首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳的动手与不动 2018-5-26 20:37 太极拳的动手与不动

      大家谈起了这个话题,我发表一点看法,与各位老师相比,纯属班门弄斧。说错了,各位老师批评。就当是抛砖引玉。希望能得到各位老师的指导。   太极拳的动手与不动   杨澄甫先生“练太极拳者不动手。动手便非 ...

  • 太极拳的沉劲是怎样练出来的? 2018-5-26 20:34 太极拳的沉劲是怎样练出来的?

      凡做任何事,一切都要有魄力,有力量,则一切事才能迎刃而解,这是个千古不易的道理。然而练太极拳为什么要说不用力,其理安在哉?   太极拳说不用力者,是说不用明力,如用明力被对方早知,使对方有备,我去攻 ...

  • 太极拳练错了会怎样? 2018-5-26 20:32 太极拳练错了会怎样?

      太极拳是门博大精深的学问,练习太极拳贵在领悟。掌握太极拳的拳理拳法有助于太极修炼,太极拳的运动规律是有章法可循的,但是很多人由于多种原因导致很多错误,下面就了解一下,错练太极拳容易造成的伤害:   ...

  • 太极拳有效的六练 2018-5-26 20:25 太极拳有效的六练

         第一、练心静   心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备休息一会儿一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后仰就可以。有的朋友,恨 ...

  • 太极十三式行功法诀 2018-5-26 20:22 太极十三式行功法诀

      太极十三式行功法诀   太极拳论 张三丰   一举动周身俱要轻灵,尤须贯串,气宜鼓盪,神宜内敛;无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指;由脚而腿而腰,总须完整一 ...

  • 气沉脚底练太极 2018-5-26 20:19 气沉脚底练太极

      学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下,需要布气、行气、运气。“以意导气,以气摧形”。不仅要气沉丹田,更要气沉脚底。只有气 ...

  • 谈谈太极拳的抻筋拔骨和锻炼性的抻筋拔骨有何不同? 2018-5-26 20:17 谈谈太极拳的抻筋拔骨和锻炼性的抻筋拔骨有何不同?

      先说说锻炼性的抻筋拔骨   每天早上起来,在公园、在湖边,总是看到很多晨练者在压脚弯腰,其目的是为了拉伸肢体韧带。这类锻炼方法应该人人都知道。只要一个人想要锻炼了,在没有老师指导的情况下,也会本能 ...

  • 如何正确做好太极拳的顶头悬和溜臀? 2018-5-26 20:15 如何正确做好太极拳的顶头悬和溜臀?

      拳谚语:尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬!郑曼青先生语:丢掉顶头悬,白练三十年!“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中,是极其重要的身法要诀。   此悬是虚悬,不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬,在意念上 ...

  • 如何看懂真正的太极拳 2018-5-26 20:06 如何看懂真正的太极拳

      世界之大无奇不有!因为见识的局限,不同的人看懂的东西不同。同样因为经验的影响,不同的人认可的东西不一样。   为了看懂真正的太极拳,请让我介绍一下什么是真正的太极拳。   说介绍其实好像有点多余,因 ...

  • 太极拳“手指胀缩”“掌心吸放”的感觉 2018-5-26 20:00 太极拳“手指胀缩”“掌心吸放”的感觉

      “吸缩呼胀”、“吸轻呼沉”的感觉。   “吸缩呼胀”和“吸轻呼沉”是身体“开合鼓荡”与拳势呼吸相配合的感觉。“吸缩呼胀”的感觉是:蓄势时,随着吸气内气由四梢向丹田汇聚,身体产生收缩感;发势时,随着呼 ...

  • 太极拳的5个基本动作 2018-5-26 19:59 太极拳的5个基本动作

      众多太极拳爱好者,习拳多年,不能透彻了解太极拳套路的原本面目,深为遗憾,纵观太极拳整个套路拳势,皆由以下五个基本动作演化而出,反复习练,可悟各式太极拳套路之意境,现将其演练方法与大家共勉!   1、双缠手圈; ...

  • 先在好脚,才有好拳,这才是太极拳的正确打开方式! 2018-5-25 17:11 先在好脚,才有好拳,这才是太极拳的正确打开方式!

      杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛,说:“太极拳就是脚下的阴阳变动。”这真是一语中的。彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的“其根在脚,形于手指”的正确。   其根在脚 ...

  • 谈谈简化太极拳中的弓步 2018-5-25 17:10 谈谈简化太极拳中的弓步

      弓步是太极拳中常见的基本步型,许多架式都是以弓步为定式的。据统计,简化太极拳中就有不同形式的弓步26个,其中正弓步20个,侧弓步3个,过渡弓步3个,布于15个式子之中。   野马分鬃   根据拳者面向,弓步 ...

  • 解密太极拳步法5种落地方式 2018-5-25 17:09 解密太极拳步法5种落地方式

      《太极拳论》有曰:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰总须完整一气,向前退后乃能得机得势”。练太极拳,如果说下盘是根基的话,脚则是根中之根,动作转换,移步变招,脚都是一马当先,而脚 ...

  • 练太极拳呼吸法的奥秘详解 2018-5-25 17:08 练太极拳呼吸法的奥秘详解

      太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法, 既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说: “能呼吸然后能灵活”。那么,练拳时应循序渐进,分阶段修炼,掌 ...

武极堂太极服
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