首页 太极养生 查看内容
  • 你练的太极拳是在养生吗,一对照这个就知道了 2018-12-4 21:11 你练的太极拳是在养生吗,一对照这个就知道了

      练习太极拳的八养八伤   一、慢练为养,快练为伤。 慢练时,人的气血能跟得上意识和动作的运行,能做到意到、气到、力到;快练,则气血跟不上,这样对健身不利,也难出功夫。所以要慢练!   二、柔练为养,刚 ...

  • 太极拳冬季这样练,告别老生病 ! 2018-12-4 21:10 太极拳冬季这样练,告别老生病 !

      太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。昨天已经立冬啦,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。   一   注意防寒保 ...

  • 练习太极的八大功效 ,冠绝养生之道! 2018-12-4 21:03 练习太极的八大功效 ,冠绝养生之道!

      1强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行 ...

  • 练太极可改善睡眠的机理 2018-12-1 19:28 练太极可改善睡眠的机理

      失眠有很多原因,但其中一个重要原因就是大脑皮层内中枢神经的兴奋与抑制过程不平衡导致的,现代人,特别是从事脑力劳动的人,大脑皮层长期处于兴奋状态,不易转为抑制,脑神经的抑制过程减弱便会患神经衰弱症和 ...

  • 《太极拳授密歌》注释 2018-11-13 21:35 《太极拳授密歌》注释

      《太极拳授密歌》是太极拳理论的秘中之秘,是对太极拳练到高级层次的简练概括,它以32个字叙述了锻炼者的知觉状态以及两人对练时的过程、现象、心理感受。   【歌诀原文】   无形无象,全身透空。   应物 ...

  • 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效 2018-11-13 19:48 入冬以后,练太极拳排汗比吃补药有效

      太极拳运动, 是目前人们比较认同的一项有益于健康的运动项目。就其运动过程,根据对它的理解,想说说太极拳运动排汗 的一些思考。   长期参加太极拳运动的人为什么能保持良好的身体状况,比一般的同龄人更健 ...

  • 太极拳能改善人体素质 2018-11-12 20:36 太极拳能改善人体素质

      人的基本运动素质包括:力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等。其中力量大致分上肢力量、下肢力量和核心力量,速度又分反应速度、动作速度和位移速度。   太极拳作为一种运动方式,一般的认知是可以改善人的柔 ...

  • 太极拳能够养身健身的八大原理 2018-11-10 20:54 太极拳能够养身健身的八大原理

      1.呼吸方式科学   太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺 ...

  • 太极拳是众多养生术的最佳选择 2018-11-7 19:36 太极拳是众多养生术的最佳选择

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 汪永泉大师谈太极拳技击与养生 2018-11-7 19:23 汪永泉大师谈太极拳技击与养生

      1.汪永泉老师谈太极拳技击与养生   现在流传下来的太极拳,是一种混合的拳架,内容非常丰富。若经常锻炼,对身体有很大的好处。   凡是练习太极拳的人,都有一定的要求,因要求不同,所以练法也就不同。例如 ...

  • 太极拳能够养身健身的八大原理 2018-11-6 19:38 太极拳能够养身健身的八大原理

      1.呼吸方式科学   太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺 ...

  • 空腹练太极拳的危害 2018-11-5 19:38 空腹练太极拳的危害

      大多人数人都喜欢早晨去练拳,而有些拳友为了图方便选择不吃早饭,一直坚持到练拳结束才去吃东西,这种习惯是非常不可取的。空腹练拳的饥饿感会让自己分神不能全身心投入的练拳,并且对于那些有低血糖的人群甚至 ...

  • 太极拳养生防老的秘诀 2018-11-5 19:34 太极拳养生防老的秘诀

      青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情,衰老是不可抗拒的,它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老,把不能重来的生命延续到一万年,但人们若注意生活方式和身心调适,提高生活质量,可以通过 ...

  • 太极拳养生锻炼法怎样更有效? 2018-11-5 19:19 太极拳养生锻炼法怎样更有效?

      前一段时间说太极拳的功夫和技击说得太多,而传统的内家拳想要出功夫是必然要下苦功,一次练数个小时是很正常的事,这对于大多数人来说不太现实。必竟练太极拳的人,多还是以养生,健身为主。今天就说一下太极拳 ...

  • 太极拳养生贵在“知化” 2018-11-4 19:44 太极拳养生贵在“知化”

      所谓“穷神知化”,就是穷尽太极养生的神秘原理探知人体万象的微妙变化,提高对太极养生的认知程度,从而克服打拳的盲目性,增强自觉性,提高锻炼的效果。   打拳犹如酿酒,“精”就好比是酿酒所用的原料,“ ...

武极堂太极服
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