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  • 太极精华在于“稳”,该如何做到“稳”呢? 2017-6-28 18:31 太极精华在于“稳”,该如何做到“稳”呢?

      太极拳是一种注重慢练的功夫,慢练是为了求“稳”,“稳”在太极拳的练习中是非常重要的,今天小编就为大家讲讲“稳”字在太极拳中的意义,希望借此可以提高大家学习太极拳的水平。   稳在太极拳中的含义    ...

  • 两大步骤,彻底解决太极拳的起势问题! 2017-6-28 18:29 两大步骤,彻底解决太极拳的起势问题!

      太极拳的起势是太极拳套路的开始动作,有的称之为“太极起势”或“太极出手”。古代拳术大都是直接以第一拳为起势,俗称“开门势”或“初势”,由起势基本上可以识别是哪一派的拳术套路。   太极者无极而生, ...

  • 太极拳精妙八练 2017-6-28 18:28 太极拳精妙八练

      怎样求索方可不走弯路呢?精研习拳之道,每练习一个单式,在手、眼、身、步、心、神、意、气的四法四功中讨分寸。一个拳式有八种练法,通俗解释为八种技艺。从起始习拳到上乘功法,一个拳式有八个层次的功夫,十 ...

  • 太极拳的“靠”劲儿 2017-6-28 18:27 太极拳的“靠”劲儿

      太极八法包含“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八中技法,是太极劲的核心,很多朋友在盘架子时对于前七法体会较多,唯独“靠”劲,体悟不明显,甚至容易做成冲撞。究竟什么是太极拳的“靠”劲儿,如何练出“靠 ...

  • 太极拳入门六要点 2017-6-28 18:25 太极拳入门六要点

      如何松沉?松与懈有何不同?   (一)要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉。换句话说,要垂脊正身,全身不要有一丝僵硬处,除了两脚必需撑着全身 ...

  • 太极拳內三合的训练方式 2017-6-28 18:23 太极拳內三合的训练方式

      内三合是指「心与意合,意与气合,气与力合」这原是心意拳所创造的武术术语,由于内三合的理论,能够明确地标示出所有内家拳的训练进程,现在已被具有相同性质的太极拳和八卦掌所引用,并且作为内家拳训练的典范 ...

  • 太极拳基本功练习方法 2017-6-28 18:22 太极拳基本功练习方法

      有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨,所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。   太极拳基本功练习方法   太极拳基本功是要练习腰腿, ...

  • 太极拳—有无之境 2017-6-28 18:20 太极拳—有无之境

      王宗岳的《太极拳论》里有句话非常重要:   “阴阳相济,方为懂劲。”   太极拳的根在哪里?我们从客观上讲,太极拳有两个根,一个是沉根,一个是浮根。这个沉根和浮根,是靠阴阳相济而来的,所以,真正的根 ...

  • 太极步习练五要:屈、碾、弧、伸、抓 2017-6-27 21:45 太极步习练五要:屈、碾、弧、伸、抓

      太极步习练五要:屈、碾、弧、伸、抓   陈长兴《太极参十大要论 · 步法》曰:“步者,乃一身之根基,运动之枢纽也。”许多朋友练拳多年,总感觉功夫不上身,收效不大,其中很大一部分原因是步法练习不到位造 ...

  • 再谈太极拳的“规矩” 2017-6-27 21:38 再谈太极拳的“规矩”

      1   一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬,白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收。脖子要后靠,靠着衣领。   2   太极拳讲究“留余”,腿不能蹬直,手也不能伸直。要留点余地,留余地是为了 ...

  • 练太极拳如何做到上下相随,节节贯穿 2017-6-27 21:37 练太极拳如何做到上下相随,节节贯穿

      练太极拳要做到“上下相随”,在练拳做每一个动作时,无论两臂向前伸或是向後抽,还是向上抬起。则意在手足相随; 当屈肘时,则意在肘膝相随;当垂臂或两臂被控时,则意在肩胯相随。“上下相随”不是刻意的,而是 ...

  • 这样的“松空”对于太极拳锻炼是严重的误导 2017-6-27 21:36 这样的“松空”对于太极拳锻炼是严重的误导

      (一)“什么也摸不着”的“松空”在中国近代之前没有依据   “松”是太极拳的根本。而在太极拳的语言交流中,关于太极拳肢体的“松”字实际上有两个概念,一个是指肌肉的放松,具体地说就是指由于不用力、不主 ...

  • 练出太极拳真功的技巧 2017-6-27 21:28 练出太极拳真功的技巧

      ※ 练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前 ...

  • 练太极拳如何吞身吐身 2017-6-27 21:27 练太极拳如何吞身吐身

      太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法,吐身是由吞身伸展躯干的身法”。练拳时躯干一吞一吐,互为其根,互相转化,能更好地发挥腰的主宰作用,掌握“由内及外,以外引内”,“内外合一”的练拳方法,领略太极拳 ...

  • “拳式定型”是练好太极拳的基本要求 2017-6-27 21:23 “拳式定型”是练好太极拳的基本要求

      “拳式定型”的内涵是什么呢?如何才能做到“拳式定型”呢?“拳式定型”实质上是对身体各个部位的运动规律有一个特殊的、规范的、严格的要求,这里规纳如下:   走手 手为臂之梢节,梢节引动,有利于沉肩坠肘, ...

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