首页 太极拳谱 查看内容
  • 申小健:陈式太极拳老架一路详解-太极起势 2015-12-8 11:30 申小健:陈式太极拳老架一路详解-太极起势

      申小健/文   (作者简介:作者系全国青年武术锦标赛陈氏太极拳冠军,陈家沟陈氏太极拳第13代传承人,申健太极拳馆馆长)   【太极网络学院】习拳前预备动作   面向北方而立,此方向是根据前人的经验和习惯而 ...

  • 陈氏太极拳老架一路七十四式拳谱 2015-12-8 10:47 陈氏太极拳老架一路七十四式拳谱

      1    太极起势        38  掩手肱拳   2    金刚捣碓        39  小 擒 打   3    懒 扎 衣        40  抱头推山   4    六封四闭        41  六封 ...

  • 太极平准腰顶解 2015-12-7 11:41 太极平准腰顶解

      《太极平准腰顶解》有些什么内容?   顶为准头,故日顶头悬也。两手即左右之盘也,腰即根株也。立如平准;有平准在身,则所谓轻重浮沉,分厘丝毫,莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株,囟门至 ...

  • 杨露禅太极拳谱 2015-12-7 11:34 杨露禅太极拳谱

      杨露禅太极拳 谱   懒扎衣立势高强、丢下腿出步单鞭 、七星捶手足相顾、探马拳太祖留传、当头炮势冲人怕、中单鞭谁敢当先、跨马势挪移发脚、拗步势手脚和便、兽头势如牌挨近、抛架子短打休延、抓身炮下带著翻 ...

  • 四十八式太极拳的基本技术要领 2015-12-7 11:26 四十八式太极拳的基本技术要领

      1.手型   (1)拳:五指卷屈,自然握拢,拇指压于食指、中指第二指节上。   (2)掌:五指微屈分开,掌心微含,虎口成弧形。   (3)勾:五指第一指节自然捏拢,屈腕。   各种手型都要求用力自然、舒展,不可 ...

  • 四十八式太极拳特点和相关教程 2015-12-7 11:24 四十八式太极拳特点和相关教程

      2.1四十八势太极拳特点   几百年来,太极拳流行于我国民间,有着广泛的群众基础和很好的医疗健身作用,是我国劳动人民创造的一项宝贵文化遗产。1956年,国家体委经过调查研究,根据内容简明、易学、易练、先易 ...

  • 48式太极拳拳谱解读 2015-12-7 11:22 48式太极拳拳谱解读

      太极拳 是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作,并在其长期的发 ...

  • 四十八式太极拳线路图 2015-12-7 11:19 四十八式太极拳线路图

    四十八式太极拳线路图

  • 四十八式太极拳练习步骤 2015-12-7 11:18 四十八式太极拳练习步骤

      打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程。   大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫。第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础。初学太极拳时要把拳 ...

  • 四十八势太极拳动作 2015-12-7 11:14 四十八势太极拳动作

      第一段   1 白鹤亮翅   2 左搂膝拗步   3 左单鞭 4 左琵琶势   5 捋挤势     6 左搬拦捶   7 左掤捋挤按   第二段   8 斜身靠 9 肘底捶   10 倒卷肱 11 转身推掌   12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 ...

  • 太极拳的自然呼吸 2015-12-7 10:47 太极拳的自然呼吸

      自然之呼吸是生理呼吸,与生俱来,无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律,时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。要是对它进行强制的干涉,那是短暂的、有限的,不可能维 ...

  • “气沉丹田”太极拳内在感觉及外相图片 2015-12-7 10:45 “气沉丹田”太极拳内在感觉及外相图片

      一位拳友问:“气沉丹田是什么感觉?”我说,气沉丹田最大的感觉是重心下降,下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问,“丹田内转是怎么回事”?我想了想,说,一是可以按摩内脏,二是引领动作的前 ...

  • 2015-12-2 10:29 陈氏54式太极剑动作名称

      1:太极单剑起势 2:朝阳剑3:仙人指路 4:肘底藏花 5 魁星势   6 哪吒探海 7青龙出水 8 护膝剑 9 闭门势10 青龙出水 11 翻身下劈剑   12 青龙转身 13 斜飞势 14 展翅点头 15 拔草寻蛇 16金鸡独立   17 哪 ...

  • 2015-12-2 10:28 四十八式木兰剑动作名称

      四十八式木兰剑动作名称   预备式   一、前点步持剑上指   二、弓步持剑前指   三、后举腿持剑穿指   四、勾踢行步云剑   五、弓步抱剑   六、歇步持剑架剑指   七、叉步持剑穿指   八、叉步 ...

  • 2015-12-2 10:26 杨氏36式太极剑谱-动作名称

      杨氏三十六式太极剑   一、起势   1   屈膝开步   2   棚起棚按   3   绕臂扫剑   4   松沉按剑   二、三环套月   1   扣尖合臂   2   弓步前指   3   盖步绞分   4   弓步 ...

武极堂太极服
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