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  • 24式太极拳中动态平衡你知道是什么? 2018-3-17 18:11 24式太极拳中动态平衡你知道是什么?

      太极拳中的平衡,不仅仅是形态上的平衡还有心态和阴阳的平衡,习拳时先求重心的平衡才能够习好拳法。   中国传统太极拳的动态平衡技巧,即旧说的中定劲,说起来话长。向恺然先生(1889~1957)为吴公藻先生《太 ...

  • 24式太极拳的精神你知道? 2018-3-17 18:05 24式太极拳的精神你知道?

      谦和   太极拳在攻防方面讲求“沾连粘随”、“舍己从人”、“引进落空”和“后发制人”。这里很重要的是积极的“随”,在“随”中寻找变化,不提倡主动进攻;技击中还讲究“点”到为止,不争输赢高低,而是在悠 ...

  • 慢练,是学好24式太极拳的基础 2018-3-14 21:47 慢练,是学好24式太极拳的基础

      陈鑫云:“由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也。”说明慢练太极拳的重要性。   太极 ...

  • 神韵是习24式太极拳的关键! 2018-3-13 20:14 神韵是习24式太极拳的关键!

      有部分人拳法娴熟,拳架正确,可是打出来的太极拳却没有气势,这就称为缺少神韵。练拳时将拳法和内在相结合,从而得到兴神兼备迈入“天人合一”的境界。   什么是神韵?   神韵,就是行拳者应有的神采气度和 ...

  • 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法 2018-3-7 21:23 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法

      腰和腿之间的不妨被称成胯。胯在太极拳中使用是否得当,关系着后面拳法力量的大小,因此我们在习拳前需先将胯松开,未松开的胯无法使动作规范同时也无法产生内气和内劲。   太极拳的所有动作,初级时是以手领 ...

  • 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键! 2018-3-1 18:47 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键!

      太极拳是有氧运动,缓慢柔和,轻松自然。虽然轻松,但是,还是有一定的运动量的。练习24式太极拳,一般都会出汗的。尽管大汗淋漓,可是相当舒坦。练习太极拳出汗多少,和人的身体素质是有关的。在同样的运动量下 ...

  • 初学24太极拳应如何正确练胯? 2018-2-27 21:09 初学24太极拳应如何正确练胯?

      “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此,有经 ...

  • 练24式太极拳易出现的弊病, 有则改之 无则加勉 2018-2-9 19:16 练24式太极拳易出现的弊病, 有则改之 无则加勉

      在多年练拳及教拳过程中,笔者发现大多数练拳者尤其是初学者普遍存在诸多弊病。根据自己多年的经验及体会,在此总结出各种弊病的原因及防治方法,希望对太极拳爱好者有一些帮助及指导作用。   1、僵:有刚无柔 ...

  • 24式太极拳的水平,从眉宇间看出 2018-2-8 18:44 24式太极拳的水平,从眉宇间看出

      眉宇间的放松,是人在练太极拳过程中能够看得见、感觉得到的一个现象。它既是习拳的内在要领,更是身、心、息整体进入练拳状态的一种外在表现。放松体感、意感以及气息的感觉无不体现在眉宇之间。   毫无疑问 ...

  • 24式太极拳要想打得舒展漂亮,须牢记一个要领! 2018-2-7 20:54 24式太极拳要想打得舒展漂亮,须牢记一个要领!

      初学者在刚开始学习太极拳时,看到别人把拳打得舒展漂亮,往往是满满的羡慕。其实在初学太极拳时想把拳打得舒展漂亮并不难,初学者需掌握了对拉拔长便可。   对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔 ...

  • 练好自己的24式太极拳,让同龄人羡慕去吧 2018-2-7 20:53 练好自己的24式太极拳,让同龄人羡慕去吧

      人到了一定年龄,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。   ...

  • 你打的24式太极拳合理? 看这几个部位就知道 2018-2-7 20:52 你打的24式太极拳合理? 看这几个部位就知道

      太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。   那么,为什么还有人提出质疑,也确有事实存在— ...

  • 太极拳联合国申遗宣传片 超震憾 2017-4-25 18:31 太极拳联合国申遗宣传片 超震憾

    太极拳联合国申遗宣传片 超震憾

  • 24式太极拳之演练要领 2016-8-11 10:41 24式太极拳之演练要领

      24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充 ...

  • 24式太极拳的练习要领 2016-8-10 12:17 24式太极拳的练习要领

      24式太极拳,又称为简化太极拳,是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。   24式 ...

武极堂太极服
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