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  • 如何做好太极拳术语的“伸中有屈” 2018-9-16 17:02 如何做好太极拳术语的“伸中有屈”

      肘关节以下与以上“反向分离”,术语称“伸中有屈”   平时手臂伸出总是上下臂一致伸出,受力后不可回收。但太极拳大架“川字桩”和小架“三体式”的伸法中,手肘“反向分离”,却总是伸中有屈的。   手臂伸 ...

  • 打太极拳,臀部应该做什么?99%都忽略了… 2018-9-16 16:51 打太极拳,臀部应该做什么?99%都忽略了…

      太极拳打拳时,臀部应该做什么?   这是一个非常重要却被人忽视的问题。臀乃全身的重心所在,臀在哪里,重心就在哪里。在毛泽东时代,如果说你“屁股坐错了板凳”,那可是“立场问题”,你就等着挨斗吧。打拳也 ...

  • 秋天练太极拳大有讲究 2018-9-16 16:49 秋天练太极拳大有讲究

      秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泻,奉藏者少。   ——《黄帝内经 · ...

  • 傅钟文先生谈太极拳练法 2018-9-16 16:44 傅钟文先生谈太极拳练法

      练好太极拳要具备有以下一些条件:首先是自己的爱好,知道太极拳的功能;其次是要有明师,即真正懂得太极拳的老师;三是有练拳的地方;四是有练拳的时间;五是能下苦功练,愿意吃苦,乐于吃苦;六是有恒心。这些条件 ...

  • 练太极拳怎样才能松而不懈? 2018-9-16 16:43 练太极拳怎样才能松而不懈?

      很多太极拳爱好者都知道练功习拳要身体内外放松,然而不少初学者被松懈问题困扰,想尽量使身体内外放松吧,却变成了假松之懈。因此有些学生问我:“放松这个尺度真难把握,究竟松多少才合适啊?”   怎样练才能 ...

  • 谈对太极拳中定的认识 2018-9-16 16:40 谈对太极拳中定的认识

      “掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”这太极拳十三势大家都耳熟能详,朗朗上口。在太极拳界对太极前十二势论述较多,而对十三势中“中定”的论述较少,使很多太极拳爱好者对中定云里雾里,存 ...

  • 太极拳道纲要 2018-9-16 16:33 太极拳道纲要

      太极者,天下之大道,万物之根,变化之纲纪。三丰祖师遵循其理,始创太极拳道也。   太极拳道何也?拳为法,道为理,太极是变化。“变化”是易经之旨要,“无为”乃老子之道。效天地圆易无为,法阴阳水善变化。 ...

  • 太极拳的重要功法,“塌腕闭胸”,使你的功夫如火纯青 2018-9-16 16:31 太极拳的重要功法,“塌腕闭胸”,使你的功夫如火纯青

      但使龙城飞将在,不叫胡马渡阴山。人有正气,就有气势。往那一站,就有股子威风。有人一看,就知道不简单,是个劲敌。老话讲,树怕剥皮,拳怕伤气。有人一打拳,脸都白了,这是伤了气血,要调理了。努着劲打拳, ...

  • 太极拳为什么要走弧线运动? 2018-9-16 16:29 太极拳为什么要走弧线运动?

      太极拳作为一门别具风格的拳术在当今社会越来越受到青睐,它是五千年来人类文化培育、滋润的一朵奇葩,与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。   都知道太极拳 ...

  • 打太极拳,精气神如何一步到位? 2018-9-15 15:56 打太极拳,精气神如何一步到位?

      一些太极拳教练挂到嘴边的话,“练太极要慢,一慢能抵三遍功。不要用力使拙劲儿。瞎子拾棉花,往前呼喇就行了!”   一些太极拳习练者,拳打得毫无景致。直如木偶人一般,眯着眼出拳无力,慢慢腾腾、软软绵绵, ...

  • 太极拳之练习谈 2018-9-15 15:55 太极拳之练习谈

      太极拳之练习谈   中国之拳术,虽派别繁多,要知皆寓有哲理之技术。历来古人穷毕生之精力,而不能尽其玄妙者,比比皆是。学者若费一日之功力,即得有一日之成效,日积月累,水到渠成。太极拳,乃柔中寓刚,绵 ...

  • 这样学 太极拳少走几十年弯路! 2018-9-15 15:53 这样学 太极拳少走几十年弯路!

      练太极拳往往没感觉到有明显的健身效果,为什么?与慢走、登山等好像差不多,仅仅是不易感冒。   其原因有二:   一是练拳的时间不够,即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人 ...

  • 太极拳一个“中”字走天下 2018-9-15 15:52 太极拳一个“中”字走天下

      太极拳之所以无招无式,无形无意,无所不能,靠的都是一个字——中,中是什么?有许多解释,其实并不神奇,中从外形讲就是中心线,如果你的中心线前后左右有了移动,就是代表你移动了。   如果是主动的动,在你 ...

  • 练好太极拳的关键:正确的起势 2018-9-15 15:51 练好太极拳的关键:正确的起势

      偈曰: 举手抬脚随意动,不知太极道无穷。端身恭立无一物,百骸皆静万念空。无极尔后生太极,身形未运意念动。两手化运显阴阳,气血一走任督通。   起势之定位   多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而 ...

  • 太极拳“三字经” 老话传下来的太极拳要领 2018-9-15 15:50 太极拳“三字经” 老话传下来的太极拳要领

      头要正,百会领;   眼平视,有神明;   耳静听,要集中;   嘴微闭,灵液生;   肩放松,关节灵;   肘下沉,气可行;   腕要活,转不停;   胸要含,气通畅;   逆呼吸,在黄庭;   脊为轴,要中正; ...

武极堂太极服
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