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  • 韩兴民:习练杨式太极拳如何做到养生与技击两不误 2018-4-23 19:27 韩兴民:习练杨式太极拳如何做到养生与技击两不误

      如前所述,太极拳的功用可以发挥在养生与技击两方面。为养生而学,就要练就知己之功,求得内气充实通畅,由此方可祛病延年。为技击而学,则要在知己之功的基础七,加练知彼之功,防敌护身。目前习练太极拳者,绝 ...

  • 太极拳回归本心 2018-4-23 19:19 太极拳回归本心

      当代社会里,随着科技的不断发展,经济的迅速发展。物质生活的不断提高,在今天这个世界里,我们很难了解真实的自己,又或者说找回真实的自己。练太极能在你寻找自己的道路上推波助澜。   静   学习太极其实 ...

  • 全面解读太极的“裆”与“裆劲” 2018-4-22 19:26 全面解读太极的“裆”与“裆劲”

      《拳论》中所说:“肾囊两旁谓之裆。” 裆有圆裆、吊裆、裹裆、尖裆、荡裆等姿势。 圆裆就是两胯根与膝盖撑圆,而又有相合之意。圆裆能保持裆部的松畅,同时使跨部放松。利于“中节”的主宰作用发挥。   吊裆 ...

  • 陈沛菊:太极拳的练习要点 2018-4-22 19:21 陈沛菊:太极拳的练习要点

      太极拳的练习   要中正   在习拳过程中,经常发现习拳者身体不中正,东倒西歪,前俯后仰,周身别扭,初习拳者尤甚之。   首先要做好“四正”,即顶平头正,肩平身正,眼平意正,心平气正。其次,为了使身 ...

  • 如何理解太极拳的“不用力”? 2018-4-22 19:19 如何理解太极拳的“不用力”?

      是不是“不用力”,这是横亘于太极拳与非太极拳武术之间的一条分水岭。现在练太极拳的人分为两部分,大部分的人坦言是用力的,这种太极拳动作再规范、再到位、再标准、再美观也不可能是太极拳,因为这种“用力” ...

  • 练太极拳时,身体如果有这些变化就要注意了 2018-4-22 19:17 练太极拳时,身体如果有这些变化就要注意了

      许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽。太极拳功夫与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲,古代人是讲导引和吐纳。究竟怎样检验自 ...

  • 练太极拳千万不能有这4个想法 2018-4-22 19:15 练太极拳千万不能有这4个想法

      1.忽视方法,埋头苦练   勤劳刻苦是好事,但如果没有“悟道”,没有方向的勤劳可哭是无用功,像无头苍蝇,无法能有更高的太极造诣,久而久之会变得愚笨,没有灵性,呆板缺乏灵动的思维。功夫与道理是相连的关 ...

  • 想成为太极拳高手,起码做好这四点! 2018-4-22 19:13 想成为太极拳高手,起码做好这四点!

      太极拳技击讲“挨得上,打不上”,在近身搏斗时,丝毫不怕对方的打击力,且越是高手越是喜欢对方猛扑硬撞,以使对方自作自受。要想成为真正的条件高手,就必须通过技击基本功,训练出不怕对手打击的身体素质。 ...

  • 15个练太极拳的通病! 2018-4-22 19:12 15个练太极拳的通病!

      太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础、提高、自如三个阶段。每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的。基础阶段的技术训练要领是:体松心静、身体中正、安舒自然、动作,技法规范准确、动作轻 ...

  • 太极拳“掤劲”释疑 2018-4-22 19:08 太极拳“掤劲”释疑

      掤劲,是太极拳的基本手法之一。不管在走架和推手中都甚为重要。太极拳又称十三势,即掌运八方(掤捋挤按,採挒肘靠),足踏五行(进退、顾盼定),掤捋挤按即坎离震兑四方也;採挒肘靠即乾坤艮巽四角也。八方即八卦 ...

  • 太极拳的“擎技” 2018-4-22 19:06 太极拳的“擎技”

      练拳的人,都一身傲骨。有事没事的都精神着, 透着股子兴旺劲。这不是装出来的,是功夫带出来的。有功夫没功夫,看看气场就能知道个大概。但能藏住气的,就是高手了。万事万物都有个开始,没练出东西,也就谈不 ...

  • 太极拳拳法腿部三大注意事项 2018-4-22 19:05 太极拳拳法腿部三大注意事项

      第一要遵守下肢的三节律   我们一般把腿部分为三节,以胯为根节、膝盖为中节、脚掌为梢节。一般在运动的时候要先将脚提起,高度约距离地面一拳,向后行的时候稍高,向前则稍低。站住脚后,慢慢的用胯带动膝和 ...

  • 太极拳肘靠玄机 2018-4-22 19:04 太极拳肘靠玄机

      肘靠玄机   一、对于太极拳“肘”、“靠”二势,前辈名家述之如下:   一   肘,胳膊弯曲处,其外侧骨节曰肘。各派拳术均有用肘处。他派用肘,多以曲臂,直抵敌人胸腹胁各部;唯太极拳之用肘,推拥靠中求妙 ...

  • 打太极拳的腿部也很重要 2018-4-22 19:01 打太极拳的腿部也很重要

      很多人都知道太极拳的关键在于腰的松,腰协调上下肢发力。其实学习太极的时候,腿部也占了十分重要的一部分。   在身体方面来说,人在练太极的时候需要身体来支撑身体,是练习太极拳的基础,更是站桩的基础。 ...

  • 只需掌握一个要领,越练越有太极味儿! 2018-4-21 19:38 只需掌握一个要领,越练越有太极味儿!

      看到人家的太极拳打得舒展漂亮,我们往往是满满的羡慕,其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。   对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。   最好理 ...

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