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  • 老年人练太极拳须注意的事项和禁忌 2018-11-11 20:24 老年人练太极拳须注意的事项和禁忌

      一、老年人练太极拳要注意什么   1、要做好准备——练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。   2、姿势中正平衡——习拳者身躯宜中正而不倚,脊梁 ...

  • 练成太极拳“出手似铁梁”是真东西/打人犹如板上钉” 2018-11-11 20:14 练成太极拳“出手似铁梁”是真东西/打人犹如板上钉”

      练成太极拳“出手似铁梁”的功夫,说明你练的是真东西   习武就两个字,强度。没有强度,就没有发言权,武术不能拿嘴说话,要用手说话。老话叫,不拿嘴谈,拿手谈。公道不在人心,是非关乎实力。意思是,实力 ...

  • 太极拳要求的"不偏不倚"指形还是神? 2018-11-11 20:13 太极拳要求的"不偏不倚"指形还是神?

      这句话出自王宗岳的《太极拳论》,原为“不偏不倚,忽隐忽现”。它的本意是身体不可歪斜摇摆,前俯后仰。劲路的虚入要忽而隐藏、忽而显现,做到变幻不定,使对方吃不准你的劲路变化,猜不透你的心思,找不出你的 ...

  • 打太极拳要做出“变形圆”,使你的功夫又进一步 2018-11-11 20:12 打太极拳要做出“变形圆”,使你的功夫又进一步

      长短互用,慢中求静。有了静,就能突然快。反向思维,是关键。能产生速度的,是松紧交替。慢练,热气蒸腾。快发,畅快淋漓。长了,能变短了,柔的,就能生刚。长短,产生弹性。合适即是中,侧进即是偏。有了正面 ...

  • 习练太极拳如何增强内气 ? 2018-11-11 20:09 习练太极拳如何增强内气 ?

      习练太极拳如何增强内气   内气的产生、潜转与远行决定于两大因素,即意识的干预与正确形体的引导,根据意到、气到、劲自到这一原理,太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下,使全身处于极度松 ...

  • 太极拳对改善人体素质的作用 2018-11-11 20:07 太极拳对改善人体素质的作用

      人的基本运动素质包括:力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等。其中力量大致分上肢力量、下肢力量和核心力量,速度又分反应速度、动作速度和位移速度。   太极拳作为一种运动方式,一般的认知是可以改善人的柔 ...

  • 太极拳运动的理论原来是这样? 2018-11-10 20:55 太极拳运动的理论原来是这样?

      太极拳运动论的理论基础是太极生两仪,两仪是在太极旋转运动中产生的。太极旋转运动论在太极拳中应用产生了太极拳运动论。太极拳运动论的内容有太极之意,太极之理,太极拳运动的理法依据,太极拳运动的方式,太 ...

  • 太极拳的四个基本运动规律 2018-11-10 20:53 太极拳的四个基本运动规律

      承转合起   太极拳的起承转合讲究四逢,即逢转必沉,逢沉必领,逢起必落,逢定必松沉。这四逢也是太极拳的四大重要运动规律,学习者应在学拳中细细体味。   逢转必沉   向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉 ...

  • 太极拳三项基本功是什么,怎么练,全在这里! 2018-11-10 20:51 太极拳三项基本功是什么,怎么练,全在这里!

      打拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功   “功为本”,“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功,到头一场空”。   什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身,也就 ...

  • 太极拳简单易行的护膝方法 2018-11-10 20:51 太极拳简单易行的护膝方法

      太极拳护膝   我练太极拳的时间比较长,经常听到一些人说练太极拳会伤害膝盖,那么练太极拳会伤害膝盖吗?标准答案是方法正确,动作规范,劳逸结合不会伤害膝盖,反之,方法错误,动作不规范,劳累过度铁定伤害 ...

  • 太极拳架六要 2018-11-10 20:50 太极拳架六要

      学习太极拳,首先修的是太极拳架。太极拳架是第一步,也是至关重要的一步。太极拳架要自然、轻灵、圆活、丰满。笔者认为对于学练太极拳架有这样几点值得太极同仁注意的地方。   一、拳架要盘;常言到:拳打万遍 ...

  • 太极乃筋骨之道 2018-11-10 20:49 太极乃筋骨之道

      (一) 太极拳系内家拳,力出于骨,劲蓄于筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。   (二) 练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法 ...

  • 立冬后,练太极不注意这些当心练出一身病! 2018-11-10 20:47 立冬后,练太极不注意这些当心练出一身病!

      太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。昨天已经立冬啦,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。   一   注意防寒保 ...

  • 李经梧:太极拳的要领、要求、特点和体会 2018-11-10 20:46 李经梧:太极拳的要领、要求、特点和体会

      这里简单地讲一讲太极拳的要领、要求和特点。   要 领   第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜,轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直,但要求用力。这不 ...

  • 习练太极拳的七种不同类型 2018-11-10 20:45 习练太极拳的七种不同类型

      一、理论型   每天练拳之余,最大的兴趣和追求是发表一篇好的太极文章,以供同行研究提高太极理论并付诸于实践,他们学练有素,知识渊博,善于认识,精于总结,喜欢无私奉献,不图回报。有水平较高者、一年能 ...

武极堂太极服
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