首页 太极拳谱 查看内容
  • 太极拳盘架口诀 2016-10-26 16:33 太极拳盘架口诀

    预备势 第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。 预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右 ...

  • 杨澄甫传抄太极拳谱 2016-10-17 15:09 杨澄甫传抄太极拳谱

      太极平准腰顶解   顶为准头,故曰顶头悬也;两手即左右之盘也,腰即根株也;立如平准,有平准在身,则所谓轻重浮沉,分厘丝毫,莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下,胸门至尾闾间为一条线) ...

  • 太极拳六十四式歌诀 2016-10-4 12:01 太极拳六十四式歌诀

      懒扎衣法意迟迟 单鞭挥出步随移 高抬手式朝天望 白鹤展翅半斜欺   搂膝幺步分左右 手挥琵琶似展旗 搬拦捶式幺步进 如封似闭向前欺   抱虎推山低头看 回身又使懒扎衣 肘底看拳防肘下 倒捻猴儿卸步推   斜飞 ...

  • 杨家太极老谱 2016-9-13 09:50 杨家太极老谱

      杨家太极老谱(杨氏太极拳拳谱)   1、八门五步   掤南,捋西,挤东,按北,采西北,挒东南,肘东北,靠西南——方位。   坎,离,兑,震,巽,乾,坤,艮——八门。   方位八门,乃为阴阳颠倒之理,周而 ...

  • 杨澄甫口传太极秘诀 2016-9-11 10:23 杨澄甫口传太极秘诀

      一、曰松。   澄师每日,必重言十余次。要松,要松,要松净。要全身松开。反此则曰:不松。不松,不松就是挨打的架子。按松字之一字,最为难能。如真能松净,余皆末事而。余将澄师平日口授指点之大意附於下。 ...

  • 22式杨式老六路太极拳行拳要诀 2016-9-9 10:40 22式杨式老六路太极拳行拳要诀

      第一式 起势   歌诀:肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。   第二式 左右野马分鬃   歌诀:一顺,一亲,一捧提。   第三式 白鹤亮翅   歌诀:四隅含藏亮翅中。   第四式 ...

  • 太极拳经谱 2016-8-24 18:16 太极拳经谱

      太极拳经谱太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有常。虚实兼到,忽见忽藏,健顺参半,引进精详。或收或放,忽弛忽张,错综变化,欲抑先扬。必先有事,勿助勿忘,真积力 ...

  • 陈式太极19式套路名称 2016-8-23 14:49 陈式太极19式套路名称

      陈小旺大师,为让更多的人了解陈氏太极拳,宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上,简化为十九式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路,以柔为主,柔中有刚。动作舒展大方,连绵贯穿 ...

  • 陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读 2016-8-13 10:01 陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读

      陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读:   一、起式   1、并脚直立 2、开步站立   二、右金刚捣碓   1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳   三、揽扎衣    ...

  • 陈氏太极基本功-缠丝功动作名称 2016-8-13 10:00 陈氏太极基本功-缠丝功动作名称

      1、无极桩 2、正面单手缠丝 3、侧面单手缠丝 4、正面上下缠丝 5、正面里外缠丝 6、正面里外侧面缠丝 7、正面里外上下缠丝 8、正面双手缠丝 9、正面双手上下缠丝 10、正面双手开合缠丝 11、斜步上下缠丝 12、斜步 ...

  • 三十二式太极剑剑谱招式 2016-8-11 10:30 三十二式太极剑剑谱招式

      三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起、收势外共32个动作,整个套路分四组,每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实,包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法,动作规 ...

  • 陈氏太极拳三十四式拳谱 2016-8-4 12:50 陈氏太极拳三十四式拳谱

      1. 起式 18.玉女穿梭   2. 金刚捣碓 19.云手   3. 懒扎衣 20.摆脚跌叉   4. 六封四闭 21.金鸡独立   5. 单鞭 22.倒卷肱   6. 金刚捣碓 23.白鹅亮翅   7. 白鹅亮翅 24. 闪通背   8. 斜行 25. 指裆 ...

  • 陈氏梨花枪枪谱 2016-8-4 12:49 陈氏梨花枪枪谱

      1、夜叉探海 2、全舞花   3、中平枪 4、急三枪   5、上平枪 6、珍珠倒卷帘   7、下平枪 8、颠腿掳一枪   9、扎青龙献爪 10、上步捉一枪   11、扫地刺 12、边拦枪   13、往前廷两枪 14、黄龙三战竿 ...

  • 八劲法诀 2016-8-2 10:41 八劲法诀

      掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。漂浮亦不难。   劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢顶。力尽自然空。丢击任自然。重心自维持。莫被他人乘 ...

  • 八门五步 2016-7-25 13:03 八门五步

      掤南,捋西,挤东,按北;采西北,挒东南,肘东北,靠西南 ——方位。   坎,离,兑,震;巽,乾,坤,艮——八门。   方位八门,乃为阴阳颠倒之理,周而复始,随其所行也。总之,四正、四隅不可不知也。    ...

武极堂太极服
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