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  • 太极拳的身姿要求 太极拳对头部 肩 胸 肘 背 腰 脊 臀 胯 拳 等的基本要求 2015-12-17 11:57 太极拳的身姿要求 太极拳对头部 肩 胸 肘 背 腰 脊 臀 胯 拳 等的基本要求

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  • 老年人练太极应注意的几个问题 2015-12-16 13:21 老年人练太极应注意的几个问题

      太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意识加以引导,起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处 ...

  • 老年人练太极应注意的几个问题 2015-12-16 13:21 老年人练太极应注意的几个问题

      太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意识加以引导,起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处 ...

  • 练太极拳怎样做到周身放松 2015-12-16 13:17 练太极拳怎样做到周身放松

      歌谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功。”它充分说明,放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好 ...

  • 太极拳的落胯合胯 2015-12-16 12:28 太极拳的落胯合胯

      太极拳的落胯只有在松、静、沉著地练习以找回本性了。落胯不等於坐胯与蹲胯,其要领与辨识方法如下:膝不动,股骨及胫、腓骨不屈,由髋关节中间的髋臼受力,股骨顶点之圆头落入髋臼,就像捣米或捣药那样,只不过 ...

  • 陈氏小架大运手 2015-12-16 12:21 陈氏小架大运手

      左掤右击大云手,下惊上取君须记。   扑前扫后随敌变,贴地势行古今稀。   陈氏小架的铺地大云手,开通筋骨,腰跨又叫跌背劲、颠背劲。融身法、步法、打法、刚柔,吞吐为一体。用靠劲,有颠肘、撩面、踩膝、 ...

  • 太极练习误区——膝盖篇 2015-12-15 15:32 太极练习误区——膝盖篇

      习练太极拳对于健身防病有着很好的功效,但有相当一部分习练者会出现一些不适现象,其中严重影响太极拳健身功效的现象之一就是——膝关节的疼痛。   膝关节是人体的重要支撑关节,因此对于膝关节的保护尤为重 ...

  • “定”势浅解 2015-12-15 15:30 “定”势浅解

      太极之道的精髓是修心强体,内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性,从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界;强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳,从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此,习练太极拳 ...

  • 太极拳“掤捋挤按”的剖析和用法 2015-12-15 15:29 太极拳“掤捋挤按”的剖析和用法

      “掤捋挤按须认真,上下相随妙无穷”。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。   太极拳任何一个动作,就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并 ...

  • 太极拳中学与练的问题 2015-12-15 15:27 太极拳中学与练的问题

      智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素   智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素,而是重要因素。何谓决定因素与重要因素?比如鸡蛋孵出鸡仔,鸡蛋得到合适的温度才能孵出鸡仔,可见温度是重要因素,但不是 ...

  • 错练太极拳易造成“三伤” 2015-12-15 15:25 错练太极拳易造成“三伤”

      众所周知,太极拳的好处是强身健体,具有延年益寿的作用,但是小编今天要提醒您的是错练太极拳不仅不能健身还伤身,太极拳的特点需要我们细细琢磨,下面我们先学习一下太极拳教学吧!   错练太极拳易造成“三伤 ...

  • 体悟太极拳的“力道” 2015-12-14 12:43 体悟太极拳的“力道”

      笔者在《太极拳的上下、前后、左右》(《武林》2005年2期)一文中,提到太极拳的“力道”,归结在两点上:1.力源——腰脊;2.载体——意、气、神。这里想把它展开来谈谈。需要说明的是:太极,妙极!要把它讲清楚, ...

  • 何谓养拳 如何养拳 2015-12-14 12:42 何谓养拳 如何养拳

      养拳,即保养拳术,是维持和延长拳术运动生命的手段。   练拳的人大都知道练拳、赏拳、玩拳、用拳,但不少人却疏忽了养拳。拳术不仅具有具体的形式,也有抽象的内容,从这点来说拳术的生命是永存的。不过,具体到个 ...

  • 太极拳要懂得动胯 2015-12-14 12:37 太极拳要懂得动胯

      诸多太极拳理论中,对于太极拳中胯的问题历来强调不多,对胯的重要性也鲜有提及,往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此,也是强调“腰”的作用,对胯几乎忽略不提。其实,这是太极 ...

  • 太极拳十个黄金比例 2015-12-14 12:28 太极拳十个黄金比例

      轻沉兼备升中有沉沉中有升   太极拳能处理好这十个关系,拳的功力和神韵就可观了。   上下关系   主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下,逢下必上,升中有沉,沉中有升。从整体上把握,只要有上升的部位 ...

武极堂太极服
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