首页 太极养生 查看内容
  • “太极拳健身治病”之原理 2016-11-23 14:40 “太极拳健身治病”之原理

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 冬季太极拳养生攻略 2016-11-18 18:58 冬季太极拳养生攻略

      太极拳太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。有着强身健体,活络疏经,防身的功效,同时长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎 ...

  • 太极拳养生的三大禁忌 2016-11-13 15:44 太极拳养生的三大禁忌

      虽说太极拳的养生功效是非常显著的,但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌,防止我们进入练习太极拳的误区,这样才能避免不必要的伤害。这三大禁忌是:   第一,解雾法   这主要就是指在大雾天不应练习 ...

  • 太极拳对抗身体衰老方方面面的作用 2016-11-12 11:02 太极拳对抗身体衰老方方面面的作用

      “拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传 ...

  • 太极拳八大功效冠绝养生之首 2016-11-10 10:33 太极拳八大功效冠绝养生之首

      一、强心   “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气 ...

  • 老年人练太极拳好处多 应该怎么练才有效 2016-11-7 12:31 老年人练太极拳好处多 应该怎么练才有效

      太极拳是很多老年人锻炼身体会选择的方法,不过练习太极拳也是有讲究的。因此,今天不仅为老年朋友们总结了练习太极拳的好处,还有在练习时应该要注意的方面都有哪些,千万别错过了。   老年人练习太极拳的好 ...

  • 中医详解:练习太极拳的五大好处 2016-11-4 18:04 中医详解:练习太极拳的五大好处

      如今我们都非常的重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。比如太极拳就是一个很好的健身方式,那么练习太极拳有哪些好处呢?下面专家为大家介绍一下练习太极拳的好处,一起来了解一下!   1、全面 ...

  • 太极养生“松柔"者寿 2016-10-10 19:23 太极养生“松柔"者寿

      一、拳练松柔,坤厚载物   太极拳的松柔,是太极拳的基础,凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔,又是太极拳的灵魂.凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。   我们说拳练松柔.练的是太极 ...

  • 太极对精气神的调养 2016-10-7 19:04 太极对精气神的调养

      太极拳是中华民族传统的养生健身之术,太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手,结合运动生理学和运动心理学理论,控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制 ...

  • 太极拳七大养生功效 2016-9-18 14:34 太极拳七大养生功效

      太极拳的养生功效   一、固肾   太极拳论认为“腰为主宰”,“命意源头在腰隙”,所以练习太极拳对我们腰部的锻炼是非常充分的,有利肾脏的健康。   故练拳时十分重视肾之府——腰的作用,以腰为轴来带动 ...

  • 常练太极拳中“金鸡独立”的养生功效 2016-9-5 16:13 常练太极拳中“金鸡独立”的养生功效

      太极拳运动养生是非常值得推崇的一种养生方式,很多人已经意识到了,但确不知从何下手,什么方法比较好,今天就以“金鸡独立”为例,给大家讲讲经常演练这一招势的神奇功效:   每天坚持做“金鸡独立”1分钟以 ...

  • 太极拳健身的四个层次 2016-9-5 16:10 太极拳健身的四个层次

      近年来,很多国家都兴起了太极拳热。也有很多科研机构开始研究太极拳的健身作用。科研机构的研究,往往是从实验对比、数据采集和统计的角度出发,来发现总结太极拳的健身作用,以及探究太极拳健身的原理。这种从 ...

  • 太极拳成众多养生术最佳选择 螺旋走劲调整气血 2016-9-4 23:10 太极拳成众多养生术最佳选择 螺旋走劲调整气血

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 太极拳运动是一副“良方” 2016-8-27 20:49 太极拳运动是一副“良方”

      中国的太极拳运动,虽不是一副药到病除的“药方”,但你若持之以恒地坚持,恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。   关于太极拳对人类健康影响的研究,自上 ...

  • 太极养生论 2016-8-24 18:10 太极养生论

      一,精神论   养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生 ...

武极堂太极服
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