首页 太极话题 查看内容
  • “误”练太极会伤身,不知养生会短命 2018-11-12 20:35 “误”练太极会伤身,不知养生会短命

      众所周知,太极拳能养生、健身、强身,能防身自卫,是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式,凡事有好就有坏,人们只知道对我们有益的一方面,却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性命 ...

  • 打太极拳要练腰裆劲,松胯活裆是关键 2018-11-12 20:33 打太极拳要练腰裆劲,松胯活裆是关键

      众所周知,练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位,上下转关连接枢纽,也是调整人体中心,发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动,节节腰中发”之说。   然而有些人练习太极拳多年,却不知 ...

  • 练习太极拳如何“圆裆”? 2018-11-12 20:32 练习太极拳如何“圆裆”?

      所谓“圆裆”,不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开,不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”,首先应该弄清楚为什么要“圆裆”?   “圆裆”的目的,一是为了身体重心转换圆滑而灵活。太极拳的任何力与 ...

  • 知“三明”才能更好练好太极拳 2018-11-12 20:30 知“三明”才能更好练好太极拳

      太极拳是中华民族之瑰宝,它是思维的运动,智慧的结晶,因博大精深让全世界人们痴迷热爱。如何练好太极拳,掌握其运行规律,是太极拳爱好者十分关注的问题,“中国当代十大武术名师”、国家武术研究院专家委员会 ...

  • 太极桩功的意义及力学分析 2018-11-12 20:28 太极桩功的意义及力学分析

      本文从太极拳的基本理论出发,分析了太极拳练习和技击对身心的基本要求,强调了太极拳身心锻炼的基本在于基本功;之后分析了太极拳在技击中克敌制胜的原因:灵感和时空错觉,提出获得这两者的根本在于基本功—— ...

  • 爱太极的你,怎能不知太极精神? 2018-11-12 20:24 爱太极的你,怎能不知太极精神?

      太极精神:谦和、自信、包容、和谐、至善。   谦和:虚怀若谷,谦逊谨慎   太极拳讲究含而不露,“养我浩然之正气”。   太极拳在攻防方面讲求“沾连粘随”、“舍己从人”、“引进落空”和“后发制人”。 ...

  • 冬季练太极全方位攻略,太极人必备! 2018-11-12 20:22 冬季练太极全方位攻略,太极人必备!

      太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。   01   注意防寒 ...

  • 太极拳运劲发力过程的运动规律 2018-11-12 20:18 太极拳运劲发力过程的运动规律

      陈鑫的《太极拳经谱》中说“沿路缠绵,静运无慌”。太极拳劲在运行中有定路径,运劲时首先沿体内路径将劲力传导、运化至技击部位;其次太极劲运化到技击部位后沿体外路径进行圆弧运化。整个过程中,太极劲均是沿 ...

  • 练好太极拳的20大要诀 2018-11-12 20:16 练好太极拳的20大要诀

      大多数人打太极拳,是为了自己的心身健康。如果你想要终生不渝的坚持打太极拳;想打出功夫,打出养生效果来,那你一定要熟记以下太极拳要诀,它能够让你终生受益。   1.心专:习练太极拳要高度专心入静用意,必 ...

  • 太极拳教学,按这十步走 2018-11-11 20:52 太极拳教学,按这十步走

      在物质生活日益进步发展的今天,人们逐渐加大了对精神文化生活的追求力度,寻找适合自己的健身方式,已成为大家生活消遣与消费的一项重要内容。而太极拳则成为被众多人看好的一项饱含文化韵味、老少皆宜的健身活 ...

  • 太极拳从头到脚的活动要点,必须要看一看! 2018-11-11 20:52 太极拳从头到脚的活动要点,必须要看一看!

      头 要中正,头顶百会穴处,如有一根绳索悬起来,虚往上领   项 要竖起来,但不可僵直,下颌向内收,项自竖起   耳 听身后,习惯了,身后任何微响,全能感到,心静耳才聪   眼 留神对方所在,即前手所在之 ...

  • 什么是太极功夫?关键就是脚下功夫 2018-11-11 20:45 什么是太极功夫?关键就是脚下功夫

      要想练好太极拳要真正多在脚上下功夫。我们的脚由脚掌、脚后跟、脚趾组成。脚平松落地,足跟、脚趾亦应同时放松,从足心到前脚掌尤为重要。如果站立时脚松有难度,可坐或躺着试验。松脚的过程中周身感觉极为舒服 ...

  • 练太极不见长进后的解决办法 2018-11-11 20:45 练太极不见长进后的解决办法

      习练太极拳到一定阶段,就会有较长一段时间不见进步、拳练来练去总觉得缺少点什么,可又不知道问题究竟出在哪里。这时如果找不出问题所在,再练就是盲目瞎练,甚至有可能越练越糟。   只要冷静下来,对照规范 ...

  • “太极步”你知道多少? 2018-11-11 20:31 “太极步”你知道多少?

      步法是太极拳的重要组成部分,太极步是习练太极拳的重要课题,此前已有很多论述。现把我习练太极步的体会写出来与大家交流,向大家请教。   一、太极步的基本特点与平时走路   “要看有没有,先看一步走”, ...

  • 身备五弓 太极拳内劲自然得 2018-11-11 20:25 身备五弓 太极拳内劲自然得

      我是从2002年开始学练太极拳的。由于从未拜过师,只跟着碟片比划,虽然从外形上有那么个模样,但是自已总觉得气沉不下去,膝盖又酸又疼,根本无内劲和脚下生根的感觉,内行们也说我的拳有些飘。后来我买了一些太 ...

武极堂太极服
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