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  • 认识太极拳中的“放松” 2017-6-22 19:11 认识太极拳中的“放松”

      看起来并不费解的“放松”二字,不知从何时起成了太极拳修炼的一大不可或缺的要领,然纵观《太极拳谱》还真未找到此二字的出处,笔者不免十分困惑。此且勿论。   现在要说的是,已经成了众多太极拳教、习者口 ...

  • 试论太极拳的中 2017-6-22 19:10 试论太极拳的中

      中线不是一条劲力线,它是一条似有似无的纯意念构成的几何线,一条“空线”,或者可称之为“空灵之线”;它上通天心、下通地心,从无限远到无限远,穿过你的身体,仅此而已。   太极拳的“中”像太极拳的一切, ...

  • 太极拳的借力打力 2017-6-22 19:07 太极拳的借力打力

      “借力打力”原则是太极拳技击技法的重要原则,也可以说是根本原则,有人把“借力打力”原则理解为“化力打力”是错误的。   “化力打力”是指化解对方的来力然后再打击。分一化、二打两个过程。例如采用勾、 ...

  • 太极拳提高功效的六练 2017-6-22 19:05 太极拳提高功效的六练

      太极拳提高功效的六练   1第一、练心静   心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备休息一会儿一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后 ...

  • 太极拳 怎样把握“听劲” 2017-6-22 19:04 太极拳 怎样把握“听劲”

      了解听劲   听劲的实质是了解对方的攻击意图,以瓦解其攻击势头或取胜对方。概括起来主要是听对方劲的三个要素的变化情况,一是支点(着力点),二是劲的大小、刚柔、虚实,三是劲的方向和路线。   听劲必须严 ...

  • 太极拳有四劲,你知道分别是什么吗? 2017-6-22 19:03 太极拳有四劲,你知道分别是什么吗?

      一是长劲,是指发力的距离相对较长,也是经常使用的劲。太极八法中棚劲、捋劲、採劲、按劲都属于长劲。   二是短劲,是指发力的距离相对较短,一般是贴住对方的身体发劲,也常常被说成是“寸劲”。太极八法中 ...

  • 太极拳的横跨步法 2017-6-22 19:01 太极拳的横跨步法

      横跨步时,要仔细体会重心的移动   横跨步时尤其要注意避免“跳井”!   太极拳的横跨步,只有“云手”一式。有传授“云手”者,横跨左足在先,平移右足靠近或并拢左足在后,这种“并拢”之说有误。杨澄甫在 ...

  • 太极拳基本功之坐腿 2017-6-22 19:00 太极拳基本功之坐腿

      太极拳基本功坐腿   太极拳对下肢足腿的要求,称之谓底盘根基功夫,极为重要,确也相当难练。许多练拳人多年功不上身,其主要原因之一就是对足腿的锻炼不得法造成的。“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。也可以 ...

  • 太极拳与变形金刚 2017-6-22 18:57 太极拳与变形金刚

      变形金刚虽是一个科幻经典,但谁能保证未来科技不会实现,透过“变形”这一“奇观”,至少给我们带来的启示是:如何有效利用空间!敌我对抗时,会形成两大空间,即接触区与非接触区(空隙处),且两者不断地在演化 ...

  • 太极步法详解:提脚不蹬 落脚无声 2017-6-21 17:31 太极步法详解:提脚不蹬 落脚无声

      太极步法,动中求定,求其轻灵、稳健。提脚不蹬,是由脊背之气将脚提起。落脚无声,是由丹田之气将脚平松落地。如猫行虎步,松起松落。都不是用力,而是用意气来完成,或者说在意念的指挥下,由松来完成。虚脚的 ...

  • 中老年人练太极,一定要注意的八件事! 2017-6-21 17:30 中老年人练太极,一定要注意的八件事!

      中老人练太极的八大注意事项:   1.手法柔缓轻松   太极拳以静御动,虽动犹静,架子愈慢愈好。动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营,久而久之,习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急也不慌张 ...

  • 提高太极“悟”性的三个基本条件 2017-6-21 17:28 提高太极“悟”性的三个基本条件

      太极拳习练者常常会问,如何才能练好太极拳,这时有人会告诉他,练好太极拳要有三个基本条件:第一是要有吃苦耐劳,持之以恒的决心。第二是要有名师的真传实教。第三是学员要有较高的悟性。在我看来这三个条件中 ...

  • 太极拳练法正确与否之见解 2017-6-21 17:25 太极拳练法正确与否之见解

      太极拳练法正确与否之见解   先举一个例子吧。有一位熟人常年腹泻,久治不愈。偶识省立医院一位专家,看了他厚厚一叠病历以及病历上写的处方,说,药都是对的,下次服药前把药加一下温。此人遵嘱吃药一次见效 ...

  • 练太极拳不同阶段如何保护膝盖 2017-6-21 17:23 练太极拳不同阶段如何保护膝盖

      很多习练太极拳的人都反映练拳导致膝盖痛,有的是膝盖周围痛,有的是里面痛,有的是一个点痛。不仅初学者膝盖痛,甚至拳龄在半年至一年以上的人也在被这个问题困扰。我们介绍一下不同类型膝盖疼痛的产生原因和解 ...

  • 这五点很重要!练太极拳如何做到“中正不偏”? 2017-6-21 17:18 这五点很重要!练太极拳如何做到“中正不偏”?

      习拳练功准则:中正不偏一气存   太极之道即中庸之道,不偏不倚,无过无不及。拳虽小道,而本于太极正道。无论于内于外、于神于形、于体于用,凡一阴一阳都要择中而行,一开一合都要择中而运,一收一放都要由 ...

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