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  • 走出练太极拳可以长寿的重大误区 2019-2-18 18:43 走出练太极拳可以长寿的重大误区

      太极拳的学练只要方法正确并在老师的匡正下才能练出成效。如果像文章中阐述的那样去练(包括不良生活习惯),都会出现问题。所以,这篇文章从反面警示习练者,要引以为戒。   大家发现:虽然练太极拳的长寿老人 ...

  • 太极拳的“掤”劲与“掤”法 2019-2-18 18:41 太极拳的“掤”劲与“掤”法

      “掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠” 是劲力的性质和用劲的方法,亦称技法。就劲力的性质而言,有位武功较高的前辈说:掤劲是捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲之首,捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒 ...

  • 练习太极拳需要克服哪十怕 2019-2-18 18:37 练习太极拳需要克服哪十怕

      1过分用意   意念过重容易出偏差。有人认为,传统太极拳论中说“用意不用力”,就反复强调用意,从一个极端走向另一个极端,造成以偏概全。太极拳的用意是云淡风轻的,若有若无的,意念重就滞,其危害尤甚于用 ...

  • 练习太极拳为什么要从“站桩”开始? 2019-2-18 18:36 练习太极拳为什么要从“站桩”开始?

      什么是“站桩”?   ▼   “站桩”亦可名之谓“植物式运动”,就是将身体摆好一个姿势,不许动,一直保持其形态不动,直至不能支持为止,这就叫“站桩”,是练拳前的“前奏”,站桩就是练桩功。   是通过 ...

  • 练太极不见长进后的解决办法 2019-2-18 17:32 练太极不见长进后的解决办法

      习练太极拳到一定阶段,就会有较长一段时间不见进步、拳练来练去总觉得缺少点什么,可又不知道问题究竟出在哪里。这时如果找不出问题所在,再练就是盲目瞎练,甚至有可能越练越糟。   只要冷静下来,对照规范 ...

  • 太极越练越健康,原因就在这里 2019-2-18 17:31 太极越练越健康,原因就在这里

      太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。例如:放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等,都 ...

  • 太极内功的五种呼吸方法,你学会几种? 2019-2-18 17:29 太极内功的五种呼吸方法,你学会几种?

      太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法,不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的呼吸方法,熟练掌握和运用这五种呼吸方法辉给你的太极拳修炼带来一想不到的收获。 ...

  • 这个规律适合各门各派的太极拳 2019-2-18 17:28 这个规律适合各门各派的太极拳

      两胯旋转在拳架里的运用规律   任何事物都有其内在的运行规律,太极拳也不例外。过去有一句话叫“纲举目张”,两胯旋转在套路里的运用规律,就是拳架的“纲”,认识和掌握这些规律,对练好太极拳至关重要。以 ...

  • 练习太极拳要学会的“掖胯” 2019-2-18 17:27 练习太极拳要学会的“掖胯”

      练习内家拳要懂方法,懂练法。有很多其貌不扬或没有名气的练家身怀绝技而不为外人知。所谓,真人不露相,露相非真人。让人一辈子不知道你练武最好,少了是非,换来清净。练武本来是一个人的事,无关他人,不要为 ...

  • 必须避免!练太极拳危害最大几个问题 2019-2-18 17:16 必须避免!练太极拳危害最大几个问题

      太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础、提高、自如三个阶段。每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的。   基础阶段的技术训练要领是:体松心静、身体中正、安舒自然、动作,技法规范准确、 ...

  • 练习太极拳,做好这几条其实很简单 2019-2-18 17:15 练习太极拳,做好这几条其实很简单

      习拳练拳,求多不求精,不但浪费宝贵的时间和有限的精力,而且达不到应有的效果。求精不求多,是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简,求精贵在求简。世界上最美的,就是简约美;世界上大凡成功的方法,就是“简 ...

  • 练习太极拳为什么要拳势定形?什么是拳势定形? 2019-2-18 17:12 练习太极拳为什么要拳势定形?什么是拳势定形?

      素有“哲拳”之称的太极拳之所以代代相继,长盛不衰,广为世人所爱,其变幻无穷、奥妙无穷的招式技法正是陈氏太极拳的无尽的魅力所在。所以说,学习这一高级拳种不仅要理解其“乾坤茫茫,阴阳渺渺”这境界,更要 ...

  • 太极拳筋骨齐鸣修炼方法 2019-2-18 17:10 太极拳筋骨齐鸣修炼方法

      弟子问:师傅论拳时,常常述说“形体功夫”要达到“柔若无骨”,而有时又说“柔弱无骨”。此两者有何分别?“柔弱无骨”和“骨响齐鸣”是什么关系?应如何修炼?   师答:形体功夫“柔若无骨”是为了自身更好地适 ...

  • 太极拳训练出来的感觉,你了解过吗? 2019-2-17 21:14 太极拳训练出来的感觉,你了解过吗?

      一般感觉依赖人体的感觉器官,眼耳鼻舌身意必须具有一定的感受性,还要依赖外部的刺激,两者结合构成感觉域限。太极感觉也受一般感觉的规律支配,但与一般感觉有很大的差异,其表现主要有两点:   1心意主导性 ...

  • 给自己练太极的三个理由 2019-2-17 21:12 给自己练太极的三个理由

      壹   强身健体   我们现代人比较缺少运动。不像以前,比如我们生活在农村,有很多的体力劳动,即使生活在城市,我们去上班的时候至少要骑自行车。所以每天还是有运动的。但现在交通工具发达,能坐车就绝不走 ...

武极堂太极服
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