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  • 太极拳对整体动作的要求--虚实分明 2017-10-18 19:42 太极拳对整体动作的要求--虚实分明

      太极拳的整套动作都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成的整体运动。在身正、体松、轻缓的姿势和动作情况下要求身、手、步都要虚实分明,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外、上下、左右、前后都要 ...

  • 太极拳与阴阳五行的关系 2017-10-18 19:39 太极拳与阴阳五行的关系

      老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,神明之府也。”太极拳家讲:阴阳分,天地判,始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳 ...

  • 太极拳基本功之动腰 2017-10-18 19:37 太极拳基本功之动腰

      太极拳基本功之动腰   初练太极拳常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。武术界一般都强调腰部的重要性,拳谚云:“打拳不练腰,终身艺不高”。《太极拳论》:“其根在脚 ...

  • 太极拳与圆的关系 2017-10-18 19:36 太极拳与圆的关系

      自中国古代起就多以圆来表现完美,圆满。“圆”看似简单,其实很神奇。《吕氏春秋》中说:“天道圆,地道方,圣王方之围。”倘若用现代几何学的理论来分析圆形,就可以发现它比任何一种形态的面积、体积、空间的 ...

  • 习练太极拳的七个境界 2017-10-17 18:31 习练太极拳的七个境界

      学练任何一家太极拳,都须按境界等级来进行。境界等级不对,不仅不能提高自己的太极拳水平,甚至还会南辕北辙,离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理,既与传统文化一脉相承,又有自身的实修特性,如若不明个中奥 ...

  • 再谈太极拳“拳慢三分” 2017-10-17 18:29 再谈太极拳“拳慢三分”

      所谓“拳慢三分”,就是正常套路的演练时间基础上,延慢三分之一的时间。如,推广套路二十四式太极拳,演练时间从五分钟延慢至整套七至八分钟。竞赛套路四十二式太极拳从六分钟延慢至整套九至十分钟。七十多式和 ...

  • 太极拳放松与推手基础 2017-10-17 18:20 太极拳放松与推手基础

      太极拳放松与推手基础   太极拳松的练法为一大练法,不可不察,大凡松之练成者多伴随其他功成。然松的练法贯穿练者一生,贯穿太极拳的始终。太极拳之松应分为由外及内逐级而练最终由内及外。   首先要求形松 ...

  • 太极拳的松从何而得 2017-10-17 18:15 太极拳的松从何而得

      陈家沟太极拳名家陈伯先先生曾请教陈照旭先生( 陈小旺 之父):“这拳咋练?”陈照旭简洁地回答:“四块放松”。四个字道出了放松的关键部位在于所“四大块”(两肩、两胯).陈照奎先生讲放松的关键环节时,讲得更具 ...

  • 练太极拳能听音乐吗?听听最理性的讲解 2017-10-17 18:10 练太极拳能听音乐吗?听听最理性的讲解

      每天清晨,走进公园或者社区广场,总能看到一群群广场舞或者太极拳的习练者们,听着或节奏鲜明或舒缓悠扬的音乐,在那里翩翩起舞或者慢练太极拳。   对于广场舞,不同的团体可能跳的不一样,音乐也不尽相同, ...

  • 初学者练手太极拳的8大技巧与7大禁忌 2017-10-17 18:08 初学者练手太极拳的8大技巧与7大禁忌

      太极拳是人们在生活当中经常做一种运动,虽然大家坚持练习,但是如果没有掌握练太极拳一些练习技巧及太极拳练习的一些禁忌问题很难学习到太极拳的精华所带来的好处,就很难达到太极拳的最高境界,那么练习太极拳 ...

  • 太极拳与脊柱的关系 2017-10-17 18:05 太极拳与脊柱的关系

      很多人想学习太极拳,从很多高手的太极拳教学培训当中,我们总计了一些他们的领悟与心得,以下内容摘自刘老师及其他老师的体悟:我们来看看“脊柱”,人的脊柱由26块脊椎骨合成,即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、 ...

  • 练太极拳须明缠丝劲,不明此即不明拳 2017-10-16 19:05 练太极拳须明缠丝劲,不明此即不明拳

      太极拳,缠丝法也。螺旋缠丝运动是陈氏太极拳独特的运动方法,由此而培养的缠丝劲是陈式太极拳特有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝,其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是:其柔时,粘住何处 ...

  • 如何练就太极“腿” 2017-10-16 19:02 如何练就太极“腿”

      太极拳的关键在腰不在腿,但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲,双腿是全身的支撑,是练拳时稳定的基础。对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足, ...

  • 简化太极拳不“简单” 2017-10-16 19:00 简化太极拳不“简单”

      二十四式简化太极拳,是现在流传最广、习练人数最多的太极拳法,在国内外太极拳爱好者中间影响最大,是学习太极拳健身功法的入门佳径,对太极拳普及工作的贡献之大可谓无出其右。现在社会上流行的简化太极拳,虽 ...

  • 太极拳内家功夫之修炼 2017-10-16 18:55 太极拳内家功夫之修炼

      太极拳内家功夫之修炼   太极拳,内家拳,但若要进入内家功夫的修炼并非一日两日之功夫,不到内家功夫的修炼,不能说太极拳已经入门了。虽说内家功夫修炼的是精气神,但仍就是离不开形的,因此在一些关键节点 ...

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