首页 太极养生 查看内容
  • 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身? 2017-9-5 09:36 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身?

      太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成的。因此,练习太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人 ...

  • 吴式太极拳的生理基础与医疗作用 2017-9-2 21:21 吴式太极拳的生理基础与医疗作用

      太极拳论曰:“观耄耋能御众之形,快何能为?”这说明坚持太极拳锻炼,可以达到“延年益寿不老春”。练太极拳有这个收获,证明它对人体有生理学的基础。   太极拳与力量型运动截然不同。长跑、游泳以及各种球类 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2017-8-28 20:11 太极拳健身的四个层次

      一、增强肌肉、强化骨骼   太极拳锻炼,看似平稳缓慢,不急不躁,实则每一招每一式都力求身法、动作到位,力求劲力撑满。因此即便是三九寒冬,几遍太极拳打下来,也可以达到浑身透汗、热气腾腾。太极拳是在慢 ...

  • 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字! 2017-8-27 19:59 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字!

      太极拳怎样越练越长寿?   秘诀就这两个字:松柔!   一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂。凡习拳者终极莫不为此而求之并 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2017-8-16 18:40 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

  • 太极拳养生的关键:注意时间! 2017-8-16 18:34 太极拳养生的关键:注意时间!

      掌握运动量除了测定呼吸与心跳外,还有一种自控法,那就是“酸加、痛减、麻停”六字诀。这是通过自己锻炼后的感觉而定的。   如果锻炼后发现肌肉疼楚,抬举重胀,这是正常的生理反映,可以增加运动量,继续学 ...

  • 太极拳抗衰老功效的分析 2017-8-13 15:12 太极拳抗衰老功效的分析

      太极拳的特点及其内涵   “拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉帮“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开命合也”因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传 ...

  • 长期练习太极拳对身体有什么好处 2017-8-4 21:33 长期练习太极拳对身体有什么好处

      练习太极拳的好处不了解太极拳运动的人,往往不懂得太极拳放松的意义,把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。其实,体育运动中,每一个发力前的动作,都首先是放松。只有先放松,才能更好地发挥出快速 ...

  • 太极拳的价值是多方面的 2017-8-3 20:56 太极拳的价值是多方面的

      太极拳的价值是多方面的:有身体上的、精神上的、艺术修养方面的…   太极拳的健身价值是多方面的:有身体上的,也有精神上的,还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉,内练意识、精神气质、 ...

  • 太极拳为什么有保健作用 2017-7-9 16:33 太极拳为什么有保健作用

      太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下:   1.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响:   就太极拳动作的组成来 ...

  • 太极拳与健康长寿 2017-7-9 16:27 太极拳与健康长寿

      健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标,在科学高度发达的今天,已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面,谈谈个 ...

  • 太极拳的功效 ,这八点就够了! 2017-7-4 10:38 太极拳的功效 ,这八点就够了!

      一、强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气 ...

  • 太极拳可以调理修正腰间盘突出 2017-7-1 11:34 太极拳可以调理修正腰间盘突出

      对于腰椎间盘突出症患者而言,科学研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,当练习3~6个月后,腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作 ...

  • 太极拳的五大养生功效 2017-6-28 18:18 太极拳的五大养生功效

      太极拳陶冶性情,放松身心   习练太极拳,能够在时光的推移中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”,兼及刚,在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。   导致了急躁个性的练习者, ...

  • 太极拳为什么对身体健康有用? 2017-6-14 21:55 太极拳为什么对身体健康有用?

      从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架 ...

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