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  • 太极拳什么时间练习最适宜 2018-1-15 15:34 太极拳什么时间练习最适宜

      我们时常在公园看见晨练太极拳的人们,那么您是否有想过,他们为什么都在早晨练习太极拳?   练习太极拳最好选择晨时四点至六点之间   因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面,自然界大气受激 ...

  • 太极拳:腿功这么重要,可是很多人练错了却不自知! 2018-1-15 15:33 太极拳:腿功这么重要,可是很多人练错了却不自知!

      太极拳的腿法练习和误区   太极拳的关键在腰不在腿,但腿的重要性是显而易见的。   从健身角度讲,双腿是全身的支撑,是练拳时稳定的基础。对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:“人老先老腿。”由于 ...

  • 太极拳的“断劲”现象,看了这篇文章全都懂了! 2018-1-15 15:31 太极拳的“断劲”现象,看了这篇文章全都懂了!

      我们有些人在练太极拳时,时常会出现断劲的现象,这是什么原因呢?怎样来解决这些问题呢?   分析一下,断劲的原因主要有这样几个方面:   思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体,而是当成了一个一个单独动 ...

  • “传拳不传步,传步打师傅”-太极拳步 2018-1-14 14:27 “传拳不传步,传步打师傅”-太极拳步

      太极拳步伐训练传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的步法,一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法,二是一部分人只是在哪傻练,看 ...

  • 博钟文认为练好太极拳必须具备的几个条件 2018-1-14 14:26 博钟文认为练好太极拳必须具备的几个条件

      傅钟文前辈师从杨澄浦大师,跟随大师左右协助教拳、随时接受大师的指点,被誉为杨氏正宗。   杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师,这位日本武师对傅钟文说,他想用两三个月的时间 ...

  • 罕见太极秘诀!据说只有高手才能看懂... 2018-1-14 14:25 罕见太极秘诀!据说只有高手才能看懂...

      秘诀云:太极法门,动静随心,往来运气,贴背而行,前进后退,虚实分明;起落转换,随遇平衡,顺截引放,守我虚灵,有容忘欲,大道无形!太极本无拳,动时求平衡,敌来以空象,手去用潜能。虚时形无体,实到体有圆 ...

  • 低头猫腰,功夫不高,太极拳平衡动作的修炼很重要! 2018-1-14 14:24 低头猫腰,功夫不高,太极拳平衡动作的修炼很重要!

      平衡动作,是指一条腿支撑身体,另一条腿悬起,形成各种造型的静止姿势,它是太极拳技击方法之一,也是太极拳运动的一个重要组成部分。据国家武术研究院审定的竞赛套路《42式太极拳·剑》统计,平衡动作各占其套 ...

  • 做好这八点,就一定能练好太极拳! 2018-1-14 14:07 做好这八点,就一定能练好太极拳!

      如何练好太极拳?   以下八条建议或许能给你一些启发:   一:学艺先学礼   习武先习德“德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。学习太极拳,首先要先学会做人。尊 ...

  • 练太极拳出汗是正常现象吗? 2018-1-14 14:06 练太极拳出汗是正常现象吗?

      练习太极拳时出汗,这是正常的生理现象,特别是在三伏天练拳,更容易出汗。太极拳是一种在意识的引导下进行的周身运动.尽管动作非常轻柔缓慢,但是,也要消耗一定的体力,运动量也是比较大的。因此,出汗是非常 ...

  • 练太极拳的几个盲点,一一为你揭开他们神秘的面纱 2018-1-14 14:04 练太极拳的几个盲点,一一为你揭开他们神秘的面纱

      套路出真功   在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法,即功夫都是从套路当中练出来的。   目前,不同拳架的套路千差万别,甚至有些互相矛盾,同样一个揽雀尾,不同的流派皆有不同的练法,甚至同一个师 ...

  • 你打的太极拳合理吗?从这几个部位来审视 2018-1-14 14:03 你打的太极拳合理吗?从这几个部位来审视

      判断一个人所打的太极拳是不是合理,主要应从这几个部位来审视:   一先看练拳者的两脚   看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚 ...

  • 太极拳无极桩习练基础规范提要 2018-1-14 14:00 太极拳无极桩习练基础规范提要

      一切有为法,   如梦幻泡影,   如露亦如电,   应作如是观。   按语:无极桩无疑是太极拳最基础、最重要、最核心的功法。没有功法体系支撑的太极拳,只能称之为太极操。没有无极桩的太极拳与其他拳术相 ...

  • 太极拳“以腰为轴”是对肾中之阳的最大保护​ 2018-1-14 14:00 太极拳“以腰为轴”是对肾中之阳的最大保护​

      在弄清动作与呼吸如何配合的关系后,行拳中,要注意以松入拳,以柔行拳。因为松柔是行拳的基础,又是行拳的灵魂。拳练“松柔”,可得大地坤卦之象。这个象,是容纳,它能承载万物,又可滋生、涵养万物。松柔外可 ...

  • 太极拳高手的三步功法:明劲-暗劲-化劲 2018-1-14 13:56 太极拳高手的三步功法:明劲-暗劲-化劲

      明劲   郭云深前辈原文:明劲者,即拳之刚劲也。易骨者,即练精化气,易骨之道也。因人身中先天之气与后天之气不合,体质不坚,故发明其道。大凡人之初生,性无不善,体无不健,根无不固,纯是先天。以后,知 ...

  • “负阴抱阳”即为合——太极拳“合”什么?怎么“合”? 2018-1-13 21:13 “负阴抱阳”即为合——太极拳“合”什么?怎么“合”?

      "引进落空合即出”是太极拳技巧运用的方法之一。简单讲,是闪开或引化对方较猛较大的力,用我较巧、较小的劲取胜。关键字是“引”和“合”,两法联用方能奏效。引进的目的是避实就虚,是将对方较大的来势或优 ...

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