首页 太极话题 查看内容
  • 开胯炼丹田“16字”详解,第三点你可能头回听说 2018-9-14 19:32 开胯炼丹田“16字”详解,第三点你可能头回听说

      开胯、练丹田气是许多拳友的期望和心结,老六为此写过几篇文章介绍方法,但许多拳友看后,依然不甚明了。   在《开胯、转丹田、根治膝盖痛的钥匙在哪?》一文中,直接了当给出了“钥匙”:两脚平行、膝盖固定( ...

  • 练太极拳慢不下来?试试这个方法 2018-9-14 19:28 练太极拳慢不下来?试试这个方法

      练太极拳应该不紧不慢,气定神闲,可有些人练拳却总是象赶火车、赶飞机一样,匆匆忙忙,慌慌张张,怎么都慢不下来,这是怎么回事呢?   许多人会归咎于性格,急性子打太极肯定比慢性子要快,这样的解释不能说没 ...

  • 学习太极拳的人都应该知道的太极小常识 2018-9-14 19:26 学习太极拳的人都应该知道的太极小常识

      学太极拳的人都应该知道的太极小常识   1.为什么叫太极拳?   A. 太极图分阴阳,太极拳处处分虚实,所以称为太极拳。   B. 太极图分阴阳, 太极拳强调全身放松,虚领顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,气沉丹田,即 ...

  • 打太极拳你出汗了吗? 2018-9-14 19:25 打太极拳你出汗了吗?

      打太极拳可使汗腺通畅,排除重金属,保障了新陈代谢旺盛人体新陈代谢所产生的废物除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要是汗腺外排。除此汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此中医 ...

  • 练习太极拳的“三个阶段”和“五个层次” 2018-9-14 19:18 练习太极拳的“三个阶段”和“五个层次”

      练习太极拳要经过三个阶段:招熟、懂劲、神明   招熟:指练习者要熟练套路招数,能够准确的掌握太极拳的手法、眼法、身法、步法和拳术套路中的每一个动作的运用和变化。在习练过程中能够自如演练。   懂劲: ...

  • 掌握这五个规律,练太极拳少走点弯路 2018-9-13 20:59 掌握这五个规律,练太极拳少走点弯路

      太极拳对称协调的五个规律   太极拳要求连贯圆活,同时必须具有对称协调的内在质量,才不至于空洞无物,徒具形式。太极拳对称协调的内在规律,可以总结为五个方面。练法细致复杂,学的人不经过示范和分析是不 ...

  • 太极拳是什么运动?你真的知道吗? 2018-9-13 20:56 太极拳是什么运动?你真的知道吗?

      太极拳是一种“全身运动”   太极拳动作比较全面,上下相随,周身“一动无有不动”,全身各大肌群和关节都能参与运动,长期习练可以使关节灵活,肌肉结实有力。   太极拳是一种“平衡运动”   太极拳动作 ...

  • 如何系统学习陈氏太极拳——张东武 2018-9-13 20:15 如何系统学习陈氏太极拳——张东武

      陈式太极拳是中华武术的精华,是我国宝贵的传统文化遗产。它以其独特的运动方式和风格誉满武坛。在陈式太极拳发展传习过程中,历代拳家积累了一套系统严密的训练方法。在此,我将陈正雷大师讲授的陈式太极拳传统 ...

  • 习练太极拳产生副作用的原因剖析 2018-9-13 20:13 习练太极拳产生副作用的原因剖析

      有些人练习太极拳并未达到理想的健身效果,相反却出现了一些副作用,比如最常见的膝关节疼痛、气色不足,甚至未到老年就比常人显出了步履蹒跚等衰态。这除了与个人的体质与遗传因素有关外,根据教学实践,大体由 ...

  • 如何让太极拳更有韵味,试试这两招 2018-9-13 20:12 如何让太极拳更有韵味,试试这两招

      太极拳家展示拳艺修养、提高太极拳演练水平的重要表现形式,就是做到“放松”、打出“内劲”。   打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度、跳高需要弹跳、推铅球需要力量一样。说白了,太极拳是一种在放松状态下 ...

  • 让太极拳内劲具有“爆发性”的三个方法 2018-9-13 20:08 让太极拳内劲具有“爆发性”的三个方法

      太极拳的功夫深浅主要由“内劲”来体现。它主要表现在沉重性、整体性、圆活性、爆发性、渗透性五个方面。练出太极拳内劲的关键是掌握触摸到空气的阻力的能力。   第一:在练太极拳时能摸到空气阻力   一是要 ...

  • 深度解析太极八法之“挒劲若飞轮” 2018-9-13 20:07 深度解析太极八法之“挒劲若飞轮”

      金甲雕戈,记当日,辕门初立。能让人不寒而栗的,有两种,一是知道了。二是,根本没见过。所谓绝招,是隐性存在的。关键时刻才用出来,而且只用一次,频繁使用的,不是绝招,是熟招。以前武林,讲论资排辈,师父 ...

  • 太极拳对手眼身法步的严格要求 2018-9-13 20:01 太极拳对手眼身法步的严格要求

      在练拳过程中,太极拳对手眼身法步有严格的要求,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的健身和锻炼效果。手眼身法步高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面,现依次说明。   一、手   手眼身法步,把手摆 ...

  • 太极拳之调形 2018-9-13 19:35 太极拳之调形

      调形是武术气功中的核心概念,太极拳作为中华传统武术气功之一,研究如何在习练太极拳中正确调形,对充分发挥好太极拳的实战和健身作用,很有意义。   一、调形的本质   调形,又名调身、调拳架,是练习太极 ...

  • 掌握这些要领 练太极拳单腿独立稳稳地 2018-9-12 21:43 掌握这些要领 练太极拳单腿独立稳稳地

      太极拳明显的独立拳式主要是金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲等。太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起的动作,从而掌握太极拳特殊的沾黏连随与发劲技能,也以此锻炼全身特殊的动态 ...

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