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  • 太极拳从“筋”看内劲 2018-7-17 17:22 太极拳从“筋”看内劲

      一、对太极拳内劲的初步认识   太极拳内劲的形成,在开始修炼阶段要通过放松等手段,结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的形成,是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化,这种微小的变化不易被察 ...

  • 太极拳不能丢掉的几大原则 2018-7-17 17:21 太极拳不能丢掉的几大原则

      太极拳不能丢掉的几大原则   太极拳本为武术,由于其养生健身效果明显,故它在当代中国非常普及。今天,为追求其传统武功魅力而练该拳的群体,占比仍然不小。但是,要想通过太极拳练出御敌制胜的本领,则有几 ...

  • 太极拳是拳,拳是一种载体,拳是技术 2018-7-17 17:19 太极拳是拳,拳是一种载体,拳是技术

      太极拳是拳,在古代拳就是一种用于搏击的技术。拳有内家、外家之分;拳的种类有很多,但在以前有共同的一点是必须有技击的含义。不能用于技击的,就不能称之为拳。拳是一种载体,它可以去承载不同的思想、文化而 ...

  • 闭眼练太极,竟有这些好处? 2018-7-17 17:07 闭眼练太极,竟有这些好处?

      眯眼闭目练拳的好处   太极功夫是怎么练出来的?这有多方面原因,有苦练,有巧练,有悟拳。苦练是根本,是必须的,苦才出熟,熟才生巧,而巧是悟拳的结果。其中眯眼闭目练拳就是巧练太极法之一。   第一,闭 ...

  • 几个练拳中密不传的功诀 2018-7-17 17:04 几个练拳中密不传的功诀

      功诀   “肩窝吐气”:气者,劲也。肩窝是张嘴,对着手臂吹气,劲就到了指尖,站桩,打拳都要这样。“腾”:形意拳只炼向上的劲,从不练向下的劲,松了自然有沉劲。 “蓄”:炼收,含着劲打拳,所以炼功架是不 ...

  • 对当代太极拳的思考 2018-7-17 16:34 对当代太极拳的思考

      太极拳众生相之无知者无畏。   高手看你打拳,几秒钟足矣,你看高手打拳,可能会觉得也不咋滴!   人无知时无畏,尤其是虽不知而自觉知时。   现在是信息时代,书、音像、网络,唾手可得,培训、交流、比赛 ...

  • 太极拳之“连” 2018-7-17 16:32 太极拳之“连”

      “连”是太极拳能登堂入室的必由之路,是太极拳功法、功力登峰造极的基础。“连”就是连续、连接、连通、连贯或串连。   已经学会了整套拳式的学友,就要开始从“连”字上下功夫修炼。把一招一式的定势灵活地 ...

  • 太极拳:拳品知人品 2018-7-17 16:26 太极拳:拳品知人品

      『修行明己 内在当先』   端严   太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。   拳虽小技,能强身体。 ...

  • 太极拳论:“运用在心,此是真诀” 2018-7-17 16:24 太极拳论:“运用在心,此是真诀”

      “ 运用在心,此是真诀”,“身法端凝莫测,收敛精神,别无他诀,心平气和则得”   太极拳修心的过程,是去浮弃躁、修身养性,进而达到“无为无不为”的境界的过程。为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止 ...

  • 太极拳盆骨练之“中流砥柱” 2018-7-17 16:23 太极拳盆骨练之“中流砥柱”

      盆骨、又称骨盆。由髋骨、骶骨、尾骨组合而成,形似盆器,故名之。盆骨,在太极拳学里被严重低估,实际上对腰或胯的认识,很多是对骨盆而言的!   1、盆骨为一身重心之所系   盆骨,位于脊柱末端,前方为小腹 ...

  • 怎样练太极拳才最健身? 2018-7-17 16:19 怎样练太极拳才最健身?

      打太极拳成了时髦事,但故事并未发生在体育界,而是商界。近些年,很多企业家走“身体路线”,比如王石登山、张朝阳练瑜伽等。如今,不仅马云,像郭广昌、牛根生等人也都成了太极拳的崇尚者。   打太极拳成了 ...

  • 练好重心移动,你的太极功夫就修炼到一半了 2018-7-16 20:15 练好重心移动,你的太极功夫就修炼到一半了

      重心移动,是太极拳行功走架的关键,由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等弊病,特别是对于初练太极的人来说,想要一下子各方兼顾动作到位还是有点困难的。   “ ...

  • 要想练好太极拳,应该做到两求一不求。 2018-7-16 20:13 要想练好太极拳,应该做到两求一不求。

      习拳练拳,求多不求精,不但浪费宝贵的时间和有限的精力,而且达不到应有的效果。求精不求多,是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简,求精贵在求简。世界上最美的,就是简约美;世界上大凡成功的方法,就是“简 ...

  • 练太极拳“双重”和“双沉”之间的区别 2018-7-16 20:06 练太极拳“双重”和“双沉”之间的区别

      “‘双重’是病,‘双沉’不是病”出自“杨式太极拳老谱”中的《太极拳轻重浮沉解》,虽然各家在传抄中,文字稍有区别,但内容基本是一样的。对此,我谈谈个人的肤浅理解。   要理解“双重”“双沉”的问题, ...

  • 避免无效习练太极拳! 2018-7-16 20:03 避免无效习练太极拳!

      1、练太极忌僵:有刚无柔   2、练太极忌飘:有升无沉,有上无下   3、练太极忌散:有开无合   4、练太极忌拘紧:动作放不开,不到位,不舒展   5、练太极忌直:直来直去,没有缠丝劲   6、练太极忌丢 ...

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