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  • 中老年人坚持练习太极的四大功效 2018-4-25 21:31 中老年人坚持练习太极的四大功效

      俗话说,人老腿先老。   由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。而太极拳柔练经脉,演练时劲起于脚根,发于腿,主宰于腰,形于手指。练的 ...

  • 中老年人坚持练习太极的四大功效 2018-4-21 19:31 中老年人坚持练习太极的四大功效

      俗话说,人老腿先老。   由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。而太极拳柔练经脉,演练时劲起于脚根,发于腿,主宰于腰,形于手指。练的 ...

  • 太极拳好,好在哪里?你确认你全知道? 2018-4-15 19:40 太极拳好,好在哪里?你确认你全知道?

      太极拳之好,超出你想象!   好在哪里?——好在中华文明国术瑰宝。   中华文明有着五千多年的历史,至今仍然润养着一代一代的中华儿女,而且也必然会继续指导着中华民族的进一步发展,影响着世界各地的各族人 ...

  • 2018-4-13 15:41 太极拳养生原理我之见

      黄帝内经讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。   人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2018-4-6 21:10 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

  • 为什么说太极拳有益于人体的微循环 2018-4-1 19:38 为什么说太极拳有益于人体的微循环

      微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道,人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以 ...

  • 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果? 2018-4-1 19:26 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果?

      陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征,并要求劲力要节节贯穿、周身一致。可以说,“缠丝劲”也是使陈式太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。演练陈式太极拳的劲力方法要正确,只有演练的劲力方法正确,才能 ...

  • 为什么勤练太极拳能够护肝强心? 2018-3-31 21:35 为什么勤练太极拳能够护肝强心?

      肝和心脏是人体内部的重要器官,肝是人体毒素的聚集地,也是解毒的重要部位;而心脏则为血液流动提供压力,把血液运行至身体各个部分。因此对这两个器官的保养尤为重要,常练太极可以对这两个器官起到重要的保养 ...

  • 太极拳养生之道浅谈 2018-3-31 21:26 太极拳养生之道浅谈

      健康为人生之宝,精神乃立身之本,人生之完成基于自觉,无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言,要在能得修养之本。习练太极拳是一种有益身心的修养之道。   何谓“修养之道”?    ...

  • 太极拳的功效 ,这八点就够了! 2018-3-28 22:38 太极拳的功效 ,这八点就够了!

      一、强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气 ...

  • 何为太极养生 2018-3-24 21:08 何为太极养生

      太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的,太极拳是以"松柔"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上,才会明白太极 ...

  • 太极拳那么慢,真能对身体有好处吗 2018-3-20 21:28 太极拳那么慢,真能对身体有好处吗

      太极拳是我国古老的武术,背后的理论有些玄深,甚至有些理论听起来和现代医学也似乎格格不入,不了解太极拳运动的人,往往不懂得太极拳放松的意义,觉的太极慢悠悠的,运动量也不大没有什么用处。其实练习太极有 ...

  • 太极拳让“中庸”体质的人变的更加强壮 2018-3-17 18:57 太极拳让“中庸”体质的人变的更加强壮

      “中庸”之道是古之圣贤给我们留下的做人治世之道,它贯穿中国历史几千年,影响深远,而现在往往有这样一圈人,他们不胖不瘦、不强不弱,体质趋于平和,于养生来说大补容易伤身,而小补却又无济于事,所以日常保 ...

  • 练太极不明理,何以谈养生? 2018-3-9 16:32 练太极不明理,何以谈养生?

      无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与 ...

  • 坚持练习杨氏太极拳的作用 2018-3-8 19:57 坚持练习杨氏太极拳的作用

      首先,谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样,总是走在前面。它的适应面广,参加习练的人也很多。杨氏太极拳总的特点是:缓慢柔和,式式均匀,姿势 ...

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