首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳呼吸对心脏的好处 2016-1-26 10:50 太极拳呼吸对心脏的好处

      陈式太极拳的腹式呼吸能改善心脏功能,在练习腹式呼吸时,膈肌和腹肌的一张一缩,使腹压改变,让血液充盈心脏。   反之当腹压减低时,血液则向腹腔输入,由于持续的交替,使呼吸运动增加了心脏营养血管的功能 ...

  • 打太极拳健身的好处有哪些 2016-1-25 14:11 打太极拳健身的好处有哪些

      1、太极拳是高情感的健身运动   现如今的社会,人们对于欲望的最求、社会的竞争力,使得人们在这种高节奏、高效益的工作中。对于这种繁忙紧张过后,十分需要一种宁静的方式来加以平衡,当习练者全身心投入太极 ...

  • 简述太极养生之云手健身法 2016-1-25 12:54 简述太极养生之云手健身法

      云手是一项具有很高价值的健身运动,做起来恬静、意念集中,全身舒展、松弛,对神经系统和消化系统等起着促进和调解作用。   云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅有助于增大肺活量,而且使横 ...

  • 练太极内功可延缓衰老 2016-1-24 12:54 练太极内功可延缓衰老

      太极拳是一项可长期坚持的养生运动,近有科学证实,练太极拳能保护大脑,人们常有保护身体,大脑往往会被人们忽视。太极拳的好处能提高神经系统的韧性,学习太极拳教学能缓解精神压力。下面我们学习一下太极拳内 ...

  • 陈小旺:太极拳的健身和健心 2016-1-23 09:52 陈小旺:太极拳的健身和健心

      多年的潜心钻研,陈小旺对太极拳拥有自己特殊的理解:“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想,是中国几千年的文化精髓,是中国人文化的核心。我们每一个人的身体里,无论是有形的身体运作,还是无形的大脑运动,都 ...

  • 太极拳的养生标准是什么 2016-1-23 09:37 太极拳的养生标准是什么

      从养生角度看太极拳,学会太极拳能修身养性、祛病延年,这就是太极拳的功力,一般来讲,功力是用来利己的才是养。   所谓功力,不是自我感觉良好,而是显现在生活中的三种能力。   一是疾病抵抗力   如果 ...

  • 练42式太极拳逆腹式呼吸提高心肺功能 2016-1-22 10:19 练42式太极拳逆腹式呼吸提高心肺功能

      42式太极拳是现代人练习的主要拳法,在寒冷的冬季,人们可通过练42式太极拳提高心肺功能。   打太极拳要达到以心行气、以气运身,想要达到此境界,就要掌握逆腹式呼吸法,这是开启内功之门的钥匙。   何谓“ ...

  • 太极拳的技击哲理及养生作用 2016-1-20 11:36 太极拳的技击哲理及养生作用

      练太极拳必要学习技击,技击是太极拳的检验阶段,通过练习技击,能够领会太极拳的要领。   以柔克刚   太极拳作为武术,与其他拳术相比,有着独特的技击特色。其主要的特色是以柔克刚。   以柔克刚包含了 ...

  • 太极拳与中医学的养生之道 2016-1-20 11:32 太极拳与中医学的养生之道

      习武者必先会养生,只有会养生才能练出真功夫,才能懂得武术的精神要领,而太极拳养生与中医养生之相符的。   1、太极拳运动道法自然,平衡阴阳   中医养生学作为中医理论的重要组成部分, 以阴阳学说作为理论 ...

  • 学龄儿童学练太极拳健脑益智 2016-1-20 11:16 学龄儿童学练太极拳健脑益智

      儿童学习太极拳有一定的优势,因为孩子的骨骼柔嫩,稍加练习能促进骨骼增长。习太极拳讲究的是心静体松,有助于孩子智力的发展。   儿童少年正处在生长发育期,学练太极可以刺激骨骼生长,主要是通过刺激骨膜 ...

  • 太极小功法助你强身又长寿 2016-1-20 10:43 太极小功法助你强身又长寿

      练习太极拳前首先要了解两个方面,一是了解太极拳,二是了解自己。练习太极拳的作用是调节气血、激发人体潜能,其功动中求静,以柔克刚。   也就是说,练这种拳,第一位的是强身健体,其次才是防身自卫。健身 ...

  • 太极拳对经络的保健作用 2016-1-18 10:40 太极拳对经络的保健作用

      无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与 ...

  • 太极拳与寿命 2016-1-18 10:34 太极拳与寿命

      人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到 ...

  • 张福旺:常练太极拳套路中“金鸡独立”一势的养生功效 2016-1-17 06:27 张福旺:常练太极拳套路中“金鸡独立”一势的养生功效

      太极拳运动养生是非常值得推崇的一种养生方式,很多人已经意识到了,但却不知从何下手,什么方法比较好,今天就以“金鸡独立”为例,给大家讲讲经常演练这一招势的神奇功效:   每天坚持做“金鸡独立”1分钟以 ...

  • 武术与养生太极拳的关系 2016-1-16 11:13 武术与养生太极拳的关系

      谈起太极拳很多人已经忘了太极拳是门武术,随着医学的发展,近几年,太极拳在医学上也取得了突破发展,下面我们了解一下太极拳与武术的关系。   一、武术的概念   ①是以、踢、打、摔、跌、拿、击、刺、劈、 ...

武极堂太极服
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