首页 太极养生 查看内容
  • 太极拳与健康长寿 2017-7-9 16:27 太极拳与健康长寿

      健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标,在科学高度发达的今天,已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面,谈谈个 ...

  • 太极拳的功效 ,这八点就够了! 2017-7-4 10:38 太极拳的功效 ,这八点就够了!

      一、强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气 ...

  • 太极拳可以调理修正腰间盘突出 2017-7-1 11:34 太极拳可以调理修正腰间盘突出

      对于腰椎间盘突出症患者而言,科学研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,当练习3~6个月后,腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作 ...

  • 太极拳的五大养生功效 2017-6-28 18:18 太极拳的五大养生功效

      太极拳陶冶性情,放松身心   习练太极拳,能够在时光的推移中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”,兼及刚,在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。   导致了急躁个性的练习者, ...

  • 太极拳为什么对身体健康有用? 2017-6-14 21:55 太极拳为什么对身体健康有用?

      从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架 ...

  • 太极拳的妙用,你知道吗? 2017-6-14 21:53 太极拳的妙用,你知道吗?

      太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。 ...

  • 太极拳养生的关键:注意时间! 2017-6-4 14:44 太极拳养生的关键:注意时间!

      每天练拳一个小时是底限   自主神经(又称植物神经、自律神经、内脏神经)系统是整个神经系统的重要组成部分,系统支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺体的神经。自主神经分为交感神经和副交感神经 ...

  • 太极的养生道理很简单:大和小,多和少,有和无 2017-6-1 20:51 太极的养生道理很简单:大和小,多和少,有和无

      问:炼太极拳会出现阶段性水肿吗?   玄同:   我个人认为不会,炼太极拳会出现练功反应,正常与反常的区别在哪?我个人觉得是:痛并快乐着。   排病的反应,有很多种。这疼那痒的、拉个肚子的……可以不很 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2017-4-12 18:14 太极拳健身的四个层次

      近年来,很多国家都兴起了太极拳热。也有很多科研机构开始研究太极拳的健身作用。科研机构的研究,往往是从实验对比、数据采集和统计的角度出发,来发现总结太极拳的健身作用,以及探究太极拳健身的原理。这种从 ...

  • 太极拳具有十分有效的健身医疗作用 2017-4-12 18:01 太极拳具有十分有效的健身医疗作用

      实践证明,太极拳具有十分有效的健身医疗作用,可以从以下几个方面予以归纳。   1.锻炼神经系统,提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮 ...

  • “太极拳”与“治未病” 2017-4-8 10:28 “太极拳”与“治未病”

      “太极拳”与中医“治未病”   “太极拳”是中国传统养生中的一枝奇葩,“太极拳”具有修身、强身、医身的功能,同时具备了气功、导引和散步等三项运动的功效。强调依靠人体自身能力,调动人体潜能,通过调心 ...

  • 太极拳健身之“三调” 2017-3-26 09:57 太极拳健身之“三调”

      太极拳锻炼主要是以意导气、以气运身,通过“调心”、“调身”、“调息”内外兼修,从而达到健身养生的功效:   1 、练意“调心”改善神经系统功能   紧张、繁忙、快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张、 ...

  • 太极拳中最神奇的一个招式,每日练保肾养肾,太极高手背人总是偷偷练 2017-3-24 10:49 太极拳中最神奇的一个招式,每日练保肾养肾,太极高手背人总是偷偷练

      男人年过40各脏器都开始衰退,尤其是肾脏的养护尤为重要,那么太极拳这么多的招式,如果每个都学需要耗费大量的时间,那么如果你的时间不是很充足又想快速养护你的身体,太极高手往往会首推太极云手,专门活动腰 ...

  • 睡前练太极有什么好处 中医详解太极拳五点好处 2017-3-20 20:37 睡前练太极有什么好处 中医详解太极拳五点好处

      练太极拳是不少人的养生方法之一,在睡觉之前练习太极拳,还能起到预防失眠的作用。那么练太极拳有哪些好处呢?一起来看下中医详解。   太极拳是一个很好的健身项目,经常练习太极拳可以起到很好的健身功效,可 ...

  • 太极拳的健身原理你知道吗? 2017-3-12 09:44 太极拳的健身原理你知道吗?

      太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证,也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有:   1呼吸方式科学   太极拳 ...

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