首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳健身之“三调” 2016-12-4 20:17 太极拳健身之“三调”

      三方面完整调整身心   太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生 ...

  • 太极拳的“内脏按摩”效应 2016-12-1 22:19 太极拳的“内脏按摩”效应

      太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果,因而在绝大多数情况下,对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。   练太极拳时的腹式呼吸“气势鼓荡”使内脏蠕动加强,对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气 ...

  • 养生太极拳的太极原理 2016-11-30 20:15 养生太极拳的太极原理

      太极拳练什么?答:练太极拳呀!再问:何为太极拳?   (一)何为太极拳   晨练场上,不少人把太极拳练成太极操。究其原因,许多练太极拳者,不知何为太极拳,实际练的不是太极拳,或者没有按太极拳的功法练拳 。 ...

  • 太极拳养生更善于身体体质的全方位调整 2016-11-30 19:17 太极拳养生更善于身体体质的全方位调整

      随着养生概念的兴起,社会上的养生品牌也就会大量涌现,虽然这对普通民众来说提供了丰富的资讯和信息,但是从养生的成效上来看,很多以养生的名义大肆宣传的商家,对养生的精髓根本就一无所知,很多的店面都是为 ...

  • 健康之道·冬季话养生 练太极拳强腰腿 2016-11-25 17:03 健康之道·冬季话养生 练太极拳强腰腿

      太极拳讲究呼吸自然、气沉丹田,其内外兼修、动静结合的特点,在中老年人防病保健方面有着无可替代的优势   冬天是呼吸道和心脑血管疾病多发季节,坚持科学锻炼,可以增强抗病能力,减少宿疾复发,降低意外风 ...

  • “太极拳健身治病”之原理 2016-11-23 14:40 “太极拳健身治病”之原理

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 冬季太极拳养生攻略 2016-11-18 18:58 冬季太极拳养生攻略

      太极拳太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。有着强身健体,活络疏经,防身的功效,同时长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎 ...

  • 太极拳养生的三大禁忌 2016-11-13 15:44 太极拳养生的三大禁忌

      虽说太极拳的养生功效是非常显著的,但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌,防止我们进入练习太极拳的误区,这样才能避免不必要的伤害。这三大禁忌是:   第一,解雾法   这主要就是指在大雾天不应练习 ...

  • 太极拳对抗身体衰老方方面面的作用 2016-11-12 11:02 太极拳对抗身体衰老方方面面的作用

      “拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传 ...

  • 太极拳八大功效冠绝养生之首 2016-11-10 10:33 太极拳八大功效冠绝养生之首

      一、强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气 ...

  • 老年人练太极拳好处多 应该怎么练才有效 2016-11-7 12:31 老年人练太极拳好处多 应该怎么练才有效

      太极拳是很多老年人锻炼身体会选择的方法,不过练习太极拳也是有讲究的。因此,今天不仅为老年朋友们总结了练习太极拳的好处,还有在练习时应该要注意的方面都有哪些,千万别错过了。   老年人练习太极拳的好 ...

  • 中医详解:练习太极拳的五大好处 2016-11-4 18:04 中医详解:练习太极拳的五大好处

      如今我们都非常的重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。比如太极拳就是一个很好的健身方式,那么练习太极拳有哪些好处呢?下面专家为大家介绍一下练习太极拳的好处,一起来了解一下!   1、全面 ...

  • 太极养生“松柔"者寿 2016-10-10 19:23 太极养生“松柔"者寿

      一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂.凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。   我们说拳练松柔.练的是太极 ...

  • 太极对精气神的调养 2016-10-7 19:04 太极对精气神的调养

      太极拳是中华民族传统的养生健身之术,太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手,结合运动生理学和运动心理学理论,控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制 ...

  • 太极拳七大养生功效 2016-9-18 14:34 太极拳七大养生功效

      太极拳的养生功效   一、固肾   太极拳论认为“腰为主宰”,“命意源头在腰隙”,所以练习太极拳对我们腰部的锻炼是非常充分的,有利肾脏的健康。   故练拳时十分重视肾之府——腰的作用,以腰为轴来带动 ...

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