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  • 太极拳"裆走下弧",如何走? 2018-1-21 19:51 太极拳"裆走下弧",如何走?

      练习太极拳的时候,经常说:“要圆裆”,“不能尖裆”,“裆要走下弧”……,等等,提到裆的频率最多,对裆的要求也多。   那么,什么是裆?裆在我们身体的什么部位?首先对这个问题必须搞清楚后,才能进一步阐 ...

  • 太极拳如何入好门,开好头! 2018-1-21 19:40 太极拳如何入好门,开好头!

      1、练好太极拳(仅仅的是想一般的活动不在此列)   首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后,还要多多拜访同门或不同们的名师,从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领 ...

  • 太极拳的三个“三不动” 2018-1-21 19:38 太极拳的三个“三不动”

      习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性。   有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时、9小时总可以吧?回答是不可以! ...

  • 太极拳“桩与拳”之间的关系! 2018-1-21 19:33 太极拳“桩与拳”之间的关系!

      桩动即拳行,拳静即桩立。桩拳合一。   太极拳的桩功有多种,每个式子又都可以当做桩练。问题是练桩的时候,身体是静态,静极要生动。行拳的时候身体是动态,动极要思静。桩即拳静,拳即桩动。拳的套路是由一 ...

  • 太极拳的“求中”、“守中”、“用中” 2018-1-21 19:32 太极拳的“求中”、“守中”、“用中”

      “中”字心中永不忘   一、行拳走架要“求中”   太极拳在行拳走架出手之时,周身均无定向,要想在多维空间内、在动态中寻求平衡,必然先建立自己在这个多维世界中的坐标与原点,然后才能够确定前后左右,进 ...

  • 太极初学者需多下功夫,可功夫该下在哪里呢? 2018-1-21 19:29 太极初学者需多下功夫,可功夫该下在哪里呢?

      练太极拳也是一个循序渐进的过程,我们可以通过太极拳提高身体素质,可以通过太极拳熏陶思想,但这些都是一个长久的过程,需要付出时间以及你的努力,一步一步慢慢提升。   但其实并不是这样,修炼太极拳贵在 ...

  • 初学太极拳的基本招式 2018-1-21 19:19 初学太极拳的基本招式

      每天下午7点我们准时开练   如今练习太极拳的人很多,太极拳不在单单是老年人的运动了很多年轻人也开始在练习太极拳了。对于没学习过太极拳的人来说,可以说是零基础的,太极拳最重要的就是基础,只有先把基础 ...

  • 太极拳云手这么好,练对的却很少。这些常见错,现在知道还不晚 2018-1-21 19:14 太极拳云手这么好,练对的却很少。这些常见错,现在知道还不晚

      太极拳云手是一个很有价值的健身动作,做起来意识集中、全身舒展,它对神经系统、消化系统、内分泌系统和血液循环系统都有很大的促进和调解作用。具有全面的锻炼价值,是太极拳中典型的动作之一。今天就给大家讲 ...

  • 太极拳十成功夫,第十成也太夸张了吧!你练到几成? 2018-1-21 19:10 太极拳十成功夫,第十成也太夸张了吧!你练到几成?

      一成功夫   对整套拳路非常熟练,并能一口气连续打上两个小时不觉体力不支,仍然精力充沛,劲气十足。气感明显,气沉丹田时,小腹发热;劲贯四梢时,手指有麻热胀之感。   在推手中,能做到圆活自然,无凹凸 ...

  • 太极拳: 练有形之身,得无形之气! 2018-1-20 18:21 太极拳: 练有形之身,得无形之气!

      在诸多运动中,太极拳是“有氧运动”的一个典范。它在运动全程中,从不欠氧,并以特有的锻炼形式和呼吸方法,使运动中体内的氧得到及时充分的补充,这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神,提供了身心支 ...

  • 太极拳的走步,不只是伸脚那么简单 2018-1-20 18:16 太极拳的走步,不只是伸脚那么简单

      武术中评价拳法的谚语曰:“先看一步走,再看一伸手”。这说明,走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气。所谓下盘决定上盘,步 ...

  • “重心”是太极拳道虚实变化的中心 2018-1-20 18:13 “重心”是太极拳道虚实变化的中心

      “初练拳术,要把神意气理解的肤浅一点好,神就是保持注意力集中,气就是重心,把拳论上描述气的地方,都当成重心的运动,很快就入门了”-这话越琢磨越有理。   重心,这概念既简单又高级   何谓“重心”?先知重力 ...

  • 如何理解太极拳的内劲、拙劲、骨劲、根劲? 2018-1-20 18:12 如何理解太极拳的内劲、拙劲、骨劲、根劲?

      内劲、骨劲和根劲有着紧密的联系和相辅相成的关系,不能够完全分开去理解。   在意念指引下气血行于筋脉为内劲。周身各处如棉裏铁般内刚外柔,内里产生的劲力就是内劲。不用肌肉的力量将人打出去就是内劲的体 ...

  • 练太极拳如何出功夫 2018-1-20 18:09 练太极拳如何出功夫

      太极拳毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种,现在有些人怀疑太极拳是否能够实战,这是因为太极拳普及的原因。因为普及了的太极拳就不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形 ...

  • 对太极拳认识的八大误区 2018-1-20 18:08 对太极拳认识的八大误区

      中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下,历代不乏高人,但是在如今,在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区,为 ...

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