首页 太极话题 查看内容
  • 太极没那么难:瞬间就可知道自己的拳架练得对不对? 2018-9-15 15:31 太极没那么难:瞬间就可知道自己的拳架练得对不对?

      很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上非常疑惑。特别是遇上有些自己本身就不太明白的老师,教完了拳架后,每让学员练一遍,都说这儿练的不对,那儿练的也不对,搞得学员很沮丧。   其实,判断和审查自己的拳架 ...

  • 打太极拳如何控制速度 2018-9-15 15:27 打太极拳如何控制速度

      在太极拳拳架的训练中,不同年龄和不同体质、不同功夫层次的人在行拳速度方面存在着很大的差异,或快或慢。那么,打太极拳怎么控制速度?   1、打太极拳怎么控制速度   “先求开展,后求紧凑”的拳论在套路练 ...

  • 太极拳拿劲的奥秘 2018-9-15 15:24 太极拳拿劲的奥秘

      所谓拿劲,就是用手拿住对方臂、肘、腕、指关节处,使之进入死角,不能转动关节而筋断骨折之感,痛彻肺腑骨髓,因而被制服,此为拿劲,也可以叫做“拿法”。虽各家各门派对此都有各自独到地研究,但太极拳对此研 ...

  • 从太极拳的运动特点谈教学创新 2018-9-15 15:23 从太极拳的运动特点谈教学创新

      太极拳是中华武术的瑰宝,具有显著的强身健体、调节情绪的作用,同时也具有神形兼备、内外合一、节奏鲜明的运动特点和民族风格。它体现了东方民族的性格和智慧,其内涵博大精深,是其他体育项目不可比拟的。通过 ...

  • 太极拳中的“胯” 2018-9-15 15:21 太极拳中的“胯”

      太极拳中的“胯”   上肢三大关节为肩、肘、腕,首先要求松开肩关节;下肢三大关节为胯、膝、踝,首先要求松开胯关节。胯关节松开后,腰腿的动作就更为灵活协调。在圆裆之下松胯,可使耻骨联合和坐骨结节上的关 ...

  • 什么是太极拳科学的练法 2018-9-15 15:20 什么是太极拳科学的练法

      一、科学的架子   太极拳的架子,严格的说来,与其他拳术相比没有什么大的区别,对于身法的要求上也没有十分的特别之处,但是对于腰部及脊椎的运用那是有着独到之处。其要求腰部要松塌,裆部撑圆,脊椎挺直保 ...

  • 太极站桩肌肉酸胀,什么原因? 2018-9-14 19:47 太极站桩肌肉酸胀,什么原因?

      1、正常反应:站桩功要求练功时按特定的招式保持一定的练功姿势,尤其是两臂和肩部不仅要放松,而且两臂还要按要求形成报球、下按、外撑等各种姿势。对于初学站桩的人来说,由于过去没有受过这种肩臂肌肉长时间 ...

  • 揭秘! 这些打太极拳的方法对你百分百有用 2018-9-14 19:43 揭秘! 这些打太极拳的方法对你百分百有用

      1、打太极拳方法中,练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放 ...

  • 练太极拳,怎样开胯最快? 2018-9-14 19:42 练太极拳,怎样开胯最快?

      有拳友留言问:怎样开胯最快?   个人认为:绝大多数专门的开胯训练方法,都存在两个弊端:   一是开的不全面,几乎都是跟髋关节较劲,对胯上另外的几个关节如骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合作用有限或者无 ...

  • 练太极拳开胯,究竟是什么感觉? 2018-9-14 19:40 练太极拳开胯,究竟是什么感觉?

      中国传统武术,对开胯情有独钟,不仅如此,就连有些舞蹈,甚至来自异域的瑜伽,都对开胯异常重视。   那么,练太极拳开胯究竟是什么感觉呢?   在回答这个问题之前,我们首先要弄明白开胯的含义,澄清对开胯 ...

  • 练太极开胯、开肩、开踝……2个动作全搞定 2018-9-14 19:39 练太极开胯、开肩、开踝……2个动作全搞定

      练太极拳要注重开胯、开肩,其实,只开肩胯是不够的,还要开腕、开脊、开踝、开跗骨间关节、开跗跖关节……   后几个没听说过?   没听过就没听过吧,反正对练拳也没啥影响。   你只需要知道两点:   1、 ...

  • 开胯、炼丹田气?核心方法就这两个字! 2018-9-14 19:38 开胯、炼丹田气?核心方法就这两个字!

      练太极拳,想把包括胯在内的周身关节打开,练出丹田内转,有两个字一定要弄明白。   哪两个字?   缠丝。   对于练陈氏太极拳的朋友来说,这两个字并不陌生,就象同事一样,天天见面。   为什么说象同事 ...

  • 练太极拳,膝盖到底要扣还是要撑? 2018-9-14 19:36 练太极拳,膝盖到底要扣还是要撑?

      有拳友留言,对要求练拳时膝盖外撑提出不同看法,认为撑膝盖会导致腿没有合劲,裆也不能撑圆。   对于理性的怀疑和探讨,老六一向热烈欢迎。   关于膝盖在练拳中的状态,一直是有争议的话题,除了撑以外,还 ...

  • 压箱底的开胯秘诀,都在这里了 2018-9-14 19:35 压箱底的开胯秘诀,都在这里了

      关于开胯,老六在此前的几篇文章中都曾经提到,可能是表述方式有问题,依然不断有朋友留言,询问开胯的细节和具体方法。   为了满足大家的要求,今天就再解剖一下这个神秘部位。   胯是丹田的摇篮,胯之于太 ...

  • 关于开胯,99%的人只知道一半 2018-9-14 19:34 关于开胯,99%的人只知道一半

      关于胯,之前已经写过两次:《压箱底的开胯秘诀,都在这里了》和《从脚到头说太极(二)传拳不传……》,为什么要再来一篇呢?   缘于最近跟练瑜伽的朋友聊天发现,中国武术讲开胯也就罢了,瑜伽这种来自西方的高 ...

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