首页 太极养生 查看内容
  • 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果? 2017-11-18 18:48 陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果?

      陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征,并要求劲力要节节贯穿、周身一致。可以说,“缠丝劲”也是使陈式太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。演练陈式太极拳的劲力方法要正确,只有演练的劲力方法正确,才能 ...

  • 你所忽略的太极拳养生之道,预防心脏病、骨质疏松有奇效! 2017-11-17 16:45 你所忽略的太极拳养生之道,预防心脏病、骨质疏松有奇效!

     小编的家到公司附近有一个公园,每次上班坐在车上就看到一大群叔叔阿姨穿着统一的服装,一字排开随着音乐舞动,打着太极拳!小编脑子里面关于太极拳的影像就是武侠剧中的一招一式!   太极拳的历史非常悠久,生活 ...

  • 太极拳健身【五大功效】! 2017-11-9 18:54 太极拳健身【五大功效】!

      太极拳健身五大功效太极拳的健身作用已经被长期的大量实践所验证,也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。   1、呼吸方式科学   太极拳强 ...

  • 太极拳对腰的益处 2017-11-9 18:53 太极拳对腰的益处

      太极拳对腰部的锻炼较明显   太极拳把人体分为跟、中、梢三节,对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,认为三节之中,中节最为重要,所以提出了“命意源头在腰系”的观点。“腰系”在躯干中 ...

  • 太极拳到底好在哪里,看了你就知道了! 2017-11-8 17:42 太极拳到底好在哪里,看了你就知道了!

      许多人都说打太极 好!   那到底,好在哪里?   别着急,往下看!   练太极的好处都在这里了   ▼   1增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆 ...

  • 男性练太极拳的好处 2017-11-4 19:54 男性练太极拳的好处

      大家都知道太极拳是一项保健养生的好运动。但你知道练习太极拳对男性和女性有着不同的好处吗?以下将为大家详细介绍练习太极拳对男性的好处。   男性练习太极拳的好处   1强身健体   太极拳讲究内外兼修, ...

  • 太极拳养生至高境界 2017-11-2 20:34 太极拳养生至高境界

      《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。 ...

  • 太极拳对腰的益处 2017-11-2 20:30 太极拳对腰的益处

      太极拳对腰部的锻炼较明显    太极拳把人体分为跟、中、梢三节,对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,认为三节之中,中节最为重要,所以提出了“命意源头在腰系”的观点。“腰系”在躯干 ...

  • 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖 2017-10-25 15:43 学会太极拳这4式就够了,有效降血压降血糖

      太极拳是我国独特的养生方法,它巧妙地融合了气功与拳术的长处,动静结合,刚柔相济,动作舒缓柔和、协调沉稳,还能让人宁心静气,安养精神。一套拳打下来,微微出汗,运动量适中,尤其适合中老年糖尿病患者、高 ...

  • 太极拳对腰椎的保健作用 2017-10-19 19:00 太极拳对腰椎的保健作用

      实践证明,太极拳练习除增强体质外,还是预防和治疗腰椎损伤的好方法。太极拳运动以脊椎为轴心,用腰胯带动躯干,四肢放松动作柔和缓慢,有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”,这都是说 ...

  • 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极! 2017-10-16 18:23 深秋后,天凉了!养生首选还是练太极!

      天地运行,四季转换!深秋后,天凉了,层层冷意描涂这个季节。大自然是美妙的,我们需要用心感知四季,感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。   然而,进入深秋后,季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚 ...

  • 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意 2017-10-15 19:01 练习太极拳可改善睡眠 五个要求需注意

      老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求,快来一起看看吧。   练习太极拳可 ...

  • 太极拳八大功效!堪称养生之冠 2017-10-13 21:05 太极拳八大功效!堪称养生之冠

      1 强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运 ...

  • 太极拳是世界上最好的减压运动之一 2017-10-12 18:49 太极拳是世界上最好的减压运动之一

      为什么建议中青年人每天练练太极?   因为太极拳是最好的减压运动!   太极拳属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。中青年拳友们通过练习太极拳可以达到养生、祛病的目的。但是,为什么说太 ...

  • 太极拳怎样达到养生效果 2017-10-11 21:15 太极拳怎样达到养生效果

      太极拳学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月累的修炼和领悟 ...

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