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  • 错练太极容易造成的“三伤害” 2016-6-10 17:25 错练太极容易造成的“三伤害”

      太极拳是门博大精深的学问,练习太极拳贵在领悟。掌握太极拳的拳理拳法有助于太极修炼,太极拳的运动规律是有章法可循的,但是很多人由于多种原因导致很多错误,下面就了解一下,错练太极拳容易造成的伤害:   ...

  • 杨澄浦注《太极拳论》 2016-6-9 17:04 杨澄浦注《太极拳论》

      小注:王宗岳,太极拳鼻祖蒋发的老师,是武当太极拳创始人张三丰的传人,在太极拳、刀、枪等方面造诣都很深,曾著有《太极拳论》、《十三势解》《阴符枪谱》等文章,这篇《太极拳论》一直以来是武术界公认的太极 ...

  • 顾留馨注解《太极拳论》 2016-6-9 17:03 顾留馨注解《太极拳论》

      《太极拳论》注解   顾留馨   本文为顾留馨之文,刊于《体育科技》1980年第四期。北京人民体育出版社于1980年7 月出版。   原文:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也”   所谓太极,古人“谓天地 ...

  • 许禹生注《太极拳论》 2016-6-9 17:02 许禹生注《太极拳论》

      太极者,无极而生,   太,大也,至也。极者,枢纽根柢之谓。太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极至也。   无极而生者,本于无极也。此拳重在锻炼精神,运劲作势,纯任自然,不甚拘于形式。以虚无为 ...

  • 沈寿注《太极拳论》 2016-6-9 17:01 沈寿注《太极拳论》

      太极者,无极而生,阴阳之母也。   此句为太极拳命名的由来。“太极”一词,最早见于《易经·系辞》:“易有太极,是生两仪。”唐·孔颖达(574-648)注:“太极,谓天地未分之前,元气混而为一,即太初,太乙也 ...

  • 太极拳修炼与提高 2016-6-9 16:55 太极拳修炼与提高

      现今练习太极拳的人,大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始就跟着碟子学,学会后自己练的。两种方法都少不了翻阅大量书籍,边学边练边体会。多少年来翻阅那些论述,无不觉得颇有道理,可自己就是难以达到 ...

  • 理解太极拳的开合 2016-6-9 16:47 理解太极拳的开合

      “开合”是太极拳练习中的一个重要要领。太极拳在外形上有两个突出的特征,一是弧形运动,二是开合运动,每个动作基本上都体现有开合的练习。   动作上的开合比较明显,也容易理解。外展性动作为开,内向性动 ...

  • 练太极拳“完整一气” 2016-6-9 16:46 练太极拳“完整一气”

      完整一气很重要,如果把人体比做是一部高精密的复杂机器,完整一气就是要求这部机器非常有序、协调地运转。由于种种原因,人体的生命运行过程中,总会出现一些或大或小的不和谐音,通过锻炼,就是调整这些“杂音 ...

  • 传统太极拳的黏劲、走劲、引劲和拿劲 2016-6-8 17:43 传统太极拳的黏劲、走劲、引劲和拿劲

      传统太极拳的技法通过推手练习来掌握。在推手练习的过程中,初学者必须掌握四种劲。用传统的武术术语来说,这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。   从技击的角度讲,四种劲又可以概括为两种类型:化劲和发 ...

  • 太极拳的阴阳理论和虚实原理 2016-6-8 17:35 太极拳的阴阳理论和虚实原理

      太极拳的所有运行动作,全部是有无数个、千变万化的虚实转换组成的,所以讲,太极拳就是人体虚实转换、演变的修炼过程,虚实就是太极拳的灵魂!   太极拳的虚实,恰恰是久久困扰每一个太极拳爱好者,难以解决的 ...

  • 《心会论》谈气与腰的结合 2016-6-8 17:31 《心会论》谈气与腰的结合

      腰脊是第一主宰,喉头是第二主宰,心地是第三主宰;   丹田为第一宾辅,掌指为第二宾辅,足掌为第三宾辅。   《心会论》出自何人之手,已经无法考证了。但它作为一篇指导传统武术练习的古籍理论,在中国武术 ...

  • 太极拳的气贴于背与含胸拔背 2016-6-8 17:30 太极拳的气贴于背与含胸拔背

      温故知新,先来温习一下杨澄甫的《太极拳术十要》,其中有“含胸拔背:含胸者胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也。能拔背则能力由脊发,所向无敌 ...

  • 怎样才能练就太极拳的爆发力? 2016-6-8 17:29 怎样才能练就太极拳的爆发力?

      从基础开始练就丹田力   太极拳不分你我,不分种类,各门各式太极,它们的拳理是相通的,都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松,一定要有意念引导。放松就是:头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾 ...

  • 浅谈太极胯的练法 2016-6-8 17:28 浅谈太极胯的练法

      太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的。 演员的手拉得越好,术 ...

  • 太极拳的根节与借力源点 2016-6-8 17:27 太极拳的根节与借力源点

      “ 中正之力,力在其中。其小无内,其大无外。”   太极拳发展至今已经变成一种普及性的运动。有中国人的地方都会看见太极拳。为了要普及简化太极拳已被改变得愈来愈简单,由困难的内动变成偏重于外形,包含了 ...

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