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  • 从古人身上看今天习武的必要 2018-7-14 21:31 从古人身上看今天习武的必要

      为什么要让孩子习武?   为什么要让孩子习武?许多家长都言“想让孩子强身健体”,但这只是对武术最常识化的认知。武术之于孩子,还有更深层次的帮助。   如果从历史上看   许多古代的道家人物,大都是文武 ...

  • 打太极的三有、三无现象! 2018-7-14 21:24 打太极的三有、三无现象!

      太极拳给人的印象是什么,是慢悠悠、是推来推来去、是老年人玩的东西等,这些也许是公园太极拳给大家的普遍印象,我概括了一下,叫三有三无。   有年龄,有助于国家普及的简化套路和竞赛套路,还有各级政府的 ...

  • 张志俊告诉你到底什么才是太极拳的精髓 2018-7-14 21:22 张志俊告诉你到底什么才是太极拳的精髓

      太极拳的精髓――混元运动   陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上,上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲,中间有“胸腰运化”,下肢有掤、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步 ...

  • 习练太极拳裆走下弧的妙用 2018-7-14 21:17 习练太极拳裆走下弧的妙用

      习练太极拳裆走下弧的妙用   文/马权友   太极拳讲究阴阳,行拳中表现为虚实转换,而在这个转换中,有技巧可言,那就是"裆走下孤”。有了裆走下弧,才使转换更加圆活顺畅,腿上的内劲十足,低盘稳固,上体 ...

  • 怎样练成太极“劲”呢? 2018-7-14 20:56 怎样练成太极“劲”呢?

      怎样练成太极“劲”呢?   周英南原创   一、在拳架中找   太极拳一走架,阴阳即起,则太极拳的“劲”就开始在人体空间运行,也就是周身要有“太极劲”。动作正确缓柔,内气能运转是前提。先找“劲”的感觉 ...

  • 太极拳大师王培生先生谈太极拳修练秘诀 2018-7-14 20:39 太极拳大师王培生先生谈太极拳修练秘诀

      一九九五年元月十七日,大师王培生把练功要诀口传诸弟子。   诀曰: 精足气壮神莫测,   上领下随中关提。   内外三合来参助,   三田合一身安宜。   这首歌诀,言简意赅,凝集了王先生六十多年的练功 ...

  • 从单式中求得太极拳的对称协调 2018-7-14 20:38 从单式中求得太极拳的对称协调

      初学太极拳时,虽然懂得“腰如车轴”的中心作用,懂得要由腰脊来带动四肢动作,但因为意识还不能有效地指挥动作,要想做到“由内及外”、“上下相随”的对称协调还是有困难的。因此,最好抽出几个式子来单独练习 ...

  • 浅谈太极拳的健身原理——练脑、练气、练身 2018-7-14 20:24 浅谈太极拳的健身原理——练脑、练气、练身

      随着人民生活水平日益提高和全民健身纲要的进一步实施,太极拳这一深含传统文化底蕴的拳术,以其柔和、缓慢、轻灵而备受各界各年龄群众的喜好。其健身的生理机制概括剖析如下。   一、练脑   太极拳对脑的功 ...

  • 太极拳从“筋”看内劲 2018-7-13 19:25 太极拳从“筋”看内劲

      一、对太极拳内劲的初步认识   太极拳内劲的形成,在开始修炼阶段要通过放松等手段,结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的形成,是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化,这种微小的变化不易被察 ...

  • 太极拳可不是学会一套拳那么简单 2018-7-13 19:19 太极拳可不是学会一套拳那么简单

      学会一套太极拳,离会太极拳,还相差十万八千里!别不高兴,确实是这么一回事。这时一定要搞清楚学太极拳倒底是在学什么?就是一套拳吗?   其实"学太极拳"四个字是一个泛称,就像小孩入学读书一样,我们习惯 ...

  • 太极拳练得“好坏对错”究竟该拿什么衡量? 2018-7-13 19:11 太极拳练得“好坏对错”究竟该拿什么衡量?

      太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量?   迄今为止没有标准,或是说各家有各家的标准,基本上都是以己之形态贬彼之动作。要真正做到客观,就必须从太极拳的各个组成部分来细细分析。好、坏、对、错,非常重要,如 ...

  • 太极拳须去僵求柔 达大松大柔之境 2018-7-13 19:08 太极拳须去僵求柔 达大松大柔之境

      练好太极拳首先必须放松,才能达到去僵求柔目的。只有松才能沉,松是太极拳之灵魂。松是柔的劲道,是拳势中的规矩,是自然放松。   放松并不是一点力气都不用   放松关节是开启的,肌肉软组织是开展的。皮肤 ...

  • 张晋僖:漫谈太极拳“外三合”与“内三合”的练习 2018-7-13 19:01 张晋僖:漫谈太极拳“外三合”与“内三合”的练习

      太极拳讲究“外三合”与“内三合”,“外三合”要求肩与胯合、肘与膝合、手与足合,“内三合”要求神与意合、意与气合、气与力合。两者由外到内、由内及外,外练肢体,内练神气,是练习太极拳由初级到高级的必经 ...

  • 吴式太极拳名师刘晚苍谈太极拳走架与太极劲 2018-7-13 18:57 吴式太极拳名师刘晚苍谈太极拳走架与太极劲

      练太极拳如写字一样,字写的好叫有味,这味就是神韵,在太极拳里叫气势,不在样式在气势,气势即大气磅礴之势,内涵之势,太极拳的外部动作可以纠正,其神韵只能自悟了。不在架式而在于内在的劲路,架子好学劲难 ...

  • 练太极拳畅通气血? 2018-7-13 18:54 练太极拳畅通气血?

      拳经里曾说过:“命意源头在腰隙”,这个意思是说要将意念集中在脊柱上,现在仔细想想确实如此,人上体的重量,手、臂、肩所承载的工作,就靠脊柱来实现运转,脊柱就像布偶戏的根,没有跟布偶就无法行动。通过脊 ...

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