首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳对老年人的作用:抗衰老 2015-12-28 23:58 太极拳对老年人的作用:抗衰老

      练习太极拳能改善神经系统,练习太极拳要求心静体松,缓解大脑疲劳,有效防治心血管疾病。   太极拳对血管系统的影响   许多研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功 ...

  • 练习太极拳对老年人的意义:增加骨质密度 2015-12-28 23:56 练习太极拳对老年人的意义:增加骨质密度

      人到中年后,各种疾病开始缠身,但最为常见的是骨质疏松,尤其是女性,绝经后女性会快速衰老,骨质疏松的危险高于男性。   6个月太极拳练习确能减低负荷肌体(胫骨)的骨矿物持质丢失率,有效地减低骨折的发生机 ...

  • 太极拳的保健作用探讨 2015-12-28 23:54 太极拳的保健作用探讨

      太极拳是中华武术中优秀的体育项目之一,在我国广为流传,经过数百年的证实,习太极拳是健身与防治疾病的重要手段,如今太极拳已经走向世界各个角落。   太极拳采用了意识和运动相结合的锻炼方法,所以它不仅 ...

  • 练太极拳对心肺功能的作用 2015-12-28 23:51 练太极拳对心肺功能的作用

      太极拳是现代人养生的首选运动,其不仅可以健身,还可以防身,无论是从哪个角度看,太极拳都是一项独特的运动。   一、太极拳,练的就是“精、气、神”   太极拳既练内(心)又练外(体),精气神兼练,既有养生 ...

  • 太极拳对养生的益处 2015-12-28 23:46 太极拳对养生的益处

      真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。   第 一大效益: 强身健体   习练太极拳,可提升习练者的身体素质,从而身强体壮,精 ...

  • 多练太极拳 可防病来缠 2015-12-28 23:43 多练太极拳 可防病来缠

      作为传统的运动养生方法,太极拳不仅赏心悦目,还具有相当好的健身防病功效——   莫笑太极像摸鱼,   松静深柔把病祛。   太极行功莫要快,   呼吸匀长除病害。   内外兼修练太极,   动静结合多受 ...

  • 女性练习24式太极拳的好处 2015-12-27 10:57 女性练习24式太极拳的好处

      爱美是女人的天性,练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血,达到美容健身的作用。   24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,24式太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和 ...

  • 【太极美容】女人练32式太极拳祛斑功效 2015-12-27 10:54 【太极美容】女人练32式太极拳祛斑功效

      美是女人的象征,女人想要达到完美,不妨练练32式太极拳,不仅能减肥瘦身,还能增加肌肤弹性,起到祛斑作用。   健康的美是自然的美,由里及外的美,这美丽的背后是健康,是气血畅通,是阴阳平衡。人的脸部、 ...

  • 太极拳运动是现代人养生首选 2015-12-27 10:51 太极拳运动是现代人养生首选

      太极拳是我国传统武术的瑰宝,太极拳也是现代人们养生首选的运动,日本人为了长寿,对太极拳颇有研究。   法国思想家伏尔泰总结的至理名言:“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼 ...

  • 太极拳的发展史及健身功效 2015-12-26 15:39 太极拳的发展史及健身功效

      太极拳有很多门派,且各有各的风格特点,初学太极拳者应先选择自己喜欢的流派练习。   一. 概论   经历代人的实践、努力、探索、充实、总结和提高,逐渐形成、演变和发展而来,并非如传说的由某些个人原创。 ...

  • 太极拳健身治病原理 2015-12-25 17:42 太极拳健身治病原理

      太极拳是我国武术中最具代表性的养生运动,随着科技的发展,科研人员证实了练太极拳能治病。   一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法   强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松,首先是心的放松,静心敛神 ...

  • 练太极一式保健康 2015-12-25 16:53 练太极一式保健康

         太极一式是现代人们养生常练的拳法,其动作简单易练习,在练习中动静结合,练习者不会感觉到累,而且起到保健的作用。   “太极一式”的三种训练方法   一、标准训练方法   具体的操练方法是   姿 ...

  • 冬季太极养生五技巧 2015-12-25 13:40 冬季太极养生五技巧

      技巧之一:搭手即掤,八法相主   太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候,太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶,但是也不许丢,不许逃跑,而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲 ...

  • 太极桩功是现代人养生之道 2015-12-25 12:52 太极桩功是现代人养生之道

      太极拳养生的几个误区   练传统太极拳首要目的就是为了养生、长寿,然后追求防身等作用,但是真正的太极拳实践并没有普及,很多人练习太极拳都有些错误。   由于没有得到正确指导,众多太极拳练习者虽然时间 ...

  • 太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血 2015-12-24 11:18 太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血

      目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。   练太极拳能调节气血   中医学认为气 ...

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