘴角微松现笑纹。   口齿稍稍轻合起,舌和上颚互依存。(注1)   全身放松   太极 ...

  • 2015-12-1 10:12 练武的精神与太极拳丹田劲

      太极拳历代名师辈出,独领风骚於当世,这是我们这些後学者所响往的。然而今日风行时世界的太极拳,习者虽众,却让人有流於健身操的感觉。我想这是当今学习有成者的谦虚内敛,不与人争的处世态度所使然。另一个原 ...

  • 2015-12-1 10:11 浅谈作为太极拳功夫的中间锻炼方式——推手

      一、当代“推手”的现状   近代以来两次中国武术热潮造成太极拳风靡世界,上世纪二三十年代是为第一潮,历经八十多年的风风雨雨,方兴未衰。不过,演绎太极拳由真打实战的柔化真功夫退化到如今只有多式样,即 ...

  • 2015-12-1 10:07 太极拳运动三字经

      太极拳,稳重心,初学步,后学身;先练形,再用心,意气劲,渐追寻。弓坐腿,中规矩;虚实变,贵自然。腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂。含勿过,莫耸肩;呼吸气,沉丹田。步如猫,形如鹘,上下随,内外合。气应敛 ...

  • 2015-12-1 09:59 太极点穴法手法及口诀

      一、黄鹰捉兔:  黄鹰摇翅半悬空,眼似利剑爪似弓  老兔尖滑朝天望,迎风三踩腹喉胸   二、猿猴扳枝;  树上猿猴跳纵横,右拿左兮左亦同  练就五指金刚力,内关合谷八邪中   三、顺水推舟:  俯身拉 ...

  • 2015-12-1 09:55 太极拳修炼十八句金言

      1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。 -   2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。 -   3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十 ...

  • 2015-12-1 09:39 陈式29式太极剑谱

      第一节: 1. 起势 2. 懒扎衣 3. 朝阳剑   第二节: 4. 护膝剑 5. 闭门式 6. 青龙出水   第三节: 7. 翻身劈剑 8. 青龙转身 9. 斜飞式   第四节: 10. 展翅点头 11. 拨草寻蛇 12. 金鸡独立 13. 仙人指路   ...

  • 1970-1-1 08:00 太极拳十八式诀解

    掤在两臂,捋在掌中, 挤在手背,按在腰攻;采在十指,挒在两肱, 肘在屈使,靠在肩胸。进在云手,退在转肱, 顾在三前,盼在七星,定在有隙,中在得横。 滞在双重,通在单轻。虚在当守,实在必冲。 棚在两臂:棚劲 ...

  • 陈式太极拳九节十八要论 1970-1-1 08:00 陈式太极拳九节十八要论

    人体可分九个大的运动关节部位,它们是:颈、肩、肘、腕、脊、腰、胯、膝、踝。人们在做任何运动的进修都离不开它们的支持。如果某一个部位关节没有达到某一个动作的生理或技术的要求,那么人体在做这个动作的时 ...

武极堂太极服
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