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  • 太极拳站桩有口诀 2019-2-17 21:10 太极拳站桩有口诀

      桩是拳术中的主要的功法之一,不同的拳法联系的方法也不同。但是想要让桩功练习的好,内功也是不可缺少的。   站桩功,极容易:自然立,脚平行,   脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,   小腹松,腰背直,胸微含,眼平 ...

  • 长期坚持早起练太极拳的人,最终会变成这样! 2019-2-17 21:09 长期坚持早起练太极拳的人,最终会变成这样!

      在当下,不少练太极拳的人每天都在上演着两件事:晚上睡不着,早上起不来。虽然一天事情的确很多,但如果连早起的那么一点点时间都留不出来,那你还指望自己的太极拳能练成什么样!   古人说:一年之计在于春, ...

  • 太极八法解读之按劲 2019-2-17 20:41 太极八法解读之按劲

      什么叫按?其动作规格、要领是什么?   按劲, 太极拳基本劲法,是一种向前、向下推捺的力。 按劲用于推手,既具有捺压对方来力、使其向下而不能上犯的抑制作用,又有沾随其去而推掷之的进攻作用。太极拳手法 ...

  • 练太极拳的开胯,加以外在的辅助功法,会有事半功倍的效果 2019-2-17 20:38 练太极拳的开胯,加以外在的辅助功法,会有事半功倍的效果

      大家知道,太极拳的练习有很多方法和要领,尤其是太极拳的"松功","松功"练的好与不好,是练习太极拳成败的关键性因素,本篇编者就练习太极拳的"开胯"之功,写以下自己练功的体会及做法。   太极 ...

  • 浅析太极拳武术与现代西方搏击 2019-2-17 20:33 浅析太极拳武术与现代西方搏击

      现代西方搏击与中国武术的较量,就是时代的思想角斗,不创新就是闭守,我实地考察了搏击俱乐部和泰拳,他们每天训练量是每秒出多少拳,高强度训练,实战抗击打能力,注重细节科学训练,并在训练中提高自己的心里 ...

  • 迅速提高功夫的秘境: 太极拳修炼十三要 2019-2-17 20:31 迅速提高功夫的秘境: 太极拳修炼十三要

      1、不要用无谓的力:   一般太极拳家对于不要用力的解释是:常人本来具有的力是拙力--叫做浮力,并不是真力(既内劲)。拙力的存在防碍真力的产生,所以必须把拙力化掉,真力才会产生,但不要用力并不是化去拙力 ...

  • 太极拳的四种形式,看看你属于哪一种? 2019-2-17 19:33 太极拳的四种形式,看看你属于哪一种?

      太极和太极拳是两个概念:我认为太极是道,拳是术,太极拳是具有阴阳哲理、攻防技术、内外兼修的一种非常特殊的运动方式。   当今很多太极习练者认为太极就是太极拳,所以“太极”变成了“太极拳”的代名词。 ...

  • 太极拳重复动作的作用 2019-2-17 19:32 太极拳重复动作的作用

      太极拳重复动作的作用   不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后,又觉得不够味,还要想方设法学习重复动作较多的传统套路。联系自身的体会,我以为重复动作较多的传统陈式拳,有其独特的韵味和魅力。   1、较 ...

  • 太极拳如何将脚部产生的劲传递到手并生效,讲的真透彻! 2019-2-17 19:31 太极拳如何将脚部产生的劲传递到手并生效,讲的真透彻!

      太极拳训练的核心就是节节贯串,劲起于足,接于腿,主宰于腰,通达与脊,输于臂稍。我们练拳的核心就是从支点(两足)到落点(劲点所在处),不断优化中间环节的过程。我们先说支点的劲从何而来。   劲不是要靠两 ...

  • 太极拳劲的裏和拧 2019-2-17 19:15 太极拳劲的裏和拧

      杨式太极拳的中正安舒,使太极拳进入到一种如行云流水般宁静飘逸的境界。这是我们今天常看到的一种影响。认为太极拳就该如此,或本该如此。其实谬也;扬式太极拳在继承发扬其他拳种的同时,也创发了自已裏和拧的 ...

  • 太极拳沾连沾随的法度 2019-2-16 21:44 太极拳沾连沾随的法度

      这里的沾连沾随的读法是Zhan Lian Nian Sui。   和生理性的沾连粘随不同,有技术性的。技术性还不够,是意识性的。意识性仍不到位,是反常规意识的。   从动作上来讲就是不丢,不顶,不仰,不俯,不抽,不拨 ...

  • 习练太极,这八点事项一定要牢记 2019-2-16 19:53 习练太极,这八点事项一定要牢记

      太极练习后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象。而停动之后,切忌受凉。热身突然受凉,身体生病。尤其是练硬功的人,停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则功夫 ...

  • 太极刚柔—“轻而不浮”、“沉而不僵” 2019-2-16 19:50 太极刚柔—“轻而不浮”、“沉而不僵”

      刚与柔是太极拳中的一个对立关系,是相对矛盾又统一的,刚与柔可以相互转化。   按阴阳学中无极生太极,太极分阴阳的原理,阴代表柔,阳代表刚,因为阴阳可以相互转化的,所以刚柔可以相互渗透。练习陈式太极 ...

  • 李雅轩總結太極拳放松經驗 2019-2-16 19:42 李雅轩總結太極拳放松經驗

      关于放松的意念,有很多种,选择适合自己的即可,多少英雄好汉,就是迈不过松这道坎。   顶头悬:将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬,头部有微微的悬空感。找 ...

  • 练太极拳的几个盲点误区。 2019-2-16 19:34 练太极拳的几个盲点误区。

      套路出真功   在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法,即功夫都是从套路当中练出来的。   目前,不同拳架的套路千差万别,甚至有些互相矛盾,同样一个揽雀尾,不同的流派皆有不同的练法,甚至同一个 ...

武极堂太极服
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