首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳基本要领与“保健”作用 2016-8-20 18:59 太极拳基本要领与“保健”作用

      一、关于太极拳的松沉   太极拳中的“松沉”要求始终贯彻、体现在太极拳的练习方法中,但如何做到松沉,本人体会首先应该是意识上的松沉。也只有在意识上(精神)放松了,肢体才能够放松。   二、肢体放松不等 ...

  • 习练太极拳如何达到养生效果 2016-8-20 18:52 习练太极拳如何达到养生效果

      太极拳学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月累的修炼和领悟 ...

  • 太极养生之六大养生原理 2016-8-19 14:22 太极养生之六大养生原理

      太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术 ...

  • 女性如何太极养生 2016-8-18 19:06 女性如何太极养生

      疑问一:太极养生还分女性或男性吗?   世上没有最好或绝对适合的养生理论,只有根据不同特性对象而形成相对适合的方法。由于男女之间在生理、心理结构上存在相异特征,因此在太极练习的原理学习基础上,女性在 ...

  • 入静:太极拳养生至高境界 2016-8-17 16:36 入静:太极拳养生至高境界

      《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。 ...

  • 太极拳养生原理初探 2016-8-17 16:34 太极拳养生原理初探

      1 前言   太极拳是武术拳种之一,是我国武术中一大拳派。“太极”一词最初见于《 周易》 一书,至宋朝,周敦颐以其所画太极图解释自然界发展规律及其变化。太极拳的每一动作都是圆形的,恰似太极图的一环套一 ...

  • 虚无恬淡精神乃治——太极拳的奇妙功效 2016-8-17 16:15 虚无恬淡精神乃治——太极拳的奇妙功效

      太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动,风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能,适合不同年龄的人士终生习练。从多方面的实践证明,太极拳不单是一项强身健体的运动,更是一种有效的抗 ...

  • 练习太极拳 可以舒展全身关节 2016-8-15 05:42 练习太极拳 可以舒展全身关节

      太极拳   好处:防病治病还强身   1.对大脑起调节作用——打拳可以活跃情绪,长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。   2.改善呼吸机能和血液循环——太极拳要求“ ...

  • 太极拳抗衰老功效的分析 2016-8-15 05:40 太极拳抗衰老功效的分析

      随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延 ...

  • 太极拳对气血都有什么影响 2016-8-15 05:39 太极拳对气血都有什么影响

      中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体 ...

  • 太极运动 预防男人肾虚 2016-8-15 05:38 太极运动 预防男人肾虚

      男性可以通过适当的运动预防肾虚,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。   1. 常打太极拳   练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公 ...

  • 如何练习太极松腰法保健? 2016-8-15 05:37 如何练习太极松腰法保健?

      腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍 ...

  • 太极拳对治疗高血压有帮助 2016-8-15 05:36 太极拳对治疗高血压有帮助

      适当的运动有助于高血压病的治疗,如果方式不当,则适得其反而加重病情,甚至诱发中风。   高血压病人运动时要注意做到三个字:静、松、降。   静即心静,不为杂念所干扰,最好选择安静的绿化地带进行运动, ...

  • 经常打太极拳防治心脏病 2016-8-15 05:35 经常打太极拳防治心脏病

      心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。如快走、下蹲、骑自 ...

  • 练太极拳阴阳平衡助睡眠 2016-8-15 05:34 练太极拳阴阳平衡助睡眠

      中医认为,练太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。   太极拳的练习, ...

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