首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血 2015-12-24 11:18 太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血

      目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。   练太极拳能调节气血   中医学认为气 ...

  • 太极拳腹式深呼吸还你一个好身体 2015-12-21 16:44 太极拳腹式深呼吸还你一个好身体

      呼吸对人体来说非常重要,呼吸也是人体内外物质交换的唯一方式,而太极拳是一项有氧运动,能促进内外协调发展。   太极拳的腹式深呼吸运动采自“吐纳术”和“导引术”,因此它的呼吸法和近年来采用的“气功疗 ...

  • 太极拳云手是一个很有价值的健身动作 2015-12-18 13:41 太极拳云手是一个很有价值的健身动作

    太极拳云手是一个很有价值的健身动作,做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅有助 ...

  • 如何避免太极拳练习过程中的气喘症状 2015-12-12 12:04 如何避免太极拳练习过程中的气喘症状

      太极拳采用腹式深呼吸,从而使胸部应采用含胸的方式,在不增加呼吸频率的情况下便可加强呼吸的深度,借以减除运动中气喘的现象。   太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法,对预防和治疗内脏器官、机能 ...

  • 太极拳对人体生殖系统的作用探究 2015-12-12 12:02 太极拳对人体生殖系统的作用探究

      从现代医学来看,腰部是人体的中流砥柱,是人体最受累的部位,也是腰骶神经之所在。此处最容易损伤, 引起腰腿疼。   陈式太极拳讲究练腰,所有的虚实转换都要通过腰。腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为 ...

  • 练习太极拳对缓解头痛的作用 2015-12-12 11:59 练习太极拳对缓解头痛的作用

      经过一列的研究发现,痛练习太极拳不仅能强身健体,还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能。因此,有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。   精神过度紧张和压 ...

  • 太极拳:绝佳之养生运动 2015-12-12 11:57 太极拳:绝佳之养生运动

      摘要:中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神 ...

  • 习练太极拳的好处以及练习要求 2015-12-12 11:52 习练太极拳的好处以及练习要求

       神经系统尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射,以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动,使体内的各个系统与器官的机能 ...

  • 中医:练太极拳阴阳平衡助睡眠 2015-12-12 11:48 中医:练太极拳阴阳平衡助睡眠

      中医认为,练太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。   太极拳的练习, ...

  • 练太极拳的好处 中医来告诉你 2015-12-12 11:45 练太极拳的好处 中医来告诉你

      练习太极拳,核心是“以心行气,以气运身”。所谓“心”,按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、 ...

  • 陈氏太极拳预防骨质疏松有奇效 2015-12-8 12:00 陈氏太极拳预防骨质疏松有奇效

      陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩,其拳理博大精深。其对人体的作用,也越来越受到医学界的重视。香港中文大学最近的一项研究发现,虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动,但由于其属于有氧运动,故 ...

  • 长期练太极拳将增强大脑控制功能 2015-12-8 11:58 长期练太极拳将增强大脑控制功能

      中国科学院心理研究所研究发现,长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度。同时,这一研究从神经科学的角度直接证实了太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。该研究在业内首次系统地探索了太极拳对大脑结构的影响,为普 ...

  • 太极拳帮助青年白领改善血液指标 2015-12-8 11:56 太极拳帮助青年白领改善血液指标

      编者的话:一度被人们误解为老年人的太极拳运动,时下正在成为申城许多年轻朋友的时尚健身运动,并从中获得了健康,感悟到了中华优秀传统文化的真谛,真是可喜可贺。下面由上海青年著名财经媒体人江南先生写的短 ...

  • 常练太极拳对循环系统的影响 2015-12-8 11:54 常练太极拳对循环系统的影响

      太极拳是中华文化的瑰宝,对健身有特殊之功效,故有:“太极拳是治疗慢性病的灵药”,“太极拳是人们健身预防病患之宝”之说。   循环系统是一个封闭的管道系统,按管道内流动的物质不同,分为心血管系统和淋 ...

  • 颈椎病的太极疗法 2015-12-8 11:53 颈椎病的太极疗法

      【概述】颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。本病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚,致使 ...

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