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  • 太极拳的武德修养 2018-11-6 19:35 太极拳的武德修养

      中国是举世闻名的文明古国,自古以来就非常重视礼仪,讲究道德。文有文风、武有武德。   太极拳是武术的组成部份,它是人民用以锻炼身体和自卫的一种方法,在各界人士中有着极其深刻的影响。太极拳本身有较高 ...

  • 太极拳流弊——“慢” 2018-11-6 19:34 太极拳流弊——“慢”

      太极拳全在“自然”二字,不得“自然”之理之法,穷终生难有所成,而今世人所学所练,与“自然”之道背道而驰,根本不知“自然”为何物,行拳走架、推手、实战,全凭心中横气用事,哪里得半点“自然”之妙用?   ...

  • 太极拳五步介绍及练法 2018-11-6 19:33 太极拳五步介绍及练法

      进、退、顾、盼、定是太极十三总势中的五种步法,成为太极五步。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位,同时也与五行对应,即金木水火土。现将其对应关系分述如下。   01   前进   在五行中属水 ...

  • 检验练拳是否正确的准则 2018-11-6 19:31 检验练拳是否正确的准则

      检验练拳是否正确的准则   1、找着要领之后,经常练习,不数月便有两臂有松沉的感觉,两肩有些酸痛的情形,这到是很自然的,以后拳意就会达到手上来了。   2、 将一趟太极拳形容出来,不是四肢局部之动,练 ...

  • 论太极拳气沉丹田之“气” 2018-11-6 19:30 论太极拳气沉丹田之“气”

      气沉丹田的逆腹式呼吸又称丹田呼吸,能通过腹部的松紧运动带呼吸而使呼吸顺拳,这种被动的呼吸方式极利于养生健身和技击发力。首先是,通过腹腔压力的变化可以坚实脏腹,调整周身的血液循环,内壮而外强;其次是 ...

  • 到现在,你明白太极拳“慢练”的真正目的了吗? 2018-11-6 19:28 到现在,你明白太极拳“慢练”的真正目的了吗?

      众所周知,太极拳是一种缓慢柔和的运动,缓慢运动是太极拳区别于其他拳术的明显特征。做为一种养生健身的手段,这种舒缓、柔顺、匀慢的运动方式能够调和气血、深长呼吸、舒经活络,既进行了全身的运动,又不会因 ...

  • 太极真功到底是什么? 2018-11-6 19:27 太极真功到底是什么?

      太极真功到底是一种什么功夫,有志于此者不可不详察焉。笔者有幸先后跟随数位大师习练各式内功拳,虽自知驽钝,功浅识微,但有幸亲眼得见并领略过先辈大师炉火纯青的太极真功,对此梦寐以求,并常常揣摩其中奥妙 ...

  • 打太极都需要注意哪些要点? 2018-11-6 19:24 打太极都需要注意哪些要点?

      太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法,才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动,才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范与 ...

  • 太极里的定、随、舍 2018-11-6 19:23 太极里的定、随、舍

      在中国武术中,最能体现中国人性格气质的,莫过于太极拳了。   太极拳合技击与养生为一体,是一种意气运动。它要求以心行气、以气运身,意动形动,意到气到,气到劲到,劲由内换,柔中有刚,刚柔相济。在技击 ...

  • 阴阳平衡练静功,太极帮你巧入冬 2018-11-6 19:22 阴阳平衡练静功,太极帮你巧入冬

      立冬养生   早睡晚起 I 日出而作   冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”   早" ...

  • 太极拳的精神元素! 2018-11-5 19:32 太极拳的精神元素!

      越来越多的人对太极拳运动发生兴趣和勤学钻研,真是可喜可贺。 因为太极拳是最有效的养生功夫之一,更是顺乎自然的自我发生导引作用,无需控制呼吸,动作放松柔和,人因此而无欲无求。太极拳在未加整理和有系统 ...

  • 太极拳练习不顺该如何调整,戳着看... 2018-11-5 19:30 太极拳练习不顺该如何调整,戳着看...

      太极拳练习不顺尤其是对于初学者而言,往往前几天练起来感觉相当“顺”,几天之后就会感到非常“不顺”,四处不得劲。   这里所说的“顺”,就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等,总归就是有 ...

  • 太极拳腰、胯、肩的运动原理与相互作用关系! 2018-11-5 19:27 太极拳腰、胯、肩的运动原理与相互作用关系!

      下盘(胯),也叫“底盘”。   底盘要稳住,放平,放正。只有底盘稳住平正了,躯干才能中正直竖。就像石碑的底座一样,底座稳住平正了,石碑才能竖得正直稳当,不至歪斜倾倒。   太极拳在盘拳架时,底盘始终 ...

  • 太极拳裆劲的练习方法技巧 2018-11-5 19:25 太极拳裆劲的练习方法技巧

      练太极拳十分重视裆劲,因为裆跨居于人体中间部位,上下转关连接枢纽。   练太极拳为什么要练裆劲?   太极拳裆的作用与要求所谓裆部,即会阴部位,也是指两胯根中间的部分。研究裆的作用与要求,不能孤立地 ...

  • 太极拳基本步法:提脚用意,落地无音 2018-11-5 19:24 太极拳基本步法:提脚用意,落地无音

      太极拳对基本步法的要求是中定、轻灵、稳健。提脚不蹬地,通过脊背将脚提起。落脚的时候要悄然无声,由丹田之气来平稳脚落地。太极要行如猫步,轻巧有致,像猫走路一样轻拿轻放,没有声音。这些动作都是由意与气 ...

武极堂太极服
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