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  • 练习太极拳的误区 2018-7-13 18:52 练习太极拳的误区

      1.妄动、乱摇乱晃与“中正安舒”   习练太极拳首先要求“中正安舒”,内在心、神、意、气的安舒,外形躯干肢体上的中正。但有不少习练者不懂此理。为了显示自己腰胯灵活而做一些大幅度的、过于夸张的摇晃摇摆 ...

  • 拳、太极与太极拳 2018-7-13 18:50 拳、太极与太极拳

      太极拳既有中国武术中其他拳种的共性,又有它本身的特性。由于街头、公园里练习太极拳的以中老年人居多,所以很多人误以为太极拳是“老人拳”,只有身体有病的人才适合习练。这种错误的见解致使太极拳这颗中华民 ...

  • 太极拳体内撑筋拔骨的修炼方法 2018-7-13 18:46 太极拳体内撑筋拔骨的修炼方法

      太极拳体内撑筋拔骨的修炼方法:   一、体内撑筋拔骨的内涵   1、体内、体外撑筋拔骨的区别   体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋,它是在相对静止(蠕动) ...

  • 太极拳所独具的八种劲法,皆由此二字而来 2018-7-13 18:43 太极拳所独具的八种劲法,皆由此二字而来

      孙式太极拳是太极拳苑中一枝瑰丽的奇葩。吾师孙叔容先生在《初学孙式太极拳应注意的事项》一文中指出,“孙式太极拳的特点是迈步必跟,退步必撤,每转身必以开合动作相承接,因此有人叫它开合活步太极拳。”孙式 ...

  • 练习太极拳常见问题解答汇总 2018-7-13 18:40 练习太极拳常见问题解答汇总

      Q:习练太极拳能达到目标并受益的几个条件是什么?   A:除父母的遗传、自身的打造外,关键是环境的熏陶、明师的指点、自己良好的心态和坚持不懈的勤学苦练。一个人功夫的高低是由自己的角色、层次和境界来决定 ...

  • 太极拳弓步静动桩的练法 2018-7-13 18:37 太极拳弓步静动桩的练法

      在弓步引入“桩”(有如建筑打桩入地稳固楼房基础的意思)的内涵就生出弓步桩了,站桩其实是强化身桩合一的训练,以站桩提高下肢筋骨强度,扩大体内气血流量,练出垂直方向(是地心引力导向的结果)的松沉劲,练出腿 ...

  • 学拳要懂理,太极的“劲”如何发力一点就通 2018-7-12 19:37 学拳要懂理,太极的“劲”如何发力一点就通

      武术,中国的武术,我想若是离了“劲”不能言!   “劲”在武术中犹如身中的骨,是互相的关系,是一体,不可分说,也如灯光,灯燃必有光!   前人把劲细分,有:明劲,暗劲,化劲。不一而足,无可厚非,我不甚 ...

  • 太极散手的“耗劲”训练法 2018-7-12 19:31 太极散手的“耗劲”训练法

      太极散推在接住对方劲力后要做耗劲、滚旋钻撑磨合的推揉,以及沾连黏随方法的训练。所谓“耗劲”就是两人适当地做静力性用力对抗,以增长内劲耐力。“滚旋钻撑磨合劲”是由滚、旋、钻、撑、磨、合六个方法所组成 ...

  • 如何让太极拳打的舒展,先学会呼吸 2018-7-12 19:28 如何让太极拳打的舒展,先学会呼吸

      练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之   一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”。太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终与动作自然结合、通顺。一套拳打下 ...

  • 如何认识太极拳的“随曲就伸”? 2018-7-12 19:26 如何认识太极拳的“随曲就伸”?

      随曲就伸是太极拳的基本运行状态。   通俗地讲,随曲就伸就是顺势,曲是规律,伸为变化,其精义在于合乎规律,通晓变化,开合有度,八面支撑。随曲就伸也是“曲中求直”的必然效果。在太极拳技击中,它是指随 ...

  • 练太极十忌,简短却句句在理 2018-7-12 19:24 练太极十忌,简短却句句在理

      1、 忌串门走户。太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。   2、 忌杂拳同练。练太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血散乱,很难练通周天。   3、 忌过急速成。功不是 ...

  • “胯”于太极是何等重要 2018-7-12 19:20 “胯”于太极是何等重要

      拳界历来就有“宁传十手拳,不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫,不肯轻易传人,说明胯在太极拳中的重要地位。太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作,以胯根为主宰,牵连发动全身运动。 ...

  • 太极拳修炼中的体悟:双脚不轻太极难成 2018-7-12 19:18 太极拳修炼中的体悟:双脚不轻太极难成

      步步猫行足履冰,虚实渐变脚双轻   练习太极拳必须要紧记一个“松”字,这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲,松的结果是:松---轻灵---气血通畅---全体透空。从用上讲,松的结果是:松---柔---刚-- ...

  • 打太极拳克服三个难题,你就会了 2018-7-12 19:14 打太极拳克服三个难题,你就会了

      一、保持中正难:   学习太极拳的时候知道要中正,却很难做到中正,因为一些后天的不良习惯很容易出现,东倒西歪、前俯后仰。即时做到了正,却也很难下盘稳。很多人为了中正就直直站立。下盘一点都不稳,出现 ...

  • 太极拳真正松下来是什么样感觉? 2018-7-12 19:12 太极拳真正松下来是什么样感觉?

      放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉。腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸。不知道大家在练拳过程中,有没有这样的 ...

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