首页 太极养生 查看内容
  • 练习太极拳 可以舒展全身关节 2016-8-15 05:42 练习太极拳 可以舒展全身关节

      太极拳   好处:防病治病还强身   1.对大脑起调节作用——打拳可以活跃情绪,长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。   2.改善呼吸机能和血液循环——太极拳要求“ ...

  • 太极拳抗衰老功效的分析 2016-8-15 05:40 太极拳抗衰老功效的分析

      随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延 ...

  • 太极拳对气血都有什么影响 2016-8-15 05:39 太极拳对气血都有什么影响

      中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体 ...

  • 太极运动 预防男人肾虚 2016-8-15 05:38 太极运动 预防男人肾虚

      男性可以通过适当的运动预防肾虚,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。   1. 常打太极拳   练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公 ...

  • 如何练习太极松腰法保健? 2016-8-15 05:37 如何练习太极松腰法保健?

      腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍 ...

  • 太极拳对治疗高血压有帮助 2016-8-15 05:36 太极拳对治疗高血压有帮助

      适当的运动有助于高血压病的治疗,如果方式不当,则适得其反而加重病情,甚至诱发中风。   高血压病人运动时要注意做到三个字:静、松、降。   静即心静,不为杂念所干扰,最好选择安静的绿化地带进行运动, ...

  • 经常打太极拳防治心脏病 2016-8-15 05:35 经常打太极拳防治心脏病

      心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。如快走、下蹲、骑自 ...

  • 练太极拳阴阳平衡助睡眠 2016-8-15 05:34 练太极拳阴阳平衡助睡眠

      中医认为,练太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。   太极拳的练习, ...

  • 练习太极拳的好处 养生保健内外调和 2016-8-15 05:33 练习太极拳的好处 养生保健内外调和

      中医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领,归纳起来就是一句话:“意气为君骨肉臣”。还要长期锻炼,持之以恒,从而起到强身健体的作用。   一、强心 “心为五脏六腑之大主” ...

  • 打太极拳健身的好处有哪些 2016-8-9 09:09 打太极拳健身的好处有哪些

      打太极拳健身的好处有哪些   1、太极拳是高情感的健身运动   在现代社会生活中,欲望的追求、激烈的竞争,常常迫使人们去承受高节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后,十分需要一种宁静的怡情方式来加 ...

  • 太极拳对中老年的好处 长期练习太极强身健体 2016-8-7 09:07 太极拳对中老年的好处 长期练习太极强身健体

      一、太极拳对中老年的好处   1、改善神经系统   神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。   太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功 ...

  • 说太极拳的靠,顺便谈谈养生 2016-8-6 13:32 说太极拳的靠,顺便谈谈养生

      太极拳的“靠”不是撞!(当然也不是在骂街)靠是“打”。是一种近距离的,具有穿透力的打,速度快、变转灵,是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞,体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞,靠更加可控,几 ...

  • 长练太极拳对身体有啥好处 2016-8-6 13:31 长练太极拳对身体有啥好处

       “太极”是阴阳的统一体,用立体圆来体现:阴阳是在圆的统一体中互相转化,互相发展,“太”是比大还大的称之为“太”。“极”是无边、无尽之意。换句话讲(换个角度讲):“太极”是包含、包容之意。“太极”是 ...

  • 忽略细节 欲速则不达——专家解答太极健身误区 2016-8-6 13:14 忽略细节 欲速则不达——专家解答太极健身误区

         在西部行的专家团队中,老资格的两位大师当属中国武术研究院专家委员会专家、李连杰之师、中国武术九段吴彬,杨氏太极拳第五代传人崔仲三8段。他们在兰州参加的紧密的辅导、教学日程,在进行过群众健身辅导 ...

  • 太极内功养生二十五个简易方法 2016-8-4 14:00 太极内功养生二十五个简易方法

      夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?特别为您准 ...

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