首页 太极养生 查看内容
  • 长期练太极的好处 2017-10-10 20:15 长期练太极的好处

      1、增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。   2、打开经络   长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练 ...

  • 寒露时节养生运动之太极拳 2017-10-8 18:49 寒露时节养生运动之太极拳

      养生之道妙在天地人和,让人之气血运行,与日之出没,月之盈亏相合。太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气。   寒露在二十四节气中排列十七,于今 ...

  • 太极拳有哪些功效 2017-9-20 20:52 太极拳有哪些功效

      一、男人练太极拳补肾又长寿   男人是一个家庭的核心,是引导时代的领军人物。肾虚是男人身体衰退的征兆,肾虚怎么办呢?太极拳帮助你解决肾虚烦恼,男人练太极拳补肾又长寿。   太极拳的特点柔和缓慢,男人 ...

  • 太极拳为什么对身体健康有用? 2017-9-15 22:40 太极拳为什么对身体健康有用?

      从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架 ...

  • 太极拳为何有“健身治病”之效? 2017-9-8 18:27 太极拳为何有“健身治病”之效?

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身? 2017-9-5 09:36 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身?

      太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成的。因此,练习太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人 ...

  • 吴式太极拳的生理基础与医疗作用 2017-9-2 21:21 吴式太极拳的生理基础与医疗作用

      太极拳论曰:“观耄耋能御众之形,快何能为?”这说明坚持太极拳锻炼,可以达到“延年益寿不老春”。练太极拳有这个收获,证明它对人体有生理学的基础。   太极拳与力量型运动截然不同。长跑、游泳以及各种球类 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2017-8-28 20:11 太极拳健身的四个层次

      一、增强肌肉、强化骨骼   太极拳锻炼,看似平稳缓慢,不急不躁,实则每一招每一式都力求身法、动作到位,力求劲力撑满。因此即便是三九寒冬,几遍太极拳打下来,也可以达到浑身透汗、热气腾腾。太极拳是在慢 ...

  • 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字! 2017-8-27 19:59 太极拳怎样越练越长寿?秘诀就这两个字!

      太极拳怎样越练越长寿?   秘诀就这两个字:松柔!   一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂。凡习拳者终极莫不为此而求之并 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2017-8-16 18:40 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

  • 太极拳养生的关键:注意时间! 2017-8-16 18:34 太极拳养生的关键:注意时间!

      掌握运动量除了测定呼吸与心跳外,还有一种自控法,那就是“酸加、痛减、麻停”六字诀。这是通过自己锻炼后的感觉而定的。   如果锻炼后发现肌肉疼楚,抬举重胀,这是正常的生理反映,可以增加运动量,继续学 ...

  • 太极拳抗衰老功效的分析 2017-8-13 15:12 太极拳抗衰老功效的分析

      太极拳的特点及其内涵   “拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉帮“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开命合也”因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传 ...

  • 长期练习太极拳对身体有什么好处 2017-8-4 21:33 长期练习太极拳对身体有什么好处

      练习太极拳的好处不了解太极拳运动的人,往往不懂得太极拳放松的意义,把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。其实,体育运动中,每一个发力前的动作,都首先是放松。只有先放松,才能更好地发挥出快速 ...

  • 太极拳的价值是多方面的 2017-8-3 20:56 太极拳的价值是多方面的

      太极拳的价值是多方面的:有身体上的、精神上的、艺术修养方面的…   太极拳的健身价值是多方面的:有身体上的,也有精神上的,还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉,内练意识、精神气质、 ...

  • 太极拳为什么有保健作用 2017-7-9 16:33 太极拳为什么有保健作用

      太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下:   1.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响:   就太极拳动作的组成来 ...

武极堂太极服
站长推荐
返回顶部