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  • 两个快速练习腰力及整劲的有效方法 2018-11-18 17:54 两个快速练习腰力及整劲的有效方法

      方法(一)   太极拳学习者都知道,在学习太极拳的过程中,腰部的练习非常的重要。在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法。各位有空不妨试一试。如有体会,可以互相交流学习。   一:面墙而立,膝 ...

  • 太极拳要点解谜 2018-11-18 17:51 太极拳要点解谜

      太极拳要点解谜   1.“低架子”与“内功”   衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的“内功”。而很多太极拳爱好者误认为架子蹲得低是太极拳的高层功夫,其实不然。蹲得太低就很难保证膝 ...

  • 太极拳是个宝,唯有坚持才能得到! 2018-11-18 17:49 太极拳是个宝,唯有坚持才能得到!

      太极拳养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳一直朝着养生保健和医疗体育的方向发展。例如:放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等,都 ...

  • 太极拳內三合的训练方式 2018-11-18 17:48 太极拳內三合的训练方式

      内三合是指「心与意合,意与气合,气与力合」,这原是心意拳所创造的武术术语。由于内三合的理论能够明确地标示出所有内家拳的训练进程,现在已被具有相同性质的太极拳和八卦掌所引用,并且作为内家拳训练的典范 ...

  • 让你终生受益的太极要诀 2018-11-18 17:31 让你终生受益的太极要诀

      大多数人打太极拳,是为了自己的心身健康。如果你要终生不渝的坚持打太极拳,如果你要打出功夫,打出养生效果来,你一定要熟记太极拳要诀,才能让你终生受益。太极拳要诀主要有:   1. 心专: 习练太极拳要高 ...

  • 零基础的人这样练太极,准没错! 2018-11-18 17:29 零基础的人这样练太极,准没错!

      一、 初学者怎样练好太极拳   太极拳是非常有益的一项体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作,长时间坐着工作、学习,以及体力活动逐渐减少的中老年人,体弱者,练后都能感觉到 ...

  • 略谈太极拳中的“棚、缠、转、沉、松 2018-11-18 17:12 略谈太极拳中的“棚、缠、转、沉、松

      1、逢力必棚(棚字应为提手旁)   是指当两人交手或者打手以及身体接触时,要有一定的力给予对方,要让对方感到“兵来将挡、水来土囤”的感觉,只是棚劲的大小因人而定,不可千篇一律,套用公式。   2、逢棚必 ...

  • 打太极拳要了解“联动轴”,它能使你很快提高 2018-11-18 17:10 打太极拳要了解“联动轴”,它能使你很快提高

      羊群逐草,商人逐利,武人逐功。庄稼半年熟,太极十年拳。致其知,诚其意,精其术,达其道,学以致用。狼有狼道,虎有虎功,鹰有鹰技。至诚至信,天之道。中和仁义,人间道。天诚,地信,人和,是三合。拳深,功 ...

  • “不动手”是提高太极拳的切入点 2018-11-18 17:09 “不动手”是提高太极拳的切入点

      太极拳不动手,是对习惯思维的否定,反者道之动,不容易被人接受。“不动手”,这条辨别是否太极拳的标准,是杨澄甫亲自“制定”的,因此,极具权威性。   《郑子太极拳十三篇》云:“杨师澄甫分释太极拳诸要 ...

  • 太极拳五步 要点及方法 2018-11-18 17:06 太极拳五步 要点及方法

      进、退、顾、盼、定是太极十三总势中的五种步法,成为太极五步。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位,同时也与五行对应,即金木水火土。现将其对应关系分述如下。   01   前进   在五行中属水 ...

  • 郑钧谈太极拳练法 2018-11-17 19:38 郑钧谈太极拳练法

      愚自幼随父(郑公悟清)习练太极拳,经数十年的修炼,浅得太极拳的体会,学练太极拳,好似数学的0、1、2.......9十个数字和各种运算符号;学生在小学、中学直至大学的各阶段都学习其组合及变化,并逐步得到提高和升 ...

  • 太极拳发不出劲?试试这四大妙招 2018-11-17 19:36 太极拳发不出劲?试试这四大妙招

      中国传统武术有句名言:“内练一口气,外练筋骨皮。”在众多拳术当中,尤以太极拳深得其中的精髓。今天我们不讲筋骨皮,只讲这一口气。一、通过架子导引内气运动   太极拳有一系列的动作,俗称架子,架子是前 ...

  • 这一关过不了,练太极拳别想入门! 2018-11-17 19:33 这一关过不了,练太极拳别想入门!

      打拳时如何做到脚下生根?   太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径。初学太极拳主要是培根,就好像树一样,根深才能叶茂,一棵大树失去了根,就会枯死。在打太极拳 ...

  • 太极拳运劲发力过程的运动规律 2018-11-17 19:32 太极拳运劲发力过程的运动规律

      陈鑫的《太极拳经谱》中说“沿路缠绵,静运无慌”。太极拳劲在运行中有定路径,运劲时首先沿体内路径将劲力传导、运化至技击部位;其次太极劲运化到技击部位后沿体外路径进行圆弧运化。整个过程中,太极劲均是沿 ...

  • 太极拳的“气”与“功” 2018-11-17 19:30 太极拳的“气”与“功”

      人只要活着就离不开呼吸。古人早已掌握和运用呼吸规律并辅以相应的运动方式,创建了吐纳导引术,以便使内气在体内更加顺畅地运行,达到通经络、调理脏腑、促进气血循环的目的。同时,通过练功有助于达到心平气和 ...

武极堂太极服
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