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  • 太极拳,一条安全可靠的健康之路 2018-2-6 22:22 太极拳,一条安全可靠的健康之路

      练习太极拳,必须首先练习基本功,肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。   由于这些要求 ...

  • 太极拳,一条安全可靠的健康之路 2018-1-27 20:47 太极拳,一条安全可靠的健康之路

      练习太极拳,必须首先练习基本功,肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。   由于这些要求 ...

  • 长期早起练太极的人,竟有这么多好处 2018-1-26 19:29 长期早起练太极的人,竟有这么多好处

      千万不要去惹那些每天清晨六点开始练习的人,因为你不知道他们的内心究竟有多强大。   练太极贵在坚持,如果两天打鱼三天晒网,是不可能练好太挤的,而一旦你坚持练习了,那么太极也不会让你失望,长期坚持早 ...

  • 掌握6大点要点,让太极拳达到最佳的养生效果! 2018-1-24 20:42 掌握6大点要点,让太极拳达到最佳的养生效果!

      “   练太极来养生,是很多人推崇的一种方式,强身健体,休养生息,可如果真想通过练太极来达到养生的目的,还需要掌握以下这6点。   ”   1   练太极拳要求虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘,尾闾中正,松 ...

  • 太极拳古典拳论养生解析 2018-1-16 17:14 太极拳古典拳论养生解析

      古典拳论是太极拳体系的重要组成部分,研习太极拳不能不涉及这方面。古典拳论中有许多光耀武坛的名篇,也是中国文化宝库中的精品佳作。古典太极拳论所阐述的是关于太极拳练习的综合性原则、方法,是指导太极拳练 ...

  • 太极拳是高情感、高美感的健身运动 2018-1-15 15:30 太极拳是高情感、高美感的健身运动

      在当代社会生活中,人们常常承受着高节奏的工作,全身心于繁忙、紧张之中,因此,十分需要一种宁静的方式来加以平衡,能有效地对自己的心态进行调整。   好吧!让我们全身心投入太极拳练习中,举手投足顺其自然 ...

  • 太极拳能治疗消极情绪! 2018-1-14 13:58 太极拳能治疗消极情绪!

      平缓心情   太极拳有平缓心情的作用。一是太极拳动作舒缓,连绵不绝,具有节奏,能平复人的心情。二是太极拳要求平心静气才能练习,也迫使训练者放下不安定和烦躁的情绪。   舒畅身心   练习太极拳,可以 ...

  • 常练太极拳对肺的好处 2018-1-13 21:08 常练太极拳对肺的好处

      肺,位于胸中,纵隔两侧,左右各异。上通喉咙,左右各一,在人体脏腑中位置最高,故称肺为华盖。因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇脏”。为魄之处,气之主,在五行属金。肺朝百脉,是指全身的血液都通 ...

  • 走出练太极拳长寿的误区 2018-1-11 19:41 走出练太极拳长寿的误区

      大家发现:虽然练太极拳的长寿老人的很多,但也有一部分人并不长寿,为什么呢?   首先,真正的太极拳应当是内外兼修的,而很多人是练外不练内,只练个臭皮囊,我们经常看到很多人拳架打得很熟练,也能每天坚持 ...

  • 常练太极拳对肺的好处 2018-1-9 20:12 常练太极拳对肺的好处

      肺,位于胸中,纵隔两侧,左右各异。上通喉咙,左右各一,在人体脏腑中位置最高,故称肺为华盖。因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇脏”。为魄之处,气之主,在五行属金。肺朝百脉,是指全身的血液都通 ...

  • 练太极拳对女性如何养生 2018-1-1 19:53 练太极拳对女性如何养生

      太极,综合古老朴素的中国哲学世界观,衍生出中国人独特的自我健康方法论。在行云流水、动静结合中为身体注入了无限的能量与活力。那么,女人练习太极又有哪些好处呢?   疑问一:太极养生还分女性或男性吗?   ...

  • 太极拳养生者应该走出这几个误区 2017-12-27 20:38 太极拳养生者应该走出这几个误区

      练传统太极拳首要目的就是为了养生、长寿,然后追求防身等作用,但是真正的太极拳实践并没有普及,很多人练习太极拳都有些错误。由于没有得到正确指导,众多太极拳练习者虽然时间、精力投入不少,但并没有取得预 ...

  • 太极拳养生者应该走出这几个误区 2017-12-22 18:28 太极拳养生者应该走出这几个误区

      练传统太极拳首要目的就是为了养生、长寿,然后追求防身等作用,但是真正的太极拳实践并没有普及,很多人练习太极拳都有些错误。由于没有得到正确指导,众多太极拳练习者虽然时间、精力投入不少,但并没有取得预 ...

  • 太极拳的健身原理是什么 2017-12-15 18:26 太极拳的健身原理是什么

      太极拳是我国民族形式体育项目之一,是一种重要的健身与预防疾病的手段。   一千八百多年以前,华佗曾编选了五禽之戏作为健身运动,他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。这都 ...

  • 太极拳养生的关键:练习时间! 2017-12-13 18:24 太极拳养生的关键:练习时间!

      每天练拳一个小时是底限   自主神经(又称植物神经、自律神经、内脏神经)系统是整个神经系统的重要组成部分,系统支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺体的神经。自主神经分为交感神经和副交感神经 ...

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