首页 太极话题 查看内容
  • 练习太极拳如何做到“极柔软,然后能极坚刚” 2018-1-16 17:30 练习太极拳如何做到“极柔软,然后能极坚刚”

      《太极拳论》中有“外示柔软,内含坚刚”的说法。这句话表明,太极拳不是练习外在的坚刚,而是练习内在的强壮。也就是说,太极拳练习的是内壮,外边显示的是柔软,里边则是坚实。这里其实是内劲的体现。所以,太 ...

  • 修炼太极拳务须“懂劲” 2018-1-16 17:29 修炼太极拳务须“懂劲”

      太极拳论云,“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”承前启后,至关重要。修炼太极拳要务须“懂劲”。   “   懂劲”首先要从拳架中修炼知己之“劲”,再从推手体验知彼之“劲”。陈鑫拳论云 ...

  • 打太极拳,怎么能不练双好眼 2018-1-16 17:26 打太极拳,怎么能不练双好眼

      传统太极拳的眼法练习包括定势和动势两大功法的练习。定势是自然静止的姿势和固定桩功姿势的功法,简便易行,针对性强,经常锻炼可以有效地提高视觉神经功能,培养太极拳的神韵,对恢复、矫正视力有很好的作用。 ...

  • 太极拳练习中“五个自然” 2018-1-16 17:24 太极拳练习中“五个自然”

      太极拳练习中“五个自然”   第一   心态自然。也就是说,不论自己职位多高、拳艺多好,都要以平常、平凡、平静、平等、平和的心态对待他人和一切事物。要有正确的人生观和良好的武德,谦虚谨慎,宽宏大度, ...

  • 太极拳之重心挪动 2018-1-16 17:23 太极拳之重心挪动

      中国传统武术,都极注重下盘,所以重心挪动是太极拳中非常重要的部分。   那么,太极拳重心挪动时,到底有哪些需要注意的地方呢?   这堂课我们就来说说初学者需要注意的要点。   首先,在行拳过程中不管上 ...

  • 太极拳如何运用好“腰”,看看这些秘传! 2018-1-16 17:12 太极拳如何运用好“腰”,看看这些秘传!

      中国传统武术的谚语中有“太极拳的腰,八卦掌的步”的说法,意思是在练习套路和技击中,太极拳特别强调腰的作用,有“主宰于腰”、“以腰为轴”、“刻刻留心在腰隙”等论述。这些都说明,腰在练习太极拳套路和推 ...

  • 太极拳如何练到“全身空透” 2018-1-16 17:09 太极拳如何练到“全身空透”

      太极拳要进行全身透空的训练 ,全身透空就是指“身空、心空、内空、外空”。这样才能“无内无外”,与宇宙同体。“外空”指身体之外界空间为一片虚空;“内空”指身内心空意空,虚无缥缈,空空洞洞,无内无外;“ ...

  • 要想练好太极拳,拳架的这五种病 得改! 2018-1-15 15:53 要想练好太极拳,拳架的这五种病 得改!

      拳架”为学练太极拳之母!   初学太极拳应从学习“拳架”开始。即是学练老师的拳架。一招一式,逐一模仿。这一过程,称之为“领架”。拳架虽为外形,但却有极为丰富的内容。它不但含有很多技击招式,还与内功练 ...

  • 气功与太极拳 2018-1-15 15:52 气功与太极拳

      气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,太极拳属于武术的拳种之一,有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容,除了拳架套路之外,还有基本功、推手、散手和器械套路等。作 ...

  • 练好太极拳必备“三放” 2018-1-15 15:51 练好太极拳必备“三放”

      对于太极拳的“放松”又不能等同于百姓生活之中所理解的放松;她有着更为丰富的内涵。“太极拳之放松者,松由放而得也;‘放’是太极拳道中得松之关窍。”   (一)放入   众多太极拳修炼者经常思考:太极拳是什 ...

  • 浅谈太极拳身法—松肩沉肘 2018-1-15 15:48 浅谈太极拳身法—松肩沉肘

      太极拳作为一种特定的人体运动项目,对参与运动的躯干,手臂和腿部有着特定的要求和法则。这些要求和法则,便是身法、手法和步法。身法有:涵胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正 ...

  • 练习太极拳“懂劲”的境界 2018-1-15 15:46 练习太极拳“懂劲”的境界

      八年前,初会胡学智老师时,自恃己专练太极15年,问胡师是否可评为中乘水平,胡师曰:“门还没入”。当时自己还有些不理解,不服气,至今天才知道,胡老师评语是完全正确的。如果不是胡老八年来的悉心指导,我也 ...

  • “猫步”走好了,再练习太极拳架事半功倍! 2018-1-15 15:43 “猫步”走好了,再练习太极拳架事半功倍!

      猫步是太极拳的基本步法之一。猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍。   猫步的走法   一、全身松静。这很关键,身不松则心不静, 心不静就不易察觉自己。   二、全身重量移于左腿,准备出右步。移 ...

  • 太极拳招熟后如何练习? 2018-1-15 15:37 太极拳招熟后如何练习?

      架熟练后,打拳时的关键在于“静”。你可以从以下几个方面试一下:   1、练拳时,在起势前先静静地如同站桩一样,两手自然下垂,全身放松,排除一切杂念,将意念集中在下垂的两手指尖,待两指尖有“涨麻”的感 ...

  • 请把“拳”字还给武术——太极拳还要不要讲技击功能? 2018-1-15 15:36 请把“拳”字还给武术——太极拳还要不要讲技击功能?

      “太极拳要不要讲技击功能”,一直是武术界争论的问题。几十年来,主张淡化太极拳技击功能,甚至放弃其技击功能的人不在少数。这种观点和主张甚至是当时位居上峰的主流,左右了太极拳发展的方向。   五十年代 ...

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