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  • 练太极拳,一定先要练基本功 2018-9-11 21:26 练太极拳,一定先要练基本功

      当今社会上练太极拳的人很多,但是很少有人练习基本功,只练习套路;或者说,有的人不知道太极拳还有基本功。   所以很多人一提起功夫,就是来比划套路,但专门去把拳架练得符合规范的人却少之又少。不是拳架不 ...

  • 初学太极 教你如何练出太极的劲? 2018-9-11 21:25 初学太极 教你如何练出太极的劲?

      我在少年时就爱好太极拳,承杨澄甫老师的启迪和教诲,不敢说有多大心得,不过,七十年来从未间断过。正因坚持不懈,认真练习太极拳,增强了我的体质。   太极拳名家傅钟文拳势   太极拳具有高度艺术性和科学 ...

  • 初学太极练腰功 2018-9-11 21:23 初学太极练腰功

      李德印老师在太极拳教学中曾经指出.初学太极拳需经过三个段:第一阶段练手.第二阶段练腿,第三阶段练腰。我的练拳就是经过了这三个阶段。   第一阶段主要是最初要学会用瓜线画圆画准:第二阶段手上弧线画得较 ...

  • 练太极拳窍门 2018-9-11 21:22 练太极拳窍门

      “练太极拳有什么窍门?我的回答很简单:窍门是不求多,但求精,万法归宗,拳理相通。一年磨十剑不如十年磨一剑,这样打拳才会轻松快乐和提高效率,关键在于心态。”   快乐坦然   快乐坦然是初学者应有的享 ...

  • 太极拳的真谛就是“逢转必沉”四个字 2018-9-11 21:20 太极拳的真谛就是“逢转必沉”四个字

      “逢转必沉”是太极拳前辈总结的太极拳运动的一条重要规律。所谓“转”应该体现在两个方面,一是步伐的转换,二是虚实的转换。   所谓“沉”也体现在两个方面,一是“松胯下沉”,身体上肢的方向没有发生改变; ...

  • 太极拳如何练到——以心行气,气敛入骨 2018-9-11 21:02 太极拳如何练到——以心行气,气敛入骨

      以心行气,务令沉着.乃能收敛入骨。这句话的意思就是行拳要用心,用心才能引导内气运行,内气运行的前提,神要内敛,周身关节、肌肉皆要松沉,内气才能收敛入骨,以达到心不外驰。气不外散。这里提到的“心”, ...

  • 练好太极必备三步曲 2018-9-11 21:01 练好太极必备三步曲

      第一步 盘好拳架。   练好太极拳,首先要盘好架子,以求达到身法正确,动作标准,否则徒耗精力,白费工夫,得不偿失。以传统杨式太极拳而言,动作姿势应符合“二十要”,即:头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、 ...

  • 陈照丕:打太极拳要知道什么是运气,什么是呼吸自然 2018-9-10 21:19 陈照丕:打太极拳要知道什么是运气,什么是呼吸自然

      什么是运气   气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。   练气不外有三种:   (1)用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳。   (2)运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢 ...

  • 陈照丕:打太极拳要知道什么是运气,什么是呼吸自然 2018-9-10 21:19 陈照丕:打太极拳要知道什么是运气,什么是呼吸自然

      什么是运气   气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。   练气不外有三种:   (1)用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳。   (2)运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢 ...

  • 练习太极拳没有理论指导都是瞎练 2018-9-10 21:17 练习太极拳没有理论指导都是瞎练

      “拳打万遍神理自见”。很多朋友练习太极拳不注重理论学习,只是盲目的瞎练。这些人认定的是陈鑫大师所讲“拳打万遍神理自见”,殊不知没有理论指导的练习太极拳只会是瞎练,很难练出好的效果来的。所以,陈鑫大 ...

  • 太极拳一层功夫一层理 2018-9-10 21:16 太极拳一层功夫一层理

      练拳要用功才有较大进步,这“用功”内含两方面,一是勤练苦练的“功”;二是深思多悟的“功”。因此身知体悟的感觉就较为重要,如果练拳的感觉良好,那就是明理、晓法、进展正常。如果练拳的感觉不好,那就得辩 ...

  • 太极拳中腰与手的关系 2018-9-10 21:13 太极拳中腰与手的关系

      太极拳中腰与手的关系   腰与手的关系   太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动,运动中肢体的各个部位有的主动,有的被动,有的彼此顺向领随,有的彼此逆向对撑,相互之间因矛盾而变化,因统一而协调,共 ...

  • 没劲先练劲 有劲不用劲 太极大师讲述劲力练习 2018-9-10 21:12 没劲先练劲 有劲不用劲 太极大师讲述劲力练习

      想要再太极技击上有所进步,太极的劲力的大小和方向一定有练习好。劲力,最初为能量、传递、作用三者的合成,进而加入感应。“孙剑云老师说:“劲儿练到家,动手时就不靠劲儿了,先父打人不用劲,是以神意气制人 ...

  • 破译太极拳的“松”与“沉” 2018-9-10 21:10 破译太极拳的“松”与“沉”

      许多太极拳练习者都有这样的苦恼,学拳之初老师首先要求要“放松”,要“沉”,但如何放松?怎样为沉?   得到的答复常常是南辕北辙,听者惑惑。而流传下来的拳论、拳经,又过于艰深,难以理解。   第一,掌握 ...

  • 站桩,如果出现这些情况是好事 2018-9-10 21:09 站桩,如果出现这些情况是好事

      初学站桩的人往往因为某些动作未达要领,会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(此种举例不包括拳病导致的膝盖痛)。随着练习的深入, ...

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