首页 太极话题 查看内容
  • 怎样练太极拳才最健身? 2018-7-17 16:19 怎样练太极拳才最健身?

      打太极拳成了时髦事,但故事并未发生在体育界,而是商界。近些年,很多企业家走“身体路线”,比如王石登山、张朝阳练瑜伽等。如今,不仅马云,像郭广昌、牛根生等人也都成了太极拳的崇尚者。   打太极拳成了 ...

  • 练好重心移动,你的太极功夫就修炼到一半了 2018-7-16 20:15 练好重心移动,你的太极功夫就修炼到一半了

      重心移动,是太极拳行功走架的关键,由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等弊病,特别是对于初练太极的人来说,想要一下子各方兼顾动作到位还是有点困难的。   “ ...

  • 要想练好太极拳,应该做到两求一不求。 2018-7-16 20:13 要想练好太极拳,应该做到两求一不求。

      习拳练拳,求多不求精,不但浪费宝贵的时间和有限的精力,而且达不到应有的效果。求精不求多,是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简,求精贵在求简。世界上最美的,就是简约美;世界上大凡成功的方法,就是“简 ...

  • 练太极拳“双重”和“双沉”之间的区别 2018-7-16 20:06 练太极拳“双重”和“双沉”之间的区别

      “‘双重’是病,‘双沉’不是病”出自“杨式太极拳老谱”中的《太极拳轻重浮沉解》,虽然各家在传抄中,文字稍有区别,但内容基本是一样的。对此,我谈谈个人的肤浅理解。   要理解“双重”“双沉”的问题, ...

  • 避免无效习练太极拳! 2018-7-16 20:03 避免无效习练太极拳!

      1、练太极忌僵:有刚无柔   2、练太极忌飘:有升无沉,有上无下   3、练太极忌散:有开无合   4、练太极忌拘紧:动作放不开,不到位,不舒展   5、练太极忌直:直来直去,没有缠丝劲   6、练太极忌丢 ...

  • 传统内家武术训练法太极拳名家冯志强话说“松沉” 2018-7-16 20:01 传统内家武术训练法太极拳名家冯志强话说“松沉”

      首先,谈谈“松”的问题。凡是练太极拳的人几乎都知道松。每一个初学者在开始学拳时,老师说的最多的一个字就是“松”。为什么练太极拳要从松入手呢?这是由太极拳的本质决定的。我们知道,太极拳是我国古代劳动 ...

  • 太极推手的四重境界 2018-7-16 19:59 太极推手的四重境界

      最近,我回顾自己研习太极推手的感悟,总结出太极推手的四层境界,与同好一起探讨。   第一层境界;化力为劲   “力”指拙力,直来直去。“劲”指柔劲,曲线运动。太极劲,无论是老牛劲、缠丝劲、螺旋劲、掤 ...

  • 谈太极拳的丹田内转 2018-7-16 19:58 谈太极拳的丹田内转

      关于丹田的论述最早来源于《黄庭经》,它是道教重要的经典,包括《黄庭内景经》和《黄庭外景经》,传说是西晋王朝时著名的女道士魏华存所传。《黄庭经》首次明确提出了“三丹田”的概念:“呼吸庐间入丹田”、“ ...

  • 太极拳要求“松而不懈”,二者究竟有何区别? 2018-7-16 19:47 太极拳要求“松而不懈”,二者究竟有何区别?

      太极拳运动中不断地强调“松”,但又要求“松而不懈”。在太极拳的实践习练中,这个“松”和“懈”究竟如何区别呢?   这是一个十分重要和十分关键的问题。老一辈拳家有“打一辈子松一辈子”之说,可见“松”在 ...

  • 太极拳爱好者如何练出中定劲来 2018-7-16 19:44 太极拳爱好者如何练出中定劲来

      中国传统太极拳的动态平衡技巧,即旧说的中定劲,说起来话长。向愷然先生(1889~1957)为吴公藻先生《太极拳讲义》作序中说:“十三势以中定为主,棚捋挤按十二势为辅。有中定,然后有一切,一切势皆不离乎中定。 ...

  • 太极拳练习之动静开合 2018-7-16 19:43 太极拳练习之动静开合

      中老年人学太极拳姿势动作时,先要学相关理论,即学太极拳锻炼的规律。懂规律,则知其所以然,能有所适从,规范自在,可事半功倍,收太极拳益寿延年之功。要练好太极拳,先要了解动静开合的规律。   一、动之 ...

  • 太极——慢慢来才会比较快 2018-7-16 19:25 太极——慢慢来才会比较快

      “ 慢慢来,会比较快。”   我所理解的这句话,说的并非物理速度。   这世间真正的“快”,是那些遵从内心法度的缓慢行路者。   他们不迎合世俗节奏,懂得何时落脚,何时奔跑。   正因为慢,他们落后于 ...

  • 太极拳谁练谁知道,究竟有多好总结的真叫妙 2018-7-16 19:23 太极拳谁练谁知道,究竟有多好总结的真叫妙

      1、规律的练习可以延长寿命。   2、减少患结肠癌的可能性。有研究显示适量的日常太极练习能使你患结肠癌的几率减少至少百分之三十。   3、你的骨骼会变得更加坚硬。太极练习能使骨骼变得愈加坚实,从而大大 ...

  • 练太极拳误区:形与意不分 、内与外不分、学与练不分 2018-7-15 16:48 练太极拳误区:形与意不分 、内与外不分、学与练不分

      一、练功与表演不分   二、形与意不分   三、内与外不分   四、学与练不分   一误:练功与表演不分   练功是给自己练的,而表演是给别人看的,目的既不一样,心思自然当有分别。   练功当神游于物外 ...

  • 练太极重要的“四条线” 2018-7-15 16:46 练太极重要的“四条线”

      1.中心线   人往那儿一站,身体从上到下就形成了一条中心线。一般情况下,我们转身的时候,就是绕着这条中心旋转的。武谚“头要正,身要拧,上下一根绳”和“立如平准”,比喻得十分形象。   这条线作为身体 ...

武极堂太极服
站长推荐
返回顶部