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  • 太极拳下肢要稳定,"两个结合”要记牢! 2019-2-16 19:29 太极拳下肢要稳定,"两个结合”要记牢!

      做好动作与意气相结合   初学太极拳主要是掌握动作外形,到了一定阶段,就要和意气相结合。首先是意,在意念上要做到松和静一一周身放松,排除杂念,意守丹田,专心练功。意守丹田,就能做到气沉丹田。气沉丹 ...

  • 太极拳心到意到气到的练法 2019-2-16 19:27 太极拳心到意到气到的练法

      心到意到气到,这是拳谱中的一句话,看到这句话,我们的注意力第一时间就被“气”给吸引过去了,“气”与“丹田”在功夫爱好者心目中的地位比较高,容易引起特别关注。   丹田,“心”与“意”很好理解,就是 ...

  • 太极拳的搭手,原来有这么多学问! 2019-2-16 19:22 太极拳的搭手,原来有这么多学问!

      一、搭手前的意断   拳论曰:“彼不动,己不动;彼微动,己先行。”这是前辈经验所得,强调搭手的用意在先。搭手前要有思想准备,通过意断推测对方的心理活动。怎样意断?要根据“眼为心之苗”的道理,充分发挥 ...

  • 太极拳诸相——慨、全而论太极拳 2019-2-16 19:18 太极拳诸相——慨、全而论太极拳

      太极拳诸相是我另一题材的太极拳篇章,怎样写都有炒冷饭的感觉。也许越炒越香,也许寡淡无味。但愿随着时间的推移,感悟的积淀,能有些许葱姜的加入,使文章有所滋味。   太极拳诸相是以太极拳拳论等文献为基 ...

  • 太极拳想练好,这些现象一定要注意! 2019-2-16 19:15 太极拳想练好,这些现象一定要注意!

      1、在初学太极拳时,每觉全身没劲,在练完一套之后,会感到腿、臂、腰、背酸痛。这是因为运动时肌肉中的新陈代谢产物一时不能完全排出所引起的,是一种生理现象。发生这种现象后不要害怕,应该继续坚持练下去, ...

  • 练太极何必“左手犯错误,右手去纠正” 2019-2-15 20:51 练太极何必“左手犯错误,右手去纠正”

      很多人从一开始学习太极拳,就是茫然的,以为太极拳很简单。我们见惯了公园里好多资深老师,不畏寒暑常年坚持教拳,又看到过多少太极拳名家口若悬河。太极拳一瞬间风靡全球,那舞台上唯美唯幻的表演,又亮瞎了多 ...

  • 当别人问你为什么练太极时,你可以这样告诉他...... 2019-2-15 20:50 当别人问你为什么练太极时,你可以这样告诉他......

      太极拳是中华武术宝库中的一朵奇葩,它历史悠久,源远流长,是独具民族特色,健身防身,治病延年和陶冶情操的体育项目,倍受广大群众的喜爱。   1   有鲜明的科学性   自明末清初河南温县陈家沟陈王迁创编 ...

  • 一套太极拳练几十年,到底是在练什么? 2019-2-15 20:39 一套太极拳练几十年,到底是在练什么?

      众所周知太极拳是内家拳,难道我们只要静下心来,按动作要领练拳就能练出功夫来吗?   为什么非常努力了而没有效果,问题出在哪里?   还有什么关键之处没有练到?或许可以从下面的内容找到方向。形意拳讲得这 ...

  • “点对点,劲发焉”,谈谈洪均生太极拳的发劲 2019-2-15 19:50 “点对点,劲发焉”,谈谈洪均生太极拳的发劲

      洪均生在《陈式太极拳实用拳法》一书中写有“陈式太极拳实用拳法·三字经”一文,分为总论、缠法、眼法、身法、步法、手法、配合、推手、双重、懂劲、学拳、教拳共计12部分内容,可谓洪均生所授太极拳的精要所在 ...

  • 练太极拳容易犯的一个小错误 2019-2-15 19:48 练太极拳容易犯的一个小错误

      学练太极拳要圆裆落胯:裆部外形上就像一口钟。裆部要横向的打开,两胯相互对拉,形成类似于钟形状。   平常人基本都是尖裆。圆裆落胯,是太极拳对腰裆部位的要求。腰为主宰,是指腰部在太极拳运动中居于主导 ...

  • 传统太极拳精髓哪里去了? 2019-2-15 19:47 传统太极拳精髓哪里去了?

      传统太极拳与流行的太极操是截然不同的,传统太极拳从定型、发展、传承都是以技击与养生并存,心身合一为宗旨的。在训练体系中所有练法和用法都首先建立在符合太极拳论原理的基础上,拳架中步步都是桩,一式一个 ...

  • 练习太极拳如何“圆裆”? 2019-2-15 19:46 练习太极拳如何“圆裆”?

      所谓“圆裆”,不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开,不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”,首先应该弄清楚为什么要“圆裆”?   “圆裆”的目的,一是为了身体重心转换圆滑而灵活。太极拳的任何力与 ...

  • 为什么太极拳深造难? 2019-2-15 19:44 为什么太极拳深造难?

      为什么太极拳深造难?   有人说,学练太极拳入门容易、深造难。不能达到养生入道,其根本原因是什么呢?   习太极拳者,不能深造,不能达到健身养生入道主要原因就在于,在整个习练过程,都缺乏透彻明了的正宗 ...

  • 谨记练习太极拳一定要注意的八项规则 2019-2-15 19:43 谨记练习太极拳一定要注意的八项规则

      学太极,既爻学会练,更要学会养,练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,那么什么是养什么是伤呢?今天就和小编一起来了解一下吧!   太极八伤与八养   一、慢 ...

  • 太极运动字字解—手法 2019-2-15 19:25 太极运动字字解—手法

      太极推手重手法,惊弹抖放连环打。   静心修炼太极手,手藏神韵气内纳。   手指各个有用意,掤云按分劲摩擦。   大指里合前进力,食指掤挑劲力大。   中指前进无阻挡,无名指按带擒拿。   小指外分用 ...

武极堂太极服
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