首页 太极养生 查看内容
  • 你练太极拳的“心境”决定你能否入养生之门 2016-12-25 19:49 你练太极拳的“心境”决定你能否入养生之门

      太极拳是一门结合易学阴阳五行变化之道、中医经络学、导引术和吐纳术于一体的内外兼修、刚柔并济的国术拳种。因此,修炼太极拳可以不仅强身健体,还可以养生,但是这并不能代表我们练太极拳就能养生。   首先 ...

  • 从《黄帝内经》到太极养生,这些原则你要牢记! 2016-12-18 18:04 从《黄帝内经》到太极养生,这些原则你要牢记!

      在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:   “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常犷 ...

  • 太极拳养生入道要旨 如何修炼太极拳的“心境” 2016-12-17 17:32 太极拳养生入道要旨 如何修炼太极拳的“心境”

      习练太极拳者要认识自我的根本,什么是根本呢?“心”是根本,起心动念是根本。人起的欲望之心,也叫“欲念”,是为‘静’之大忌。求功心切者多;追求姿势练的好看、追求动作,势正招圆、追求气的感受、追求劲儿的 ...

  • 太极拳十九益 2016-12-17 17:30 太极拳十九益

      1.激活自身修复系统   随着年龄的增长,人的自身修复系统也在慢慢退化,太极能打通“任督二脉”,激活身体修复功能。每天十分钟,远离亚健康。   2.疏通经络   长期坐在办公室,身体活动少,大脑活动过多 ...

  • 练习太极拳对肾的益处你知道吗? 2016-12-11 19:46 练习太极拳对肾的益处你知道吗?

      一,太极拳可以通过腰部的活络运动,改善腰部气血循环,充养肾气,治疗肾虚:   肾脏位于腰部,肾虚病人大多腰部无力。   在中医看来,肾虚的致病原因多为长期积累成疾,情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾 ...

  • 浅谈老年人练习太极拳的好处与功效 2016-12-6 21:50 浅谈老年人练习太极拳的好处与功效

      你想提高生活质量吗? 你想预防“人老腿先老”吗?你想延年益寿吗?这也许是众多老年人在现实生活中面临的重要问题。太极拳是中华民族的宝贵财富。老年人练习太极拳娱乐身心,陶冶情操,心旷神怡,精神焕发,你会感 ...

  • 练习杨式太极拳如何做到养生之道 2016-12-5 21:49 练习杨式太极拳如何做到养生之道

      练习杨式太极拳,核心是“以心行气,以气运身”   太极拳的“太极心”,也可以被觉得是太极拳的意念。太极拳的“气”,是指太极拳内功中的内法气息。   意思是练杨式太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2016-12-4 20:17 太极拳健身之“三调”

      三方面完整调整身心   太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生 ...

  • 太极拳的“内脏按摩”效应 2016-12-1 22:19 太极拳的“内脏按摩”效应

      太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果,因而在绝大多数情况下,对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。   练太极拳时的腹式呼吸“气势鼓荡”使内脏蠕动加强,对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气 ...

  • 养生太极拳的太极原理 2016-11-30 20:15 养生太极拳的太极原理

      太极拳练什么?答:练太极拳呀!再问:何为太极拳?   (一)何为太极拳   晨练场上,不少人把太极拳练成太极操。究其原因,许多练太极拳者,不知何为太极拳,实际练的不是太极拳,或者没有按太极拳的功法练拳 。 ...

  • 太极拳养生更善于身体体质的全方位调整 2016-11-30 19:17 太极拳养生更善于身体体质的全方位调整

      随着养生概念的兴起,社会上的养生品牌也就会大量涌现,虽然这对普通民众来说提供了丰富的资讯和信息,但是从养生的成效上来看,很多以养生的名义大肆宣传的商家,对养生的精髓根本就一无所知,很多的店面都是为 ...

  • 健康之道·冬季话养生 练太极拳强腰腿 2016-11-25 17:03 健康之道·冬季话养生 练太极拳强腰腿

      太极拳讲究呼吸自然、气沉丹田,其内外兼修、动静结合的特点,在中老年人防病保健方面有着无可替代的优势   冬天是呼吸道和心脑血管疾病多发季节,坚持科学锻炼,可以增强抗病能力,减少宿疾复发,降低意外风 ...

  • “太极拳健身治病”之原理 2016-11-23 14:40 “太极拳健身治病”之原理

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 冬季太极拳养生攻略 2016-11-18 18:58 冬季太极拳养生攻略

      太极拳太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。有着强身健体,活络疏经,防身的功效,同时长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎 ...

  • 太极拳养生的三大禁忌 2016-11-13 15:44 太极拳养生的三大禁忌

      虽说太极拳的养生功效是非常显著的,但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌,防止我们进入练习太极拳的误区,这样才能避免不必要的伤害。这三大禁忌是:   第一,解雾法   这主要就是指在大雾天不应练习 ...

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