首页 太极养生 查看内容
  • 练习太极拳好处多多 8字要诀需掌握 2017-12-6 19:37 练习太极拳好处多多 8字要诀需掌握

      清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因为勤练太极拳能够提升免疫力,强身健体。   经常练习太极拳好处多多   1、全面锻炼   太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、 ...

  • 太极拳的修养之道 2017-11-22 16:08 太极拳的修养之道

      健康为人生之宝,精神乃立身之本,人生之完成基于自觉,无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言,要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。   有言:“守常用经、处变 ...

  • 太极拳的腹式呼吸对五脏的健康作用。 2017-11-19 19:29 太极拳的腹式呼吸对五脏的健康作用。

      太极拳的腹式呼吸,尤其是气沉丹田,在气沉丹田时,是胸腔向下扩展,本来胸腔的空间大小,是受了脊骨和肋骨的限制扩充有限。横膈向下运动的结果,使得胸腔内部空间得以向下扩展,如果肺部呼吸量随而增加,肺活量 ...

  • 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果? 2017-11-18 18:48 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果?

      陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征,并要求劲力要节节贯穿、周身一致。可以说,“缠丝劲”也是使陈式太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。演练陈式太极拳的劲力方法要正确,只有演练的劲力方法正确,才能 ...

  • 你所忽略的太极拳养生之道,预防心脏病、骨质疏松有奇效! 2017-11-17 16:45 你所忽略的太极拳养生之道,预防心脏病、骨质疏松有奇效!

     小编的家到公司附近有一个公园,每次上班坐在车上就看到一大群叔叔阿姨穿着统一的服装,一字排开随着音乐舞动,打着太极拳!小编脑子里面关于太极拳的影像就是武侠剧中的一招一式!   太极拳的历史非常悠久,生活 ...

  • 太极拳健身【五大功效】! 2017-11-9 18:54 太极拳健身【五大功效】!

      太极拳健身五大功效太极拳的健身作用已经被长期的大量实践所验证,也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。   1、呼吸方式科学   太极拳强 ...

  • 太极拳对腰的益处 2017-11-9 18:53 太极拳对腰的益处

      太极拳对腰部的锻炼较明显   太极拳把人体分为跟、中、梢三节,对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,认为三节之中,中节最为重要,所以提出了“命意源头在腰系”的观点。“腰系”在躯干中 ...

  • 太极拳到底好在哪里,看了你就知道了! 2017-11-8 17:42 太极拳到底好在哪里,看了你就知道了!

      许多人都说打太极 好!   那到底,好在哪里?   别着急,往下看!   练太极的好处都在这里了   ▼   1增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆 ...

  • 男性练太极拳的好处 2017-11-4 19:54 男性练太极拳的好处

      大家都知道太极拳是一项保健养生的好运动。但你知道练习太极拳对男性和女性有着不同的好处吗?以下将为大家详细介绍练习太极拳对男性的好处。   男性练习太极拳的好处   1强身健体   太极拳讲究内外兼修, ...

  • 太极拳养生至高境界 2017-11-2 20:34 太极拳养生至高境界

      《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。 ...

  • 太极拳对腰的益处 2017-11-2 20:30 太极拳对腰的益处

      太极拳对腰部的锻炼较明显    太极拳把人体分为跟、中、梢三节,对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,认为三节之中,中节最为重要,所以提出了“命意源头在腰系”的观点。“腰系”在躯干 ...

  • 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖 2017-10-25 15:43 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖

      太极拳是我国独特的养生方法,它巧妙地融合了气功与拳术的长处,动静结合,刚柔相济,动作舒缓柔和、协调沉稳,还能让人宁心静气,安养精神。一套拳打下来,微微出汗,运动量适中,尤其适合中老年糖尿病患者、高 ...

  • 太极拳对腰椎的保健作用 2017-10-19 19:00 太极拳对腰椎的保健作用

      实践证明,太极拳练习除增强体质外,还是预防和治疗腰椎损伤的好方法。太极拳运动以脊椎为轴心,用腰胯带动躯干,四肢放松动作柔和缓慢,有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”,这都是说 ...

  • 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极! 2017-10-16 18:23 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极!

      天地运行,四季转换!深秋后,天凉了,层层冷意描涂这个季节。大自然是美妙的,我们需要用心感知四季,感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。   然而,进入深秋后,季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚 ...

  • 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意 2017-10-15 19:01 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意

      老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求,快来一起看看吧。   练习太极拳可 ...

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