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  • 太极拳真传呼吸法 2016-12-26 14:10 太极拳真传呼吸法

      太极拳呼吸法   今天来说一说太极拳的呼吸。   首先一点,需要肯定的是,真正的太极拳,也可以理解为是气功的一种,通常大家理解的气功,是静的。只是太极拳这种“气功”是动的气功。   既然是气功,呼吸 ...

  • 太极拳 从“架子”谈起 2016-12-26 12:29 太极拳 从“架子”谈起

      影响拳架高度的主要因素是两腿,也就是说两脚开步的大小决定着架子的高低。以马步为例,马步开步的阔狭可以决定拳架的高低。   首先,我们对站成的马步的要求,应有以下三点共识:   第一:应该尽可能地接近 ...

  • 太极拳的腰、胯、肩 2016-12-26 12:26 太极拳的腰、胯、肩

      太极拳中,称腰为“中盘”;胯为“下盘”;肩为“上盘”。“三盘”,以“中盘”为主宰,融为一体。   下盘(胯),也叫“底盘”。底盘要稳住,放平,放正。只有底盘稳住平正了,躯干才能中正直竖。就像石碑的底座 ...

  • 太极拳中的呼吸运行的路线 2016-12-26 12:10 太极拳中的呼吸运行的路线

      太极拳为内家拳.其呼吸也不同于其他拳术。太极拳之初步.其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同,而至技术熟练时.胸腹巾之气出自中焦。可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气).呼气时上层之气(后天之气)由鼻 ...

  • 太极拳的“气”与“松” 2016-12-26 12:03 太极拳的“气”与“松”

      太极拳是很轻松、自然的一种运动。它不受时空的限制,不需任何设备,不公年龄老少、男女性别,人人可学,不拘何地,人人可练。太极拳首重“用意不用力”,拳势在必行舒展,柔和优美,行气运身,节节贯串,以身体 ...

  • 太极拳争走要诀 2016-12-26 12:02 太极拳争走要诀

      两人手交,各怀争胜之心,彼此挤到十分九厘地位,只余一厘。分胜负全在此一厘地位。彼先占据。我即失败;我先占据,彼亦失败。盖得势不得势,全系于此。此两人俱到山穷水尽也。   当此际者,该如之何?曰:必先 ...

  • 如何认识太极拳八门劲的关系? 2016-12-25 20:01 如何认识太极拳八门劲的关系?

      一般说来掤捋挤按为四正方向,採挒肘靠为四隅方向, 但在实际应用时也不尽然。   肘、靠虽属四隅,也可体现出四正的劲别,掤捋挤按虽属四正,随时郡司演化为採挒等四隅的劲别。实属你中有我,我中有你,混然一 ...

  • 太极拳所谓的上虚 下实 中间活 2016-12-25 19:45 太极拳所谓的上虚 下实 中间活

      打太极拳,必须分清上与下。上、下的分界线是腰。拳谚说上虚,下实,中间活。上虚者,所谓“用意不用力”也;下实者,所谓“其根在脚,发于腿”也;中间活者,所谓“腰为主宰”也。下面分开来谈。   上虚   作 ...

  • 太极拳松与紧的练习 2016-12-25 19:34 太极拳松与紧的练习

      学太极,千万不可忽视基本功。   练拳练的是身法,不是招式有多少。   多练基本功是达到身法正确的捷径。   初练套路,不可求多,尽量把一势学标准了再学下一势,主要还是练身法,身法定型了,学别的招式 ...

  • 掌握这“五个要点”学习太极拳并不难 2016-12-25 19:27 掌握这“五个要点”学习太极拳并不难

      太极拳的连贯圆活,必须具有对称协调的内在质量,才不至于空洞无物,徒具形式。太极拳对称协调的内在规律,可以总结为五个方面。由于练法细致复杂,学的人不经过示范和分析是不容易摸索出来的,因此,拳论指出“ ...

  • 太极拳松腰五阶段 2016-12-25 18:59 太极拳松腰五阶段

      太极松腰五阶段   一、松腰的含义:腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态;达到站立时腰部伸直乃至后突,坐时腰部伸直乃至前塌,伸直时不要硬挺,而是上下牵拉,好似各脊椎骨轻轻重叠 ...

  • 太极拳如何得机得势? 2016-12-25 18:57 太极拳如何得机得势?

      两人手交,各怀争胜之心,彼此挤到十分九厘地位,只余一厘。分胜负全在此一厘地位。彼先占据。我即失败;我先占据,彼亦失败。盖得势不得势,全系于此。此两人俱到山穷水尽也。   当此际者,该如之何?曰:必先 ...

  • 太极拳推手“放”字诀 2016-12-25 18:54 太极拳推手“放”字诀

      太极拳推手“放”字诀   1.放平心态   推手练功,不可争胜负、不可论输赢。切磋研究,旨在求理求法,互相取长补短。推手练功,放平心态为首要。   2.放下架子   不可心高气傲,小觑他人,不可自诩了得, ...

  • 太极拳师教推手时为何总被学生打? 2016-12-25 18:47 太极拳师教推手时为何总被学生打?

      常有朋友看到练太极拳的老师教推手时被学生打来打去,不明白为啥?其实那就是太极拳的喂劲。   “试劲”不是“喂劲”   太极拳的“喂劲”,是一种特殊的训练方式。做出动作并发出力量而不去变化、反击的主攻 ...

  • 太极拳的“九放松” 2016-12-25 18:35 太极拳的“九放松”

      太极拳的九松部位:脚,踝 ,膝,胯,腰,肩,肘,腕,手。   一:脚   脚为周身 踝 膝,胯,腰,肩,肘,腕,手九大关节之根。拳论曰:“其根在脚~~~~由脚而腿而腰,总需完成一气”太极拳人不可不重视脚的 ...

武极堂太极服
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