首页 太极话题 查看内容
  • 阐述太极拳的开合收放特点 2015-12-31 11:55 阐述太极拳的开合收放特点

      我们通过观察可发现,太极拳动作不仅柔和,而且还落落大方,行拳是柔中有刚,刚中有柔。   一、太极拳所讲的“开”、“合”,虽然在概念上具有相对固定的涵义,但在实际中的“开”、“合”却从来不是孤立地、 ...

  • 成就太极的六步行功法 2015-12-31 11:53 成就太极的六步行功法

      学习太极拳如同在战场领军打仗,练太极拳不仅练身法,还需要智慧,从太极拳中领会人生哲学。   第一步、无极桩法   《太极拳论》开篇即指出太极者无极而生。所以学太极拳必从无极开始。无极桩是在身体静止的 ...

  • 太极拳技法与沾粘连随 2015-12-30 10:08 太极拳技法与沾粘连随

      太极拳技法的设计依据为敌强我弱,出发点在于以弱胜强。固而只能智取,不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件,动必有据,有理有节,切忌妄动、盲动。故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法 ...

  • 心意混元太极拳的"纳米"训练法 2015-12-30 10:06 心意混元太极拳的"纳米"训练法

      不管哪个拳种,它都有一套严谨的训练方式。这种训练无论是从外入手或是由内入门,其达到的目的只有一个,即提高肌体各部位的功能,增强体内劲力核的聚合、释放与着力能力。   太极拳是由内入门的拳法。它松静 ...

  • 陈小旺大师谈劲法 2015-12-30 09:59 陈小旺大师谈劲法

      一、关于劲   老拳谱中讲的劲法很多,也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说:   (一)滚劲: “滚是沿立圆 ...

  • 武学大师孙禄堂谈太极拳心法 2015-12-30 09:57 武学大师孙禄堂谈太极拳心法

      拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习 ...

  • 太极拳技击的身形手法注释 2015-12-29 11:32 太极拳技击的身形手法注释

      太极拳谱里有段歌诀,描述了太极拳技击的身形手法:   手如刀锯身如猴,辗转跳跃不停留,   千着变化中心在,全在一接点中求。   “手如刀锯身如猴,辗转跳跃不停留”,说的是身形。   年轻人往往容易忽 ...

  • 站桩旨要 2015-12-29 11:26 站桩旨要

      站桩是练习内功的好方法,可以充分挖掘人体潜在的生命原动力,增强内劲。内功是外功的基础和源泉,内功过人,外功即可如虎添翼。因此,掌握站桩要诀、提高站桩质量,十分重要。   站桩的地点随处都行,不过最 ...

  • 初练桩功的基本原则(四)初练站桩的身体的调整方法 2015-12-29 11:22 初练桩功的基本原则(四)初练站桩的身体的调整方法

      虽然站桩的原则要求是舒适自然,但对初练站桩者及体弱多病者来说,稍站一会儿就会出现胳膊酸痛的感觉,既不舒适又不自然。此时,没有必要硬撑着身体站死桩,可对身体进行调整,使之重新达到舒适自然的状态。调整 ...

  • 初练桩功的基本原则(三)初练桩功的注意事项 2015-12-29 11:20 初练桩功的基本原则(三)初练桩功的注意事项

      1、练功前后,别沾冷水!口渴可以喝热水。   无论是喝冷水解渴,还是练功前后用冷水洗身洗手,对身体都不好,严重了,会落下病根。不但是冷水,还有其它类似的东西,也不能沾。不信冬天练功之后用冷水洗洗手, ...

  • 初练桩功的基本原则(二)初练桩功的时间与强度 2015-12-29 11:16 初练桩功的基本原则(二)初练桩功的时间与强度

      初学者开始训练松静桩,一定要贯彻放松的要点,以舒适内养为主,要求保证每天练习一次,多则不限。松静桩的根本是松、静二字,松则血脉畅通,静则心神滋养,关键是要站得舒舒服服。站桩功法具有非常良好的养生内 ...

  • 初练桩功的基本原则(一) 2015-12-29 11:12 初练桩功的基本原则(一)

      第一,不要过多考虑细节,就舒舒服服的站去。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望出去,心胸开阔,杂念俱消的感觉。站桩就是休息、滋养,不是体能锻炼!心态上要保持轻轻松松,别把练功夫当负担, “要玩而求之”, ...

  • “上悬中松下沉”是太极拳动态身形的基本技法 2015-12-29 10:41 “上悬中松下沉”是太极拳动态身形的基本技法

      太极拳技法除遵循“武术技法原理”外,还强调下述基本技法规律,形成其技法特色。它们包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴互转;缓慢柔圆,息细匀长;以意主导,形息互引。   上悬下沉,中节舒松,是太极拳身 ...

  • 解秘太极十三势与八卦关系 2015-12-29 10:14 解秘太极十三势与八卦关系

      按易经说的十二地支有六冲六合,十二地支是 子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二个位置在人体本身,里面包捂八卦,即八方,而八方的位置如下:   棚 棚, 劲属水,在北方,北方壬癸水,人身有命 ...

  • 老年人练太极拳注意事项 2015-12-29 00:01 老年人练太极拳注意事项

      老年人的骨骼非常脆弱,练太极拳能预防骨质疏松,降低老年人摔跌的风险。   1、莫弓过   主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节,但在太极拳这种特殊运动形式中,若屈的太过,必遭伤害。 ...

武极堂太极服
站长推荐
返回顶部