首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳抗衰老功效的分析 2016-8-4 13:57 太极拳抗衰老功效的分析

      随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2016-8-4 13:55 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

  • 一位临床医生对站桩养生功效的解析 2016-8-1 19:26 一位临床医生对站桩养生功效的解析

      美籍华人曾广骅,曾经写了一本《科学站桩功》,引用了很多实验数据,介绍了站桩功怎样让大家获得健康,减少疾病。看后感想颇多,现在运动种类繁多,如何选择适合自已的科学健身方法,是人们常常困惑的问题,要想 ...

  • 太极拳养生以养气为根 2016-7-30 12:01 太极拳养生以养气为根

      太极拳是中华民族传统武术中的一朵奇葩,它以古老的引导术、吐纳术和拳术组成套路,融“练身、练气、练心”为一体,属性命双修、身心并练、体用兼备的武术健身功法。   一、太极拳运动,是当代人养生、健身的 ...

  • 常练太极拳有益肾健康 2016-7-29 13:18 常练太极拳有益肾健康

      一、通过腰部的活络运动,改善腰部气血循环,充养肾气,治疗肾虚   肾脏位于腰部,肾虚病人大多腰部无力。在中医看来,肾虚的致病原因多为长期积累成疾,情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分阴虚、阳虚 ...

  • 太极拳的七大养生功效 2016-7-25 10:34 太极拳的七大养生功效

      太极拳是一种非常健康的运动,练习太极拳的人群也越来越多,太极拳已经受到了很多人的喜爱。打太极拳的好处很多,一方面可以疏通筋骨,另一方面也可以强腰护肾。那么,太极都有哪些养生功效呢?下面就跟一起来看 ...

  • 太极拳的十大保健作用 2016-7-19 20:23 太极拳的十大保健作用

      中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化,丰富多彩的养生健身术中,太极拳以其独特的、完整的、科学的锻炼方法和理论体系,及良好的、确切的、普遍的保健的作用和医疗效果,为广大群众所喜爱, ...

  • 练习太极拳的三大养生意义 2016-7-19 20:22 练习太极拳的三大养生意义

      中国的太极拳运动,虽不是一副药到病除的“药方”,但若持之以恒地坚持,恰恰是能有效解决或缓解某些症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。   关于太极拳对人类健康的影响,自上世纪50年代以来 ...

  • 太极是运动也是养生 2016-7-17 20:05 太极是运动也是养生

      在近日举行的深圳市第十二届传统武术比赛中,近1200名参赛者里,有七成以上都是参加太极项目的。这些来自深港、甚至马来西亚的太极爱好者在健身的同时,更把这种运动当成了一种修身养生方式,并且受益匪浅。   ...

  • 段位制中段前级、初段位、中段位、高段位的主要区别何在 2016-7-10 16:58 段位制中段前级、初段位、中段位、高段位的主要区别何在

      武术段位制设3级9段。级,为段前级。段,含初段位、中段位、高段位。段级数由低至高依次设置。   段前级,包括一级、二级、三级。这是考取武术段位前的准备级别。   初段位,包括一段、二段、三段。这是段位 ...

  • 常练太极拳养护肝肾两不误 2016-7-10 16:57 常练太极拳养护肝肾两不误

      太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动,主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法。   常练太极拳肝肾两不亏   大家都见过,经常会看到老年人朋友 ...

  • 太极拳对锻炼身体的意义 2016-7-9 18:42 太极拳对锻炼身体的意义

      太极拳是中国优秀传统文化的重要组成部分,历史悠久,博大精深,源远流长。太极拳不仅在中国有广泛的群众基础,而且,深受各国人们的欢迎。   太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,是人们优秀的健身运 ...

  • 太极养生贵在“知化” 2016-7-9 18:41 太极养生贵在“知化”

      太极拳是中华民族的一种独特的养生术,其核心内容是“练精化气,练气化神,练神还虚”。因此,凡太极拳大家,在教授太极拳时,无不强调“穷神知化”。   所谓“穷神知化”,就是穷尽太极养生的神秘原理探知人 ...

  • 太极不仅健身更能养心 2016-7-8 18:29 太极不仅健身更能养心

      内容摘要:养生太极拳,有疗病、健身、修身养性,技击防卫等功效,学习养生太极拳应该学一世练一世,学练结合,以练为主,动作不停,意念不换的连续演练,练够时间,练够分量够能连得功效。   凤凰卫视《健康 ...

  • 太极拳非凡的健身功效 2016-7-8 18:28 太极拳非凡的健身功效

      一些人对“太极拳”的认识有个误区,认为“太极拳”是一项老年人的运动,非也!“太极拳”其实是一项男女老少均可参与的一项运动。太极拳具有非凡的健身功效是由于太极运动有以下五个特点。   (1)每个动作都是 ...

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