首页 太极养生 查看内容
  • 男性练太极拳的好处 2017-11-4 19:54 男性练太极拳的好处

      大家都知道太极拳是一项保健养生的好运动。但你知道练习太极拳对男性和女性有着不同的好处吗?以下将为大家详细介绍练习太极拳对男性的好处。   男性练习太极拳的好处   1强身健体   太极拳讲究内外兼修, ...

  • 太极拳养生至高境界 2017-11-2 20:34 太极拳养生至高境界

      《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。 ...

  • 太极拳对腰的益处 2017-11-2 20:30 太极拳对腰的益处

      太极拳对腰部的锻炼较明显    太极拳把人体分为跟、中、梢三节,对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,认为三节之中,中节最为重要,所以提出了“命意源头在腰系”的观点。“腰系”在躯干 ...

  • 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖 2017-10-25 15:43 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖

      太极拳是我国独特的养生方法,它巧妙地融合了气功与拳术的长处,动静结合,刚柔相济,动作舒缓柔和、协调沉稳,还能让人宁心静气,安养精神。一套拳打下来,微微出汗,运动量适中,尤其适合中老年糖尿病患者、高 ...

  • 太极拳对腰椎的保健作用 2017-10-19 19:00 太极拳对腰椎的保健作用

      实践证明,太极拳练习除增强体质外,还是预防和治疗腰椎损伤的好方法。太极拳运动以脊椎为轴心,用腰胯带动躯干,四肢放松动作柔和缓慢,有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”,这都是说 ...

  • 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极! 2017-10-16 18:23 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极!

      天地运行,四季转换!深秋后,天凉了,层层冷意描涂这个季节。大自然是美妙的,我们需要用心感知四季,感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。   然而,进入深秋后,季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚 ...

  • 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意 2017-10-15 19:01 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意

      老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求,快来一起看看吧。   练习太极拳可 ...

  • 太极拳八大功效!堪称养生之冠 2017-10-13 21:05 太极拳八大功效!堪称养生之冠

      1 强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运 ...

  • 太极拳是世界上最好的减压运动之一 2017-10-12 18:49 太极拳是世界上最好的减压运动之一

      为什么建议中青年人每天练练太极?   因为太极拳是最好的减压运动!   太极拳属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。中青年拳友们通过练习太极拳可以达到养生、祛病的目的。但是,为什么说太 ...

  • 太极拳怎样达到养生效果 2017-10-11 21:15 太极拳怎样达到养生效果

      太极拳学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月累的修炼和领悟 ...

  • 长期练太极的好处 2017-10-10 20:15 长期练太极的好处

      1、增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。   2、打开经络   长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练 ...

  • 寒露时节养生运动之太极拳 2017-10-8 18:49 寒露时节养生运动之太极拳

      养生之道妙在天地人和,让人之气血运行,与日之出没,月之盈亏相合。太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气。   寒露在二十四节气中排列十七,于今 ...

  • 太极拳有哪些功效 2017-9-20 20:52 太极拳有哪些功效

      一、男人练太极拳补肾又长寿   男人是一个家庭的核心,是引导时代的领军人物。肾虚是男人身体衰退的征兆,肾虚怎么办呢?太极拳帮助你解决肾虚烦恼,男人练太极拳补肾又长寿。   太极拳的特点柔和缓慢,男人 ...

  • 太极拳为什么对身体健康有用? 2017-9-15 22:40 太极拳为什么对身体健康有用?

      从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架 ...

  • 太极拳为何有“健身治病”之效? 2017-9-8 18:27 太极拳为何有“健身治病”之效?

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

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