首页 太极养生 查看内容
  • 太极养生“松柔"者寿 2016-10-10 19:23 太极养生“松柔"者寿

      一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂.凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。   我们说拳练松柔.练的是太极 ...

  • 太极对精气神的调养 2016-10-7 19:04 太极对精气神的调养

      太极拳是中华民族传统的养生健身之术,太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手,结合运动生理学和运动心理学理论,控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制 ...

  • 太极拳七大养生功效 2016-9-18 14:34 太极拳七大养生功效

      太极拳的养生功效   一、固肾   太极拳论认为“腰为主宰”,“命意源头在腰隙”,所以练习太极拳对我们腰部的锻炼是非常充分的,有利肾脏的健康。   故练拳时十分重视肾之府——腰的作用,以腰为轴来带动 ...

  • 常练太极拳中“金鸡独立”的养生功效 2016-9-5 16:13 常练太极拳中“金鸡独立”的养生功效

      太极拳运动养生是非常值得推崇的一种养生方式,很多人已经意识到了,但确不知从何下手,什么方法比较好,今天就以“金鸡独立”为例,给大家讲讲经常演练这一招势的神奇功效:   每天坚持做“金鸡独立”1分钟以 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2016-9-5 16:10 太极拳健身的四个层次

      近年来,很多国家都兴起了太极拳热。也有很多科研机构开始研究太极拳的健身作用。科研机构的研究,往往是从实验对比、数据采集和统计的角度出发,来发现总结太极拳的健身作用,以及探究太极拳健身的原理。这种从 ...

  • 太极拳成众多养生术最佳选择 螺旋走劲调整气血 2016-9-4 23:10 太极拳成众多养生术最佳选择 螺旋走劲调整气血

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 太极拳运动是一副“良方” 2016-8-27 20:49 太极拳运动是一副“良方”

      中国的太极拳运动,虽不是一副药到病除的“药方”,但你若持之以恒地坚持,恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。   关于太极拳对人类健康影响的研究,自上 ...

  • 太极养生论 2016-8-24 18:10 太极养生论

      一,精神论   养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生 ...

  • 太极拳基本要领与“保健”作用 2016-8-20 18:59 太极拳基本要领与“保健”作用

      一、关于太极拳的松沉   太极拳中的“松沉”要求始终贯彻、体现在太极拳的练习方法中,但如何做到松沉,本人体会首先应该是意识上的松沉。也只有在意识上(精神)放松了,肢体才能够放松。   二、肢体放松不等 ...

  • 习练太极拳如何达到养生效果 2016-8-20 18:52 习练太极拳如何达到养生效果

      太极拳学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月累的修炼和领悟 ...

  • 太极养生之六大养生原理 2016-8-19 14:22 太极养生之六大养生原理

      太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术 ...

  • 女性如何太极养生 2016-8-18 19:06 女性如何太极养生

      疑问一:太极养生还分女性或男性吗?   世上没有最好或绝对适合的养生理论,只有根据不同特性对象而形成相对适合的方法。由于男女之间在生理、心理结构上存在相异特征,因此在太极练习的原理学习基础上,女性在 ...

  • 入静:太极拳养生至高境界 2016-8-17 16:36 入静:太极拳养生至高境界

      《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。 ...

  • 太极拳养生原理初探 2016-8-17 16:34 太极拳养生原理初探

      1 前言   太极拳是武术拳种之一,是我国武术中一大拳派。“太极”一词最初见于《 周易》 一书,至宋朝,周敦颐以其所画太极图解释自然界发展规律及其变化。太极拳的每一动作都是圆形的,恰似太极图的一环套一 ...

  • 虚无恬淡精神乃治——太极拳的奇妙功效 2016-8-17 16:15 虚无恬淡精神乃治——太极拳的奇妙功效

      太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动,风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能,适合不同年龄的人士终生习练。从多方面的实践证明,太极拳不单是一项强身健体的运动,更是一种有效的抗 ...

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