首页 太极养生 查看内容
  • 85式太极拳 练习太极拳可防治腰椎病 2016-1-16 11:02 85式太极拳 练习太极拳可防治腰椎病

      当今有很多人腰椎都有问题,人体之所以能站立,就是因为腰椎的作用。但是腰椎若是出了问题,严重者会瘫痪,太极拳的好处能防治腰椎病,太极拳的特点对身体起着按摩作用,下面我们先学习一下85式太极拳吧!   练 ...

  • 太极拳的养生和医疗保健作用 2016-1-15 06:57 太极拳的养生和医疗保健作用

      随着医学的发展,人们在太极拳上发现了医疗保健作用。人们练习太极拳教学能提高自身免疫力,达到锻炼身体的效果。太极拳的特点柔和缓慢,男女老少皆宜。下面我们先学习一下吧!   太极拳的养生和医疗保健作用 ...

  • 老人养生推荐 太极柔力球 2016-1-14 15:11 老人养生推荐 太极柔力球

      近年来,随着柔力球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高,其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今,太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动,逐渐流行开来。   太极柔力球运动,是借鉴了武术、乒乓球、羽毛 ...

  • 初练太极拳必知的养生作用 2016-1-14 15:08 初练太极拳必知的养生作用

      太极拳,相信大家都不会陌生,这是中老年人健身常见的一种方法。如果你也想要练习太极拳来养生,不如就先来了解了解太极拳的本质和养生作用都是怎样的吧。   太极拳的本质   对“动之则开,静之则合”,辩证 ...

  • 太极拳调和气血的八字要领 2016-1-13 12:54 太极拳调和气血的八字要领

      慢   行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。   松   全身放松,骨节、筋腱拉开。   柔   由松入柔,含胸拨背,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。冬季做一动作让 ...

  • 医生不愿透露的补肾方法 2016-1-11 10:33 医生不愿透露的补肾方法

      古代人养生是通过中医调理,结合道家、儒家等几大学派的哲学思想,使身体机能保持平衡。肾虚是中医的一个概念,肾虚者身体内脏机能下降,面部暗淡,生活受影响。   1、太极拳补肾功效   太极拳是以腰部为枢 ...

  • 太极拳养生的“四功” 2016-1-8 13:08 太极拳养生的“四功”

      传统太极拳论中对太极拳的练法涉及到“内”的,与养生密切相关的技术要领总结有“四功”。这四功讲的都是内练的方法,太极拳研习者应对其仔细领会,这对于提高太极拳技击、健身效果大有益处。   一是“发之于 ...

  • 太极拳晨练须知细节 2016-1-8 12:36 太极拳晨练须知细节

      打太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动,它动作圆活自然,虚实分明,刚柔相济,长年坚持打太极拳的人,骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面,都比同龄的一般人要好,即使患了一些老年病,经治 ...

  • 女人多练太极拳补气养血助生育 2016-1-6 10:59 女人多练太极拳补气养血助生育

      太极拳具有独特的特点,不仅能提高女性身体免疫力,还能呵护女人的健康与美丽,提高女性生育能力。   1.太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准   因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。 ...

  • 老中医绝不会透露的补血偏方 2016-1-6 10:39 老中医绝不会透露的补血偏方

      气血是人之根本,气血不足进而会引起身体各器官衰竭。太极拳的好处补气养血,太极拳的中医原理能帮助人们疏通经络、活血化瘀,太极拳的特点能加快血液循环,下面我们先来学习一下。   太极拳结合中医原理调和 ...

  • 老年人练太极拳运动健身 2016-1-5 16:59 老年人练太极拳运动健身

      太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。   太极拳的益处   太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝 ...

  • 试谈传统太极拳的保健功效 2016-1-5 16:56 试谈传统太极拳的保健功效

      百年太极对传统太极拳的保健功能口碑极佳社会上久有流传和介绍,在太极拳书籍中也有涉及,像呼吸系统、血液循环和微循环系统、消化系统、神经系统以及慢性病康复等均有保健作用。久练传统太极拳通经活络、通畅气 ...

  • 螺旋走劲太极拳调整气血 2016-1-5 16:53 螺旋走劲太极拳调整气血

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 太极拳:想要容颜不老就做这运动 2016-1-3 15:24 太极拳:想要容颜不老就做这运动

      现代人由于生活不规律,作息时间不合理,通常处于亚健康状态,免疫力也是比较低,通常就让一些慢性病有机可乘,对此,我们要加以重视,今天小编就给大家介绍一下增强免疫力的运动疗法,即“太极拳教程”,相信通 ...

  • 冬日练太极的好处 2016-1-3 15:05 冬日练太极的好处

      太极拳属于比较温和的健身项目,因而受到很多中老年人的欢迎,在一些公园和广场上经常见到有人在打太极拳。近期,平江街道国家级体育指导员沈建华就与社区居民一同分享了冬日练太极拳的好处,用她的话来说,太极 ...

武极堂太极服
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