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  • 太极拳二十四式技击法图文教学 2019-2-20 11:39 太极拳二十四式技击法图文教学

      二十四式太极拳技击用法   24式太极拳是国家体委组织专家,在杨氏太极拳的基础上,简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作,但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华,不仅具有极佳的健身功能,还蕴含着丰 ...

  • 42式太极拳国家竞赛套路习练者通病指正 2019-2-16 19:38 42式太极拳国家竞赛套路习练者通病指正

      1,起式:双脚间距过大,形成双脚内侧与肩平的情况。   指正:肩井穴应对应足下涌泉穴,或曰两脚的外沿与肩平。   2,揽雀尾:上文已提到转腰胯问题。此外,右手向右后平云时注意松胯,并充分画圆,手不可离 ...

  • 史上最全太极拳二十四式学习资料 2019-1-22 18:53 史上最全太极拳二十四式学习资料

      太极拳,是我国民族文化遗产之一,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。   1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难 ...

  • 二十四式太极拳练法歌诀 背熟配拳谱回家练练 2018-12-8 15:27 二十四式太极拳练法歌诀 背熟配拳谱回家练练

      1起势   平行站,同肩宽,臂慢起,屈肘按,   指微屈,掌心下,蹲多高,各自看。   身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,   落臂屈膝须一致,按掌高度与肩平。   2左右野马分鬃   上体保持正,分手成弧形,   出 ...

  • 如何练好24式太极拳【练习步骤和要求】 2018-9-25 20:35 如何练好24式太极拳【练习步骤和要求】

       练习步骤和要求   一般来说,太极拳的训练提高可以分成三个阶段:第一阶段打好形体基础;第二阶段提高运动技巧。第三阶段注重内外相合,形神兼备。王宗岳在经典论著   中概括为“由招熟渐悟懂劲,由懂劲阶及 ...

  • 太极(八法五步) 国家体育总局官方教学视频 2018-8-31 16:36 太极(八法五步) 国家体育总局官方教学视频

      太极(八法五步)是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,从各式太极拳中共性的,最为核心的“八法五步”技术入手,即:掤、捋、挤、按、采、 ...

  • 如何学42式太极拳的基本功及身型要求 2018-8-30 20:28 如何学42式太极拳的基本功及身型要求

      1、悬顶正容   悬顶是指头、颈自然竖直,微有向上顶悬的意念,又称“虚领顶颈”,这样做有利于姿势稳定,精神振作,意气运用。   当然,悬顶也不能使头颈紧张僵硬,失去虚领本意。正容指面部表情自然端正, ...

  • 24式太极拳分解教学 二十四式太极拳动画教程 2018-8-19 16:57 24式太极拳分解教学 二十四式太极拳动画教程

      起式   2左右野马分鬃   3白鹤亮翅   4左右搂膝拗步 1   5左右搂膝拗步 2   6手挥琵琶   7左右倒卷肱   8左拦雀尾   9右拦雀尾   10单鞭   11云手   12高探马   13右蹬脚 ...

  • 24式太极拳考试评分标准与方法 2018-6-7 10:52 24式太极拳考试评分标准与方法

      动作名称:   1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶 7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18 ...

  • 初学24式太极拳站桩的方法! 2018-3-18 12:45 初学24式太极拳站桩的方法!

      站桩中的“站”是太极拳最基本的基本功修炼 ,所有的拳法练习都是建立在站桩之上的。很 多初学者觉得站桩没什么技术含量枯燥无味, 练站功就只是走个过场而已,往往这样的结局 就是需要后面花更多的时间来弥补站 ...

  • 初学24式太极拳如何跨过站桩? 2018-3-17 18:47 初学24式太极拳如何跨过站桩?

      站桩是太极拳中提高自身功力的基础,在静止的状态下实现人体的阴阳平衡、疏通经络,长时间的修炼站桩锻炼身体的灵敏度。   现在练太极拳的人,大多数对站桩的功法作用缺乏认识,尤其是不明白太极拳理论和功法 ...

  • 24式太极拳呼吸与动作的配合的作用,你了解? 2018-3-17 18:46 24式太极拳呼吸与动作的配合的作用,你了解?

      太极拳属于内家拳,因此不仅要求动作连贯还要求呼吸顺畅。正确的使用呼吸方式可以使拳法打的更加沉稳,为强身健体和技击能力打下良好的基础。   气、功、拳以呼吸为纽带连接成为一个整体,不可分,不可离。拳 ...

  • 24式太极拳真的能够"以弱胜强,以慢打快”? 2018-3-17 18:32 24式太极拳真的能够"以弱胜强,以慢打快”?

      弱胜强指的是能够在力量上以弱胜强,慢指的是不主动出击保持头脑的清醒观察对方的意图进行反击,如果能够完全做到即可在对战时一发击中。   "四两拨千斤"之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指 ...

  • 为什么习24式太极拳要走弧线? 2018-3-17 18:14 为什么习24式太极拳要走弧线?

      太极拳中走弧线其实就是一个力量存储的一个过程同时也是可让对方打过来的劲沿着弧线的方向走空。弧线画的越好也可证明身体的灵活性越好。   一般锻炼身体的动作,绝大多数是走直线的,而太极拳则个个动作要走 ...

  • 长期习24式太极拳对身体有什么好处呢? 2018-3-17 18:12 长期习24式太极拳对身体有什么好处呢?

      练习太极拳有什么好处?太极拳能加强肌肉骨骼系统,增强呼吸机能,促进物质代谢,练习太极拳有利于身体健康.那么练习太极拳有哪些注意事项呢?   太极拳的五大好处   锻炼神经系统提高感官功能   练习太极拳要 ...

武极堂太极服
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