首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳的三大难点 2017-8-20 21:08 太极拳的三大难点

      大家都知道,太极拳的功能大致分三方面:   1、养生保健、修身养性。   2、配合药物防病治病、参加表演比赛,争名争利。   3、勤学苦练进入技巧、技击之功能。   “1、2”在社会上已被基本公认和存在, ...

  • 太极要练好,三大禁忌、四大方法、五大建议少不了! 2017-8-20 21:05 太极要练好,三大禁忌、四大方法、五大建议少不了!

      作为一种古老又时尚的健身健心运动,太极已经走入很多人的生活,不少人在太极馆或跟着视频几堂课学下来,有些有武术功底的,随便耍几下,已经可以“秀”出多种姿势了,但太极就是做样子这么简单吗?!   其实太 ...

  • 太极拳开胯的秘密 2017-8-20 21:03 太极拳开胯的秘密

      太极拳在武术界有“太极腰”的美誉,在老的拳谱里也多是谈及“腰为主宰”,“腰为纛”这类的话,而未闻有或许提到胯这个事儿的。莫非,胯在古人那里很不受重视吗?   在实际的练习当中,胯是一个让很多太极拳爱 ...

  • 太极形、法、功,五诀互相通! 2017-8-20 21:01 太极形、法、功,五诀互相通!

      想练好太极拳,我的总结是,离不开三步五字诀。三步指的是循序渐进地练习太极拳的过程。五字是练习太极拳需要保持的五个状态。其中的三步是先学太极之形,再领悟太极之法,然后运用以心行气,得太极之功。    ...

  • 太极, 折叠内转 连绵不断 2017-8-20 20:59 太极, 折叠内转 连绵不断

      练太极拳需要连绵不断,如何做到连绵不断呢?尤其动作在往复时如何做到连绵不断呢?这就是折叠中的内转问题,这里简称为“折叠”。   从字面上讲,折叠是棱角,是往复,而我们所讲的折叠是在折叠时解决棱角问题 ...

  • 练太极拳的秘诀 2017-8-20 20:58 练太极拳的秘诀

      就一个字:练   是的,就是这么简单,也就是那样的难   从师父第一次告诉我这个秘诀,加上我自己的体会,我对此深信不疑   当然这是要讲究规矩来练,不能就凭一腔热血乱练一通。简单说就是这样恰到好处的 ...

  • 练太极拳出汗以后,怎样抓住时机养生? 2017-8-20 20:49 练太极拳出汗以后,怎样抓住时机养生?

      练太极拳时最好能出一点儿汗,这样可以疏通毛孔、疏通经脉,有利于血气运行。这里说的出汗,绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚,是因为不能固汗所致。   练太极拳时哪个部位出汗了,出透汗了, ...

  • 太极拳脚虚实阐述 2017-8-20 20:47 太极拳脚虚实阐述

      明虚实非常重要。在太极拳动作中,大致上人体上虚下实,前虚后实,实际上人体处处分虚实。脚上如能分清虚实犹为重要。   首先,了解一下脚的结构:脚分为前脚掌和后脚跟。脚掌又分为脚掌内侧(大脚趾)和脚掌外 ...

  • 陈炳:基本功是练好太极拳的捷径 2017-8-20 20:25 陈炳:基本功是练好太极拳的捷径

      基本功是练好太极拳的捷径   我小时候练拳,用了两年时间将老架一路学完之后,我的老师十多年来给我整架子,一直就是从起式到单鞭,五个动作,反复告诉我的一句话就是——后面的都一样。   当初我也不理解, ...

  • 漫谈太极拳的松静意 2017-8-20 20:24 漫谈太极拳的松静意

      达到松静的步骤要清晰   人体下为阴上为阳,右为阴左为阳,前为阴后为阳。练习松静的目的,在于调整上下阴阳,平衡左右阴阳和媾通前后阴阳。媾通前后阴阳,即是打通任督二脉;平衡左右阴阳,则是要使人体气血运 ...

  • 谈在练太极拳中如何注意贯串的重要意义 2017-8-20 20:22 谈在练太极拳中如何注意贯串的重要意义

      如何练得如行云流水一般连绵不断,需要好好体悟。   贯串,是内外统一的   太极拳是一种具有特殊活动的拳术。其中非常重要的一点,就是必须高度注重“贯串”的重要性。《太极拳论》中说:“一举动,周身具要 ...

  • 太极拳中松腹、松腕、松胯的要求 2017-8-20 19:48 太极拳中松腹、松腕、松胯的要求

      ▼ 松腹 ▲   拳彦有云"腹内松净气腾然"。腹部不松,则上下双重。运动的时候容易不容易平衡。腹部很容易紧张,尤其是在运动的时候。腹部不容易放松,在想松却不能松的时候就吐一口气,找找松的感觉。运动 ...

  • 太极拳的腰与腰劲 2017-8-20 19:45 太极拳的腰与腰劲

      练内家拳的,向来有“太极腰、八卦步”的说法,可见腰在太极拳中有多重要。   “腰”是人体上下转动的枢纽 (关键) ,它对全身的变化,调整人体重心的稳定,以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。 ...

  • 太极拳的六“松”,你做到了第几个? 2017-8-20 19:45 太极拳的六“松”,你做到了第几个?

      太极拳总的要求是必须从松上下功夫,下面就来谈谈太极拳松的六个不同的阶段。   一、松开 练太极拳的第一个阶段,首先要在思想意识上松,使心松,神意内含以存静养。大脑松空,灵慧方能生长。如有一点不松,一 ...

  • 太极拳架的五项标准,快来看自己符合吗? 2017-8-20 08:27 太极拳架的五项标准,快来看自己符合吗?

      太极拳架是太极拳全部内容的基础,即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础,检查应从以下方面入手。   一、外形。   检查一个学员的太极功夫如何,首先从外形看起,外形动作是否规矩。包括以下几方面: ...

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