首页 太极养生 查看内容
  • 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极! 2017-10-16 18:23 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极!

      天地运行,四季转换!深秋后,天凉了,层层冷意描涂这个季节。大自然是美妙的,我们需要用心感知四季,感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。   然而,进入深秋后,季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚 ...

  • 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意 2017-10-15 19:01 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意

      老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求,快来一起看看吧。   练习太极拳可 ...

  • 太极拳八大功效!堪称养生之冠 2017-10-13 21:05 太极拳八大功效!堪称养生之冠

      1 强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运 ...

  • 太极拳是世界上最好的减压运动之一 2017-10-12 18:49 太极拳是世界上最好的减压运动之一

      为什么建议中青年人每天练练太极?   因为太极拳是最好的减压运动!   太极拳属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。中青年拳友们通过练习太极拳可以达到养生、祛病的目的。但是,为什么说太 ...

  • 太极拳怎样达到养生效果 2017-10-11 21:15 太极拳怎样达到养生效果

      太极拳学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月累的修炼和领悟 ...

  • 长期练太极的好处 2017-10-10 20:15 长期练太极的好处

      1、增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。   2、打开经络   长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练 ...

  • 寒露时节养生运动之太极拳 2017-10-8 18:49 寒露时节养生运动之太极拳

      养生之道妙在天地人和,让人之气血运行,与日之出没,月之盈亏相合。太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气。   寒露在二十四节气中排列十七,于今 ...

  • 太极拳有哪些功效 2017-9-20 20:52 太极拳有哪些功效

      一、男人练太极拳补肾又长寿   男人是一个家庭的核心,是引导时代的领军人物。肾虚是男人身体衰退的征兆,肾虚怎么办呢?太极拳帮助你解决肾虚烦恼,男人练太极拳补肾又长寿。   太极拳的特点柔和缓慢,男人 ...

  • 太极拳为什么对身体健康有用? 2017-9-15 22:40 太极拳为什么对身体健康有用?

      从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架 ...

  • 太极拳为何有“健身治病”之效? 2017-9-8 18:27 太极拳为何有“健身治病”之效?

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身? 2017-9-5 09:36 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身?

      太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成的。因此,练习太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人 ...

  • 吴式太极拳的生理基础与医疗作用 2017-9-2 21:21 吴式太极拳的生理基础与医疗作用

      太极拳论曰:“观耄耋能御众之形,快何能为?”这说明坚持太极拳锻炼,可以达到“延年益寿不老春”。练太极拳有这个收获,证明它对人体有生理学的基础。   太极拳与力量型运动截然不同。长跑、游泳以及各种球类 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2017-8-28 20:11 太极拳健身的四个层次

      一、增强肌肉、强化骨骼   太极拳锻炼,看似平稳缓慢,不急不躁,实则每一招每一式都力求身法、动作到位,力求劲力撑满。因此即便是三九寒冬,几遍太极拳打下来,也可以达到浑身透汗、热气腾腾。太极拳是在慢 ...

  • 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字! 2017-8-27 19:59 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字!

      太极拳怎样越练越长寿?   秘诀就这两个字:松柔!   一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂。凡习拳者终极莫不为此而求之并 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2017-8-16 18:40 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

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