首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳“轻重、虚实”解 2016-6-15 11:36 太极拳“轻重、虚实”解

      太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要,也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出:“左重侧左虚,右重则右杳”。历来人们对这条拳论的理解比较含混,解释也不尽 ...

  • 极拳如何腾挪与闪战? 2016-6-15 11:34 极拳如何腾挪与闪战?

      腾挪与闪战,是太极拳技术上的"心法",是以弱胜强的高级技巧。"闪战空费拔山力,腾挪乘虚任意入"两句话,说明了它是以小力胜大力、避实击虚的方法。   "腾挪"是有动之意而未动,即预动之势。练拳 ...

  • 太极拳周身俱能轻灵 2016-6-15 11:30 太极拳周身俱能轻灵

      笔者数十年对太极拳的习练探究,要做到“周身俱能轻灵”,必须掌握这样三点:即,四肢要完全纳入被带动的状态;用“守窍”之法,拿住丹田练;以喉头发劲,进行呼吸。   首先,四肢要完全纳入被动的状态   人的 ...

  • 太极拳“用意不用力”的内涵 2016-6-15 11:27 太极拳“用意不用力”的内涵

      “用意不用力”,作为太极拳的一般原则应该说是正确的,由于这一原则的内涵与字面意义有较大差别,且其本身也有一定的适用时间和范围,对太极拳初习者来说,掌握起来十分困难,甚至产生误解,走了弯路。为正确理 ...

  • 螺旋走劲调整气血 2016-6-15 11:27 螺旋走劲调整气血

      正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺 ...

  • 初学者不要把放松放在第一位 2016-6-15 11:25 初学者不要把放松放在第一位

      作者:孙永田   太极拳的放松.首先要做到心理放松,不能太紧张了;其次是身法上的放松。身法上的放松.并不是全部放松到松软程度.而是肢体要有一定的支撑力.在有支撑力的情况下做到心理放松。太极拳的放松.不仅 ...

  • 身备五张弓 行拳才有功 2016-6-15 11:15 身备五张弓 行拳才有功

      身备五张弓 行拳才有功 张志俊   太极拳要求浅们“一身备五弓”。古代太极拳理论家陈鑫公有诗云:击首尾动精神贯,击尾首动脉络通,当中一击首尾动,上下四旁扣如弓。上下之弓谓之“身弓”,四旁之弓即“四肢 ...

  • 三种太极步的练法 2016-6-14 12:13 三种太极步的练法

      杨公澄浦在“太极拳之练习谈”中有训:“两腿宣分虚实、起落犹似猫行。”我的恩师林墨根先生说:“猫行步是体现腰胯带领四肢的虚实运动,通过练习猫行步能增长腰腿的轻灵、沉稳之劲,所以要下苦功把猫行步练到位 ...

  • 太极为拳乃为武,不能不武 2016-6-14 12:11 太极为拳乃为武,不能不武

    太极为拳乃为武,不能不武 ---李秒丰  太极拳是一种文化,更是一种武的文化,虽然它的功能是多方面的.但既为拳,就是武术,太极拳若离武而为,则离经叛道,既有愧先祖.亦自取其辱,所以,太极拳不能不武!   一、 ...

  • 怎样去练太极拳 2016-6-14 12:09 怎样去练太极拳

      练太极拳首先要解决为什么要练的问题,至少要了解两个方面:了解太极拳,了解自己。概括地说,太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静,激发真气,以柔克刚。也就是说,练这种 ...

  • 太极拳修炼“势”与“式” 2016-6-14 12:08 太极拳修炼“势”与“式”

      各种太极拳套路均由“势”编排组合而成。《现代汉语词典》对“势”之诠释内容之一是“一切事物的力量表现出来的趋向。”由此可见势中含力,势中寓力.力由势生,力由势至。   太极拳修炼达到高深境界者,气势恢 ...

  • 太极拳的三个“三不动” 2016-6-14 12:06 太极拳的三个“三不动”

      习练太极拳 艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性。   有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时、9小时总可以吧?回答是不可以 ...

  • 通体松软论 2016-6-14 12:03 通体松软论

      无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接,乃定势也。学而练之,就是了,难在于由外而内,这个程序转换,颇为不易。   杨澄甫于《太极拳体用全书》例言中,指出:“……愿后之学者,弗惟外之是鹜,而 ...

  • 练功夫的步次 2016-6-14 12:02 练功夫的步次

    练功夫的步次 李雅轩  (1)练柔,练软。将身上的韧带拉长,又要有伸缩力,虽是这样的练筋骨肌肉有点痛,当克服之,不如此练不出好的功夫来。   (2)练松净。要将身上、腰腿上、两臂上一切的拘束力,全部放开了。 ...

  • “引进落空”的理论和实践 2016-6-14 12:01 “引进落空”的理论和实践

      主讲名家:武式太极拳名家 吴文翰 太极拳冠军教练 曾乃梁   吴文翰:“引进落空”和“诱敌深入”   太极拳谱《打手歌》中有“引进落空合即出的句子,因此.人们就认为引进落空这一战术是太极拳独有的。;其实 ...

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