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  • 水中太极拳与三步法释解 2017-1-6 11:15 水中太极拳与三步法释解

      水中太极拳与三步法释解   第一步练法   如站水中至项深,身体中正气下沉;四肢动作有阻力,姿式变换要慢匀。初练太极拳,就象站在与脖子齐深的水中,水深至项,头不能前俯后仰。   “头如西山悬罄”、“虚 ...

  • 解读陈式太极拳的“震脚” 2017-1-6 11:13 解读陈式太极拳的“震脚”

      震脚也如出拳,震脚也存在着“用意不用力”的问题。不用拙力是震脚的原则。震脚时五趾分开,脚面放平,脚底板平面落地“足心含空,涌泉穴要虚”,这类似于拍巴掌,掌心空,响声大,力量足。震脚之足意到气到力到 ...

  • 习练太极拳的三个结合 2017-1-6 11:12 习练太极拳的三个结合

      一、要动静结合   要达到健康,就必须先将身心放松,静下大脑来,以恢复身心的自然。恢复自然之后,也自然会有天生的健康功能,不能只是一味地训练身体的外形,也不能只修炼内部静坐养神,而必须动静双修,动 ...

  • 练习太极拳选哪一派的好?可以同时习练多种太极拳吗? 2017-1-6 11:10 练习太极拳选哪一派的好?可以同时习练多种太极拳吗?

      疑问   我想练习太极拳,练习太极拳选哪一派的好?可以同时习练多种太极拳吗?   回复   就我个人而言,这既是一种缘分,也可根据个人喜好不同而定,并不强求。早期和葛爷爷学习太极拳,那个年代只知道太极 ...

  • 想练好太极拳,这些基本要领你记住了吗? 2017-1-6 11:06 想练好太极拳,这些基本要领你记住了吗?

      太极拳技术水平的高低,往往是通过太极拳套路演练来表现的。太极拳套路大多是由太极拳基本典型动作组合而成。   基本典型动作在习练中所展现的技术水平,往往直接影响着整个套路的魅力。但是太极拳套路又不等 ...

  • 盘点太极拳启蒙规则 2017-1-6 11:01 盘点太极拳启蒙规则

      杜元化在他的太极经典论著《太极拳正宗》一书中精辟地总结出修炼太极拳的七条规则,现在逐条分析《太极拳启蒙规则》中七条规则:   空圈   一势一势都练成空圈,即是无极。即是联。故每势以转圈为主,不须断 ...

  • 太极拳怎样“冬练三九”? 2017-1-6 10:58 太极拳怎样“冬练三九”?

      冬季是万物休养生息的季节,也正是我们身体储存能量的最好时机。在“三九”肌肉僵紧的状态下,练成松柔之躯。从而,有效的促进气血流通,使筋骨得以舒展,增强自身的免疫功能,并使得大脑反应灵活敏捷,利于提高 ...

  • 老人练太极拳的注意事项 2017-1-6 10:48 老人练太极拳的注意事项

      太极拳是我国的传统养生方法,因为动作缓慢,不激烈所以,非常适合老年人选择,不过,因为老年朋友们每个人的体质和健康状况不同,所以,对于选择太极拳运动来说,也有一些需要注意的事情,这样既能保证安全,还 ...

  • 太极修心浅论 2017-1-5 11:11 太极修心浅论

      太极拳修心的过程,是去浮弃躁、修身养性,进而达到“无为无不为”的境界的过程。为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止、半途而废者甚多?笔者在这里就个人在教学和修炼太极拳过程中的所见所闻所悟,以粗浅 ...

  • 初学太极拳,怎样才能效果更好? 2017-1-5 11:10 初学太极拳,怎样才能效果更好?

      博大精深的太极拳,吸引了越来越多学练的人。初学者多数想知道,怎样学练太极拳才能收到更好的效果呢,仅就这这个问题谈两点看法,与拳友共勉。   一、苦练基本功 基本功指学练太极拳的基本(础)功法,如同建楼 ...

  • 太极拳中腰胯带领四肢 2017-1-5 11:06 太极拳中腰胯带领四肢

      何谓腰胯带领四肢?就是说四肢的一举一动都受腰胯带领,如果腰胯在这个势完成运动后,上肢或下肢还有多余的动作,那么,说明腰胯与四肢的运动已脱节。   胯在太极拳的习练中起到重要的作用。所以,训练太极拳把 ...

  • 太极拳 从“架子”谈起 2017-1-5 11:01 太极拳 从“架子”谈起

      影响拳架高度的主要因素是两腿,也就是说两脚开步的大小决定着架子的高低。以马步为例,马步开步的阔狭可以决定拳架的高低。   首先,我们对站成的马步的要求,应有以下三点共识:   第一:应该尽可能地接近 ...

  • 太极拳中的运行呼吸路线探讨 2017-1-5 11:00 太极拳中的运行呼吸路线探讨

      太极拳为内家拳.其呼吸也不同于其他拳术。太极拳之初步.其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同,而至技术熟练时.胸腹巾之气出自中焦。可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气).呼气时上层之气(后天之气)由鼻 ...

  • 太极拳理论里的隐语 2017-1-5 10:58 太极拳理论里的隐语

      太极拳的偈语,亦隐语。是大师们的心得体会之精华,历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路,如能对他的心得正确理解,对练拳帮助匪浅,但是有些东西只可意会不能言传,只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。别人 ...

  • 太极拳动静解 2017-1-5 10:47 太极拳动静解

      “变易物体之位置,或动体进行之方向曰动。保存或维持其固有之位置或方向曰静”。动有机而静有势。“机者,朕兆、动机。动而未形有无之间也。势者,形态。静势,静而已形无有之趋者也”。太极拳动时存静势,静时 ...

武极堂太极服
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