首页 太极拳谱 查看内容
  • 陈式太极拳实用拳法二路(炮锤)功用歌决 2016-11-29 22:03 陈式太极拳实用拳法二路(炮锤)功用歌决

      陈式太极拳实用拳法二路(炮锤)功用歌决   1、捣碓、拦扎衣、六封四闭、单鞭   二路拳法更圆灵,转跃发劲较显明;   捣碓单鞭前四式,复习着法一路同。   2、搬拦锤、猿猴献果   搬拦捶先左下绷,左手反 ...

  • 太极拳七十五式歌决 2016-11-27 18:45 太极拳七十五式歌决

      一、起势   亦静亦动两仪生 阴阳开合立身正,   气沉丹田周天转 不知不觉得功成   二、金刚捣碓   一捋一推敌难挡 左腿跨出论短长   松胯圆裆腰主宰 金刚一碓天下扬   三、揽插衣   古人设计揽插衣 ...

  • 太极拳歌诀整理 2016-11-23 16:20 太极拳歌诀整理

    虎步猿形第一重,意守涌泉照上中。气沉丹田中丹去,气透涌泉地心行。虚领顶劲引上去,对拔拉长夹脊撑。沉肩坠肘松无限,含胸拔背守正中。双臂两腿背弓张,即现五弓八面撑。两臂双腿分合一,五弓亦可化三弓。敞开天门 ...

  • 杨式使用方法歌谣 2016-11-2 14:11 杨式使用方法歌谣

      1、预备式   面向东方迎朝阳,双目平视微收光,   两腿距离比肩宽,掌心贴胯精神扬,   身立草坪静待动,只等拳友临战场。   2、太极起势   拳友临场似闯将,双手措在我肩上,   来势虽猛有何惧?我 ...

  • 传统陈氏老架口诀 2016-10-30 20:11 传统陈氏老架口诀

      陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。   松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比,动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。   预备起式双足开,虚领顶劲呈自然,两耳听后立身正。双眼平视心 ...

  • 十三式原始歌诀 2016-10-30 19:30 十三式原始歌诀

      太极宗师王培生先生所传   一、狮子摇头滚珠丹   狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。   上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)   二、长 ...

  • 太极拳盘架口诀 2016-10-26 16:33 太极拳盘架口诀

    预备势 第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。 预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右 ...

  • 杨澄甫传抄太极拳谱 2016-10-17 15:09 杨澄甫传抄太极拳谱

      太极平准腰顶解   顶为准头,故曰顶头悬也;两手即左右之盘也,腰即根株也;立如平准,有平准在身,则所谓轻重浮沉,分厘丝毫,莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下,胸门至尾闾间为一条线) ...

  • 太极拳六十四式歌诀 2016-10-4 12:01 太极拳六十四式歌诀

      懒扎衣法意迟迟 单鞭挥出步随移 高抬手式朝天望 白鹤展翅半斜欺   搂膝幺步分左右 手挥琵琶似展旗 搬拦捶式幺步进 如封似闭向前欺   抱虎推山低头看 回身又使懒扎衣 肘底看拳防肘下 倒捻猴儿卸步推   斜飞 ...

  • 杨家太极老谱 2016-9-13 09:50 杨家太极老谱

      杨家太极老谱(杨氏太极拳拳谱)   1、八门五步   掤南,捋西,挤东,按北,采西北,挒东南,肘东北,靠西南——方位。   坎,离,兑,震,巽,乾,坤,艮——八门。   方位八门,乃为阴阳颠倒之理,周而 ...

  • 杨澄甫口传太极秘诀 2016-9-11 10:23 杨澄甫口传太极秘诀

      一、曰松。   澄师每日,必重言十余次。要松,要松,要松净。要全身松开。反此则曰:不松。不松,不松就是挨打的架子。按松字之一字,最为难能。如真能松净,余皆末事而。余将澄师平日口授指点之大意附於下。 ...

  • 22式杨式老六路太极拳行拳要诀 2016-9-9 10:40 22式杨式老六路太极拳行拳要诀

      第一式 起势   歌诀:肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。   第二式 左右野马分鬃   歌诀:一顺,一亲,一捧提。   第三式 白鹤亮翅   歌诀:四隅含藏亮翅中。   第四式 ...

  • 太极拳经谱 2016-8-24 18:16 太极拳经谱

      太极拳经谱太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有常。虚实兼到,忽见忽藏,健顺参半,引进精详。或收或放,忽弛忽张,错综变化,欲抑先扬。必先有事,勿助勿忘,真积力 ...

  • 陈式太极19式套路名称 2016-8-23 14:49 陈式太极19式套路名称

      陈小旺大师,为让更多的人了解陈氏太极拳,宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上,简化为十九式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路,以柔为主,柔中有刚。动作舒展大方,连绵贯穿 ...

  • 陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读 2016-8-13 10:01 陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读

      陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读:   一、起式   1、并脚直立 2、开步站立   二、右金刚捣碓   1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳   三、揽扎衣    ...

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