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2018-9-20 13:48 太极拳练出松肩坠肘的目的
松肩坠肘 太极拳练出松肩坠肘的目的; 一是手臂练出沉来。二是练出手臂的撑劲。三是练出手臂的气来。就手臂而言，有三种地方产生力量。一是肌肉。二是筋。三是关节肌。 太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的 ...
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2018-9-20 13:47 太极拳的由刚而柔
世间万物皆有两面，是为正反，阴阳，里外，虚实，刚柔……武术有刚柔相济，太极拳是武术而非健身操，所以太极拳讲究刚柔相济，虚实相间等等。 太极拳讲刚讲松讲柔，讲刚柔相济。可刚柔如何相济?刚柔怎么来? ...
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2018-9-20 13:46 太极拳须明缠丝劲
《陈鑫太极拳类分类语录》："打太极拳须明缠丝劲".缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"或"麻花劲". 拳谱云：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，无时 ...
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2018-9-20 13:37 练太极拳的肩、肘、手及腕、指部的基本规律
肩、肘、手及腕、指部 这些关节最为灵活，上、下、前、后、左、右全能活动，可以随势的需要而配合眼、身、步法以照顾全身，并且当两人对抗时，手臂系首先接触对方的部位，在太极拳十三式中，手法就化了八种 ...
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2018-9-20 13:35 太极拳不盲目瞎练，基本步骤做好是关键
练习太极拳不能盲目瞎练，生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础，这样练习起来才不会非常吃力，也有利更好的掌握其技巧。那么如何练习太极拳呢? 太极拳的基本练习步骤 第一步、盘好拳架 首先我们 ...
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2018-9-20 13:33 这些打太极拳的方法，对你百分之百有用！
1、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大;右边缩小，则左边放大;上身缩小，则下身放大;下身缩小，则上身放大;前面缩小，则后面放大;后面缩小，则前 ...
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2018-9-19 19:17 太极拳的这些名词术语及含义你都知道吗？
这些名词术语既是基础又是至高点，是深奥中归纳出的浅显，浅显中仍包含着深奥，蕴含着太极拳的真谛。正确理解把握了这些术语，便是抓住了太极拳的要领。 放松 ：周身关节、骨骼、肌肉都拉长，产生弹性和韧性 ...
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2018-9-19 19:16 你知道太极拳为啥可以治病呢？
为啥太极拳可以治病？答曰，养气行气，无病不治！ 祖国医学认为：人之所以生病，由于阴阳失调，气血不和、或虚或实、正邪相争。属虚者，先天不足，后天失养，或劳倦内伤，或年老体衰，脏腑亏损，气血虚弱， ...
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2018-9-19 19:15 太极拳之重--修为决定拳的层次！
人的一生就有两件事，一是“做人”，二是“做事”。只有学会做人，才能学会做事。一个人无论先天素质如何，无论出身怎样，无论地位贵贱高低，首先要学“做好人”，才能“做好事”。学拳就是学做人，太极拳就是修 ...
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2018-9-19 19:12 太极拳中的自然法
太极拳是尊重自然，崇尚自然，倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御能力。这是衡量一个人太极拳水平的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。既要顺从自身的自然和机 ...
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2018-9-19 19:11 太极拳拳理基础常识解析
太极为家三大拳种(形意、太极、八卦)之一，之所以在悠久的历史长河中传承至今，不在慢腾腾的外在表现形式，而在内含一套独具特色的拳学理论。归纳概括，即阴阳学说、八卦学说和五行学说。 古人讲“无极生太 ...
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2018-9-19 19:04 浅谈——太极体系化练习的重要性
大家都有着一个太极梦，想着找一位太极拳老师，努力付出自己的汗水，就能练出太极劲，但往往通过一年、两年、三年、甚至更久的时间，都无法踏入太极的门，这是为什么呢?自己付出那么多，一年四季，冬练三九、夏 ...
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2018-9-19 19:01 太极八种劲之“按劲”
太极拳按劲，看似简单，实则难练，也是常常被曲解的一种劲。似推不是推，似按不是按。但有一点是肯定的，那就是手、腰、腿皆不可用力。非速度取胜，非力气赢人，实乃龙脊虎尾，意气用事，劲形逆从腰为攻也。 ...
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2018-9-19 18:52 太极拳震脚如出拳
太极拳震脚也如出拳，震脚也存在着“用意不用力”的问题。不用拙力是震脚的原则。震脚时五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地“足心含空，涌泉穴要虚”，这类似于拍巴掌，掌心空，响声大，力量足。震脚之足意到气 ...
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2018-9-19 18:51 太极拳的起式劲路、劲法与拳理
太极拳的起式 万事开头难，如何开始，对于接下来的过程和最终的结果; 起着重要的引导和决定作用。 太极拳的起式，对整个套路练习的状态和效果有着深远的影响; 同时，太极拳的基本要领和运动规律 ...
