首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳之“快” 2018-7-9 19:21 太极拳之“快”

      太极拳的本质是武术、文化、哲学,具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫,人们都知道太极之“慢”,而不知其“快”。   1.何为“快” ...

  • 几句话告诉你练习简化太极拳真的好吗? 2018-7-9 19:08 几句话告诉你练习简化太极拳真的好吗?

      许多人练习太极拳是为了强身健体,而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长,繁琐,速度及慢,有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多,变成简化太极拳,殊不知砍掉的都是精华。这就好比跑一圈四百米,你 ...

  • 人们对太极拳常见的误解,你也是这么认为的吗? 2018-7-9 19:05 人们对太极拳常见的误解,你也是这么认为的吗?

      太极拳可谓是当今“中国元素”中国际化最成功的元素之一,众多的影视作品、07、08连续两年的春晚节目,还有世界瞩目的奥运会开幕式,太极拳都大出风头,其行云流水的艺术观赏价值和深厚的文化底蕴都让人为之神往 ...

  • 打好太极拳,只需要五招! 2018-7-9 19:02 打好太极拳,只需要五招!

      打太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反 ...

  • 习练太极拳,我们应该把功夫下在何处? 2018-7-9 19:00 习练太极拳,我们应该把功夫下在何处?

      修炼太极拳,由于不同的人追求的理念不同,导致对太极拳的理解就不同,许多初学者太极拳朋友都认为练拳要下功夫,但功夫下在哪里,却有很大的区别。不少人把功夫下在多学动作上,一套还没有打好,又学另一套;拳 ...

  • 太极拳运劲的枢纽——丹田内转 2018-7-9 18:55 太极拳运劲的枢纽——丹田内转

      太极拳运劲,主要是采用螺旋形式.而形成周身主体螺旋的枢纽在于人体的腰部.也即丹田部位。   太极拳论一再强调“腰为主宰”、“刻刻留心在腰问”、“活泼于腰”、“以腰为轴”、“命意源头在隙”、“紧要处全 ...

  • 太极拳最基本的 几种松胯方法 2018-7-9 18:53 太极拳最基本的 几种松胯方法

      一、缩胯   如果你想要练好太极拳,就一定要首先懂得练习太极的缩胯方法。   缩胯是前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为,而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进 ...

  • 太极拳的劲别、劲源、劲路、劲点 2018-7-9 18:51 太极拳的劲别、劲源、劲路、劲点

      “由着熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明”,这是太极拳练习的必经过程。何谓懂劲?首先要弄懂太极拳劲力的特征、组成、源泉、种类(劲别)及劲力运行的枢纽,以及每个拳式、动作中劲点所在及其变化。只有把每个拳式 ...

  • 熟记这些太极要诀,让你受益颇深! 2018-7-9 18:48 熟记这些太极要诀,让你受益颇深!

      大多数人打太极拳,是为了自己的心身健康。如果你想要终生不渝的坚持打太极拳;想打出功夫,打出养生效果来,那你一定要熟记以下太极拳要诀,它能够让你终生受益。   1.心专:习练太极拳要高度专心入静用意,必 ...

  • 太极运动字字解—夺其心志 2018-7-8 19:05 太极运动字字解—夺其心志

      练习太极强心志,心志生智神明之。   彼刚我柔掤劲化,争分夺秒要抢时。   快手神速占上风,神为主领意为使。   夺其心志乱其心,灭其胆量魂丧失。   引控彼力失重心,拔其脚跟速吞食。   发声如雷雄 ...

  • 胯松开的感觉是“一腿三折” 2018-7-8 19:04 胯松开的感觉是“一腿三折”

      编者按:   网络文章,纷繁复杂,良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人,唯有努力提高自身水平, ...

  • 每次锻炼坚持的时间 2018-7-8 19:03 每次锻炼坚持的时间

      每次锻炼的时间   经云:“人一呼脉行三寸,一吸脉行三寸,呼吸定息,脉行六寸。人一日一夜,凡一万三千五百息,脉行五十度,周于身。”,就是说,人体气血一昼夜要循行人体50次,按照一天24小时计,气血完全 ...

  • 每次练功习拳多久效果才最佳 2018-7-8 19:02 每次练功习拳多久效果才最佳

      练功必须保持有一定的时间   “一呼一吸,脉行六寸,日复五十周”,指的是全身的经络一天要往复运行50个周期,每个周期大概是28.8分钟。所以,低于30分钟的练功,没有多大益处。如果经常仅仅20分钟,经气通不 ...

  • 练太极,你会松腰吗? 2018-7-8 18:52 练太极,你会松腰吗?

      腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍 ...

  • 如何使你的太极拳更有太极韵味 2018-7-8 18:51 如何使你的太极拳更有太极韵味

      如何使你的太极拳更有太极韵味   太极拳家展示拳艺修养、提高太极拳演练水平的重要表现形式,就是做到“放松”、打出“内劲”。   打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度、跳高需要弹跳、推铅球需要力量一样。 ...

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