首页 太极养生 查看内容
  • 《太极拳授密歌》注释 2018-11-13 21:35 《太极拳授密歌》注释

      《太极拳授密歌》是太极拳理论的秘中之秘,是对太极拳练到高级层次的简练概括,它以32个字叙述了锻炼者的知觉状态以及两人对练时的过程、现象、心理感受。   【歌诀原文】   无形无象,全身透空。   应物 ...

  • 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效 2018-11-13 19:48 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效

      太极拳运动, 是目前人们比较认同的一项有益于健康的运动项目。就其运动过程,根据对它的理解,想说说太极拳运动排汗 的一些思考。   长期参加太极拳运动的人为什么能保持良好的身体状况,比一般的同龄人更健 ...

  • 太极拳能改善人体素质 2018-11-12 20:36 太极拳能改善人体素质

      人的基本运动素质包括:力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等。其中力量大致分上肢力量、下肢力量和核心力量,速度又分反应速度、动作速度和位移速度。   太极拳作为一种运动方式,一般的认知是可以改善人的柔 ...

  • 太极拳能够养身健身的八大原理 2018-11-10 20:54 太极拳能够养身健身的八大原理

      1.呼吸方式科学   太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺 ...

  • 太极拳是众多养生术的最佳选择 2018-11-7 19:36 太极拳是众多养生术的最佳选择

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 汪永泉大师谈太极拳技击与养生 2018-11-7 19:23 汪永泉大师谈太极拳技击与养生

      1.汪永泉老师谈太极拳技击与养生   现在流传下来的太极拳,是一种混合的拳架,内容非常丰富。若经常锻炼,对身体有很大的好处。   凡是练习太极拳的人,都有一定的要求,因要求不同,所以练法也就不同。例如 ...

  • 太极拳能够养身健身的八大原理 2018-11-6 19:38 太极拳能够养身健身的八大原理

      1.呼吸方式科学   太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺 ...

  • 空腹练太极拳的危害 2018-11-5 19:38 空腹练太极拳的危害

      大多人数人都喜欢早晨去练拳,而有些拳友为了图方便选择不吃早饭,一直坚持到练拳结束才去吃东西,这种习惯是非常不可取的。空腹练拳的饥饿感会让自己分神不能全身心投入的练拳,并且对于那些有低血糖的人群甚至 ...

  • 太极拳养生防老的秘诀 2018-11-5 19:34 太极拳养生防老的秘诀

      青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情,衰老是不可抗拒的,它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老,把不能重来的生命延续到一万年,但人们若注意生活方式和身心调适,提高生活质量,可以通过 ...

  • 太极拳养生锻炼法怎样更有效? 2018-11-5 19:19 太极拳养生锻炼法怎样更有效?

      前一段时间说太极拳的功夫和技击说得太多,而传统的内家拳想要出功夫是必然要下苦功,一次练数个小时是很正常的事,这对于大多数人来说不太现实。必竟练太极拳的人,多还是以养生,健身为主。今天就说一下太极拳 ...

  • 太极拳养生贵在“知化” 2018-11-4 19:44 太极拳养生贵在“知化”

      所谓“穷神知化”,就是穷尽太极养生的神秘原理探知人体万象的微妙变化,提高对太极养生的认知程度,从而克服打拳的盲目性,增强自觉性,提高锻炼的效果。   打拳犹如酿酒,“精”就好比是酿酒所用的原料,“ ...

  • 太极拳的养生杂谈 2018-11-3 21:56 太极拳的养生杂谈

      说起养生,往往都会跟老年人联想在一起,好象只有老年人才须养生,其实不然,我们每个人都须养生,可不是非要等到老。都要善待自己的生命。若把人的生命比作蓄电池,养生就如同给它充电,只有经常充电,才能够延 ...

  • 太极拳——霜降时节的运动养生妙法 2018-10-23 19:35 太极拳——霜降时节的运动养生妙法

      传统二十四节气之一   霜降是农历二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,意味着冬天即将开始。一叶知霜降,一雨感深秋。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。   白露为霜   中医记载 ...

  • 练养生太极拳 提高抗病康复能力 2018-10-23 19:29 练养生太极拳 提高抗病康复能力

      阴阳自和能力=抗病康复能力   人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中,由于这些环境影响机体,而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡 ...

  • 太极拳养生防老的秘诀 2018-10-22 18:19 太极拳养生防老的秘诀

      青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情,衰老是不可抗拒的,它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老,把不能重来的生命延续到一万年,但人们若注意生活方式和身心调适,提高生活质量,可以通过 ...

武极堂太极服
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