首页 太极养生 查看内容
  • 练太极拳的效益及实现途径 2018-12-21 20:23 练太极拳的效益及实现途径

      据说现在全世界至少有3亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的合三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。   第一大效益: ...

  • 常练太极拳对肺的好处 2018-12-19 21:00 常练太极拳对肺的好处

      01   提高心肺功能   练习太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。   据有关专家 ...

  • 太极拳 告诉你太极养生的八大理由 2018-12-12 19:39 太极拳 告诉你太极养生的八大理由

      很多人都有疑问,都说太极拳养生,它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳,就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效,为什么说太极拳能养生的八大理由?   为什么说太极拳能健身养生?   1.腹式呼吸,扩大了 ...

  • 坚持练太极拳对人体经络保健的作用 2018-12-7 19:10 坚持练太极拳对人体经络保健的作用

      无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与 ...

  • 常练太极拳对肾的这些益处,你了解吗? 2018-12-5 15:23 常练太极拳对肾的这些益处,你了解吗?

      一、太极可以通过腰部的活络运动,改善腰部气血循环,充养肾 气,治疗肾虚:   肾脏位于腰部,肾虚病人大多腰部无力。在中医看来,肾虚的致病原因多为长期积累成疾,情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分 ...

  • 你练的太极拳是在养生吗,一对照这个就知道了 2018-12-4 21:11 你练的太极拳是在养生吗,一对照这个就知道了

      练习太极拳的八养八伤   一、慢练为养,快练为伤。 慢练时,人的气血能跟得上意识和动作的运行,能做到意到、气到、力到;快练,则气血跟不上,这样对健身不利,也难出功夫。所以要慢练!   二、柔练为养,刚 ...

  • 太极拳冬季这样练,告别老生病 ! 2018-12-4 21:10 太极拳冬季这样练,告别老生病 !

      太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。昨天已经立冬啦,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。   一   注意防寒保 ...

  • 练习太极的八大功效 ,冠绝养生之道! 2018-12-4 21:03 练习太极的八大功效 ,冠绝养生之道!

      1强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行 ...

  • 练太极可改善睡眠的机理 2018-12-1 19:28 练太极可改善睡眠的机理

      失眠有很多原因,但其中一个重要原因就是大脑皮层内中枢神经的兴奋与抑制过程不平衡导致的,现代人,特别是从事脑力劳动的人,大脑皮层长期处于兴奋状态,不易转为抑制,脑神经的抑制过程减弱便会患神经衰弱症和 ...

  • 《太极拳授密歌》注释 2018-11-13 21:35 《太极拳授密歌》注释

      《太极拳授密歌》是太极拳理论的秘中之秘,是对太极拳练到高级层次的简练概括,它以32个字叙述了锻炼者的知觉状态以及两人对练时的过程、现象、心理感受。   【歌诀原文】   无形无象,全身透空。   应物 ...

  • 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效 2018-11-13 19:48 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效

      太极拳运动, 是目前人们比较认同的一项有益于健康的运动项目。就其运动过程,根据对它的理解,想说说太极拳运动排汗 的一些思考。   长期参加太极拳运动的人为什么能保持良好的身体状况,比一般的同龄人更健 ...

  • 太极拳能改善人体素质 2018-11-12 20:36 太极拳能改善人体素质

      人的基本运动素质包括:力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等。其中力量大致分上肢力量、下肢力量和核心力量,速度又分反应速度、动作速度和位移速度。   太极拳作为一种运动方式,一般的认知是可以改善人的柔 ...

  • 太极拳能够养身健身的八大原理 2018-11-10 20:54 太极拳能够养身健身的八大原理

      1.呼吸方式科学   太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺 ...

  • 太极拳是众多养生术的最佳选择 2018-11-7 19:36 太极拳是众多养生术的最佳选择

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 汪永泉大师谈太极拳技击与养生 2018-11-7 19:23 汪永泉大师谈太极拳技击与养生

      1.汪永泉老师谈太极拳技击与养生   现在流传下来的太极拳,是一种混合的拳架,内容非常丰富。若经常锻炼,对身体有很大的好处。   凡是练习太极拳的人,都有一定的要求,因要求不同,所以练法也就不同。例如 ...

武极堂太极服
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