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  • 太极拳——不为人知的秘密,你知多少??? 2018-2-21 19:52 太极拳——不为人知的秘密,你知多少???

      好的身体离不开日常的锻炼。太极也是一种锻炼身体的方法,那么老人练太极有什么好处呢?下面就由小编来告诉你,老人练太极有什么好处。   太极作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神 ...

  • 太极拳要打得舒展漂亮,必须掌握这一个要领! 2018-2-21 19:51 太极拳要打得舒展漂亮,必须掌握这一个要领!

      看到人家的太极拳打得舒展漂亮,我们往往是满满的羡慕,其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。   对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。   最好理 ...

  • 太极拳的这个动作每天练,明明白白治三高 2018-2-21 19:51 太极拳的这个动作每天练,明明白白治三高

      每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。   左脚酸了, 换右脚即可   闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢 ...

  • 太极拳两手“相吸相系”​ 2018-2-21 19:50 太极拳两手“相吸相系”​

      在太极拳运动中,我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢?从外形上看,有人概括为两手间运动的协调一致;从练拳人的自我感觉或从内力上讲,有人把它描述为:两手之间好像拉着一个橡皮筋,既 ...

  • 太极拳缠丝劲论 2018-2-21 19:49 太极拳缠丝劲论

      太极拳经谱   太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有常。虚实兼到,忽见忽藏,健顺参半,引进精详。或收或放,忽弛忽张,错综变化,欲抑先扬。必先有事,勿助勿忘, ...

  • 太极拳的“中定劲”哪里来 2018-2-21 19:48 太极拳的“中定劲”哪里来

      拳论上讲“立如平准”,什么叫“立如平准”,现在都解释成“秤”,天秤。其实不是,是指的水平仪,叫平准。这个水平仪,无论你给它扒拉到哪些儿,它中间那个水珠都在中间。这个东西不是农村那种简陋的水平仪,将 ...

  • 太极拳的健身医疗作用 2018-2-21 19:48 太极拳的健身医疗作用

      太极拳运动的独特锻炼方法和要求能促使中枢神经系统的机能活动,使其对身体内脏器官和运动器官的协调能力达到相当完美的程度。   太极拳运动之所以具有医疗、保健作用的根本原因即在于此。   我们在说起太极 ...

  • 太极拳品高低,实以人品为准 2018-2-21 19:47 太极拳品高低,实以人品为准

      诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎?因仿司空圣表诗品体例,戏成太极拳品。拳品高低,实以人品为准。 -   端严   太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民 ...

  • 太极拳打得舒展漂亮,只需掌握这一个要领! 2018-2-21 19:46 太极拳打得舒展漂亮,只需掌握这一个要领!

      看到人家的太极拳打得舒展漂亮,我们往往是满满的羡慕,其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。   对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。   最好理 ...

  • 太极拳松柔论 2018-2-21 19:45 太极拳松柔论

      笔者练拳四十余年,由外家到内家,深感太极拳是饱含哲理又极富技术内涵的中华武术瑰宝。从初学到有成,怎么练?练什么?这是多数习练者非常关心的问题。集多年练拳之经验,我觉得在“松柔”方面不断追求界磨,是获 ...

  • 太极拳功夫---论静 2018-2-21 19:44 太极拳功夫---论静

      21世纪是健身养生的世纪,太极拳是主流的全民健身养生运动。它的文化内涵非常丰富,它源于《易经》,主道家一脉,旁及儒、释、医、武。太极拳吸取了中国古代养生法则,要求心静体松,中正安舒,意念引导,气沉丹 ...

  • 练好太极拳的两个“绝招”!你也许早有耳闻,却从不曾做对 2018-2-21 19:42 练好太极拳的两个“绝招”!你也许早有耳闻,却从不曾做对

      疗金句 NO.21   一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。   ——皮埃尔·顾拜旦   太极拳的一些基本功好像许多年轻的功夫爱好者都不太喜欢,以为见效慢。别 ...

  • 太极拳的这个动作每天练,明明白白治三高 2018-2-21 19:41 太极拳的这个动作每天练,明明白白治三高

      每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。   左脚酸了, 换右脚即可   闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢 ...

  • 太极拳提高人体免疫力!免疫力是世界上最好的医生 2018-2-21 19:41 太极拳提高人体免疫力!免疫力是世界上最好的医生

      免疫力是世界上最好的医生!免疫力能抵抗、消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),避免人生病;免疫力还能处理人体内异常(衰老、损伤、死亡、变性、突变和病毒)细胞。   而有7类人,免疫力是最差的,看看有没有 ...

  • 太极钻石猴太极拳小论!沧州人说太极拳系列 2018-2-21 19:40 太极钻石猴太极拳小论!沧州人说太极拳系列

      内家拳之所以广受世人追捧,原因之一是养生效果好,原因之二是出功夫极其快,三个月内劲就十分惊人! 只有放弃力量才可以出千斤巨力。   所谓“太极十年不出门”,现在多是江湖骗子的口头禅,学者多追求修身养 ...

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