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  • 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法 2018-3-7 21:23 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法

      腰和腿之间的不妨被称成胯。胯在太极拳中使用是否得当,关系着后面拳法力量的大小,因此我们在习拳前需先将胯松开,未松开的胯无法使动作规范同时也无法产生内气和内劲。   太极拳的所有动作,初级时是以手领 ...

  • 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键! 2018-3-1 18:47 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键!

      太极拳是有氧运动,缓慢柔和,轻松自然。虽然轻松,但是,还是有一定的运动量的。练习24式太极拳,一般都会出汗的。尽管大汗淋漓,可是相当舒坦。练习太极拳出汗多少,和人的身体素质是有关的。在同样的运动量下 ...

  • 初学24太极拳应如何正确练胯? 2018-2-27 21:09 初学24太极拳应如何正确练胯?

      “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此,有经 ...

  • 练24式太极拳易出现的弊病, 有则改之 无则加勉 2018-2-9 19:16 练24式太极拳易出现的弊病, 有则改之 无则加勉

      在多年练拳及教拳过程中,笔者发现大多数练拳者尤其是初学者普遍存在诸多弊病。根据自己多年的经验及体会,在此总结出各种弊病的原因及防治方法,希望对太极拳爱好者有一些帮助及指导作用。   1、僵:有刚无柔 ...

  • 24式太极拳的水平,从眉宇间看出 2018-2-8 18:44 24式太极拳的水平,从眉宇间看出

      眉宇间的放松,是人在练太极拳过程中能够看得见、感觉得到的一个现象。它既是习拳的内在要领,更是身、心、息整体进入练拳状态的一种外在表现。放松体感、意感以及气息的感觉无不体现在眉宇之间。   毫无疑问 ...

  • 24式太极拳要想打得舒展漂亮,须牢记一个要领! 2018-2-7 20:54 24式太极拳要想打得舒展漂亮,须牢记一个要领!

      初学者在刚开始学习太极拳时,看到别人把拳打得舒展漂亮,往往是满满的羡慕。其实在初学太极拳时想把拳打得舒展漂亮并不难,初学者需掌握了对拉拔长便可。   对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔 ...

  • 练好自己的24式太极拳,让同龄人羡慕去吧 2018-2-7 20:53 练好自己的24式太极拳,让同龄人羡慕去吧

      人到了一定年龄,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。   ...

  • 你打的24式太极拳合理? 看这几个部位就知道 2018-2-7 20:52 你打的24式太极拳合理? 看这几个部位就知道

      太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。   那么,为什么还有人提出质疑,也确有事实存在— ...

  • 太极拳联合国申遗宣传片 超震憾 2017-4-25 18:31 太极拳联合国申遗宣传片 超震憾

    太极拳联合国申遗宣传片 超震憾

  • 24式太极拳之演练要领 2016-8-11 10:41 24式太极拳之演练要领

      24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充 ...

  • 24式太极拳的练习要领 2016-8-10 12:17 24式太极拳的练习要领

      24式太极拳,又称为简化太极拳,是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。   24式 ...

  • 练习24式太极拳的姿势要求 2016-8-10 12:15 练习24式太极拳的姿势要求

      1、头部:   练习太极拳时,对头部姿势的要求是自然上顶,避免颈部肌肉硬直,不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换,与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然,下颏向里收回,用鼻呼 ...

  • 24式太极拳动作要领及口诀 2016-8-10 12:14 24式太极拳动作要领及口诀

      24式太极拳的动作及口诀   一、起势   ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。24式太极拳动作要领及口诀   二、野马分鬃   A、①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。   B、①后坐撇脚,②跟步抱球,③ ...

  • 二十四式太极拳分解动作详解 2016-8-7 10:17 二十四式太极拳分解动作详解

      1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌   2、左右野马分鬃:   (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手   (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手   (3)左野马分鬃:后坐翘脚、 ...

  • 四十二式太极拳提手方法和注意事项 2016-8-7 09:16 四十二式太极拳提手方法和注意事项

      太极拳在我国武术史上已有多年,在历史的变迁中,太极拳流派众多,多练太极拳可以强身健体,尤其是42式太极拳,练42式太极拳可以改变易生病体质,下面随着太极拳图解一起了解一下42式太极拳提手方法和注意事项。 ...

武极堂太极服
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