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  • 太极拳精髓--比太极拳本身更宝贵 2015-12-24 11:27 太极拳精髓--比太极拳本身更宝贵

      一,太极拳的渊源   太极拳究竟是由谁最先创编的?历来众说纷纭不一,但较为传统和大多数人的观点都比较认同是北宋时期的张三丰。为道家隐士。历数代传至明末清初的王宗岳,王宗岳传河南怀庆府的蒋发,蒋发传河 ...

  • 太极拳中的文武之道 2015-12-24 11:22 太极拳中的文武之道

      太极文化源于两千年之前, “太极”一词, 源出《周易。系词》:“易有太极,是生两仪。”太极,即太一,指天地未分时的混沌状态,两仪,指天地,此处指阴阳二气。这就告诉我们,太极生阴阳,是万物的本源。而“ ...

  • 练太极拳套路得到四大问题 2015-12-23 10:43 练太极拳套路得到四大问题

      何谓中正?广义地说,由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方,融通协调,最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求,做到这点是正确的,超过它或不及它都将损害原则,那是错误的。简言之, ...

  • 陈式太极拳的对称关系 2015-12-23 10:40 陈式太极拳的对称关系

      太极拳要求上下以及肢体左右的对称与非对称,都应有机地整体运动,彼此相随,密切配合。太极拳是上下、左右、内外、前后的对称运动。太极拳中的肢体运动形似复杂,实际上也有一定的规律可循,如上肢运动,有上举 ...

  • 读懂太极拳横劲 2015-12-21 17:11 读懂太极拳横劲

      动与静要有机结合起来,孤阳不生,孤阴不长,阴阳动静要彼此和谐搭配,所以练拳也好,锻炼也好,要懂得静极而动的道理,也要知道动静结合相生有情的道理。我们既要站桩,又要打拳。但是我们的动,是一气之运动, ...

  • 学会“逆腹式呼吸法” 2015-12-21 17:09 学会“逆腹式呼吸法”

      打太极拳 要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。   何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时 ...

  • 发劲如“甩鞭” 松腰如“砍树” 2015-12-21 17:03 发劲如“甩鞭” 松腰如“砍树”

      许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时,多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中,充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。   在练习老六路第一承功夫--以腰 ...

  • 太极拳阴阳与刚柔之要义 2015-12-21 16:57 太极拳阴阳与刚柔之要义

      拳论中云:“太极拳决不可失之细软。周身往复,以精神意气为本,用久自然贯通焉。”又云:“运动如百炼钢,无坚不摧……极柔软,然后极坚刚。”为此,太极拳功夫要求拳以柔为本、术以刚为根,动作由慢入手,肢体 ...

  • 太极拳步法 提脚不蹬 落脚无声 2015-12-21 16:54 太极拳步法 提脚不蹬 落脚无声

      太极步法,动中求定,求其轻灵、稳健。提脚不蹬,是由脊背之气将脚提起。落脚无声,是由丹田之气将脚平松落地。如猫行虎步,松起松落。都不是用力,而是用意气来完成,或者说在意念的指挥下,由松来完成。虚脚的 ...

  • 初学太极拳如何入门 2015-12-21 16:47 初学太极拳如何入门

      初学太极拳教学会出现很多问题,找不到意的感觉,力也无法使用。这些都是正常现象,没有一个拳者是一日练就的。练太极拳贵在坚持,掌握好太极拳的特点有助于境界的提升,下面我们先学习一下吧!   初学太极拳入 ...

  • 提高太极境界的六大技巧 太极拳教程 2015-12-21 16:38 提高太极境界的六大技巧 太极拳教程

      太极拳是我国传统文化的瑰宝,修炼太极拳具有修身养性的作用。太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳的特点阴阳变化、虚实转化,那么,在练习中如何提高太极境界呢?   提高太极境界的六大技巧   练太极 ...

  • 练习太极拳如何放松 2015-12-21 15:47 练习太极拳如何放松

      身心放松是练好太极拳的关键,也是人们一直在追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋,其中谈论放松的比比皆是,从头发到脚趾都有许许多多的规矩,使初学者茫然,也使练拳多年者无所适从。如何放松呢?多年的练 ...

  • 怎样走好太极拳的内劲 2015-12-20 13:41 怎样走好太极拳的内劲

    太极拳有三重境界:一、走架(像体操一样活动头项躯干四肢,可用于保健);二、走劲(走架的同时贯穿内力,能各个力点爆发,可用于击技);三、内劲带动外形(太极拳的形、意、气、力的完美融合,养生可延年益寿,搏 ...

  • 太极拳运动法 2015-12-20 13:39 太极拳运动法

    拳名太极,这说明,太极拳是由太极和拳术组成的拳。拳术可有招式动作和攻防含义以及运动风格的不同,可有各种样式的太极拳,但是太极不能有多种,只能真一不二,有二就有真假之分,是非之争。太极拳以太极为名,以拳 ...

  • 太极腰(步)功法新刍议 2015-12-20 13:37 太极腰(步)功法新刍议

    太极拳在学与教中,除了注重讲究三型五法、形与神、拳与情以及内外“三合”等的传统基木功法练习外,函特别强调基本功的创新训练,尤其是太极的“腰”与“步”的新练法。经多年实践,我创编了新的练习法。新创功法的 ...

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