首页 太极养生 查看内容
  • 太极云手的健身价值 2019-1-3 19:45 太极云手的健身价值

      太极拳云手是一个很有价值的健身动作,做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅 ...

  • 太极拳冬季这样练,告别老生病 ! 2019-1-1 12:48 太极拳冬季这样练,告别老生病 !

      太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。昨天已经立冬啦,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。   一   注意防寒保 ...

  • 太极拳不光是强身健体,细说习练太极拳队人体的好处! 2018-12-31 12:32 太极拳不光是强身健体,细说习练太极拳队人体的好处!

      太极拳是一项非常好的运动,不仅能强身健体。还能对整个人体带来好处,一起来看看吧!   一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法。   一是强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松,首先是心的放松,静心敛神 ...

  • 为什么越练太极越健康?大道至简 2018-12-30 16:34 为什么越练太极越健康?大道至简

      拳谚说:“学拳三年,丢拳三天。”又说:“一日练,一日功;十日不练,百日空。”说明“拳靠练”,而没有坚持练拳的决心,不把太极拳当作“有病治病,无病健身”的养生之道来勤学基练的人,其“丢拳率”确实是很 ...

  • 练拳健身 贵在坚持 2018-12-28 18:44 练拳健身 贵在坚持

      太极拳要“冬练三九”,在寒冷的秋冬季节练拳能锻炼意志力,并且自古所遵从“秋收冬藏”,在这个季节练拳还可以起到补气藏气的好处。对于一些身体有亚健康、气血不足等状况者,也有非常大的益处,如中医上所讲“ ...

  • 如何习练太极拳才能益寿延年呢? 2018-12-25 18:14 如何习练太极拳才能益寿延年呢?

      如何习练太极拳才能达到益寿延年的目的呢?大家都知道太极拳的健身原理是动中求静。可是,有许许多多的人,不知道“静”是什么意思?甚至理解错了。有些人把套路慢练叫做静。其实,套路慢练,不管你慢到什么程度, ...

  • 太极拳健身五项原理 2018-12-24 20:37 太极拳健身五项原理

      太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺,但它之所以能广泛流传却不是由于它的武打功效,而是由于它的健身功效。   当今社会,习太极拳者众多,研究、介绍太极拳术的书也不少。这些书,除介绍不同流派、不同套路 ...

  • 太极拳形神、气血调合去百病 2018-12-24 19:46 太极拳形神、气血调合去百病

      太极拳运动是以形体运转由外而内,疏通经络,调和气血,充盈脏腑,强壮筋骨,使其功能协同强化,以臻诚中形外,形正且整,气足神旺以达强身祛病之功效。其特点如下:   一、形与神合、气蕴其中   中国传统文 ...

  • 太极拳有强化脊柱的作用 2018-12-22 19:24 太极拳有强化脊柱的作用

      颈部在人体头颅与躯干的连接中起着“交通”枢纽的作用,颈椎是这枢纽的“弹簧”。   如果颈椎、颈部出了问题,人就无法过“太平日子”了。   颈椎是脊柱中活动度较大,而且十分灵活的部分。   平时不注意 ...

  • 陈式太极拳站桩---防衰老 2018-12-22 18:48 陈式太极拳站桩---防衰老

      一、你是否感觉莫名恐惧,冷天感觉恐惧颤抖,无缘无故的颤抖就应该当心这是肾虚表现。   二、和臭汗味不同,感觉到身上闻到异常腐臭味,一般是肾虚。一些尿毒症患者也会出现臭味,通常都是肾脏出现问题。中医 ...

  • 练太极拳的效益及实现途径 2018-12-21 20:23 练太极拳的效益及实现途径

      据说现在全世界至少有3亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的合三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。   第一大效益: ...

  • 常练太极拳对肺的好处 2018-12-19 21:00 常练太极拳对肺的好处

      01   提高心肺功能   练习太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。   据有关专家 ...

  • 太极拳 告诉你太极养生的八大理由 2018-12-12 19:39 太极拳 告诉你太极养生的八大理由

      很多人都有疑问,都说太极拳养生,它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳,就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效,为什么说太极拳能养生的八大理由?   为什么说太极拳能健身养生?   1.腹式呼吸,扩大了 ...

  • 坚持练太极拳对人体经络保健的作用 2018-12-7 19:10 坚持练太极拳对人体经络保健的作用

      无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与 ...

  • 常练太极拳对肾的这些益处,你了解吗? 2018-12-5 15:23 常练太极拳对肾的这些益处,你了解吗?

      一、太极可以通过腰部的活络运动,改善腰部气血循环,充养肾 气,治疗肾虚:   肾脏位于腰部,肾虚病人大多腰部无力。在中医看来,肾虚的致病原因多为长期积累成疾,情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分 ...

武极堂太极服
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