首页 太极话题 查看内容
  • 修炼太极拳不在于时间 2018-4-17 20:13 修炼太极拳不在于时间

      习练太极拳,艰苦的不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性。   太极拳理论基础----阴阳学说   有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练 3 小时,我练 ...

  • 太极拳理‖ 松尾闾,只需四步走 2018-4-17 20:11 太极拳理‖ 松尾闾,只需四步走

      武术气功讲“尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸”,练内家功的也讲这句话。尾闾要中正,不能歪着;体形歪,尾闾也要正,直着往下垂。我有个朋友,一块跟老师练拳,他比我们早去好几年。他练功时尾闾歪着,腰就是松 ...

  • 太极拳前辈留下来的87条拳理 2018-4-17 20:09 太极拳前辈留下来的87条拳理

      * 练拳之事,首在认识,认识对路,惟练而已。   * 不要虚名,要真明,名师不明处处名;明师不名处处明。   * 学好太极拳,一要师承,二要悟性,三要明理,四要得法,五要用功,六要相手。   * 明理不知法, ...

  • 练太极拳究竟要练什么?什么是太极拳的“道”呢? 2018-4-16 22:34 练太极拳究竟要练什么?什么是太极拳的“道”呢?

      武演道,内执金丹   以有形之躯,演无形之法   练太极拳究竟要练什么?   最终结果得到的是什么?   由于习练者的层次、素质不同,追求的目标也不同。   有人为了健身,有人为了消遣,也有人为了技击等 ...

  • 如何练出太极拳“气遍全身似水流”的气 2018-4-16 22:33 如何练出太极拳“气遍全身似水流”的气

      拳谱说“气遍全身似水流”!如何理解太极拳练习过程中所说的气?   太极拳所说的气,要看在什么地方说,什么地方用。有几种情况要加以区别:有时气是指呼吸气;有时是指动作或者太极拳所说的劲;有时指中医说的先 ...

  • 太极的意境与水密不可分 2018-4-16 22:32 太极的意境与水密不可分

      水与太极密不可分,习练中体会到水的存在,水的态势需要用心用意。   静水缓流的杨氏拳、迭岩流水一梯一级地流淌则像孙氏拳、激流猛旋,湾多滩急的陈氏拳、小河缓缓流淌的吴氏和暗流阴河的武氏,各种太极功力 ...

  • 为什么有韵味的太极拳总强调松沉? 2018-4-16 22:28 为什么有韵味的太极拳总强调松沉?

      所谓的沉肩、坠肘、塌腰是一个长期修炼养成的行为习惯,是需要亲身体会而论的,不是随便给个定义就可以敷衍了事的。因为每个武者的资质条件是不一样的,所以每个人在体会上也有细微不同,这是引起武术界巨大争议 ...

  • 初学太极拳如何快速掌握动作 2018-4-16 22:26 初学太极拳如何快速掌握动作

      于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?我在随老师学习期间及自己在教学时总结了几种小方法 ...

  • 要练太极拳,先习“太极脚”! 2018-4-16 22:24 要练太极拳,先习“太极脚”!

      吴图南论足:   足在全体之最下,为全身之根源。足动,则全身动,足停,则全身停。故练习国术者,应注意足之所在地,然后方能定攻守之计划。且步法敏捷,身法活泼,进退得体,攻守得当,阴敌变化,以示神奇, ...

  • 太极拳“功法靠练和实践”~~不出功夫,什么技巧也不顶用 2018-4-16 22:22 太极拳“功法靠练和实践”~~不出功夫,什么技巧也不顶用

      太极拳~不出功夫,什么技巧也不顶用   一、力   力,一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度,也是构成技击运动最根本的要素。力有直力、横力、虚力、实力之分,直力露于外、横力隐藏于内,虚力性 ...

  • 太极拳须发力不失衡 2018-4-16 22:21 太极拳须发力不失衡

      太极拳是最讲究平衡的拳种。一提太极,人们脑子里就出来一幅的太极图。太极图由阴阳两条鱼衔尾而成,看上去黑多处则白少,白多处则黑少。其实不然。   太极拳“立如平准”的要求,不偏不倚不俯不仰等等要求, ...

  • 太极拳的“三”盘怎么练? 2018-4-16 22:20 太极拳的“三”盘怎么练?

      三盘怎么练? 练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”?所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”,腰为“中盘”,肩为“上盘”。“三盘”中,以下盘为根基,以上盘为用,以“中盘”为主宰。先说说“中盘”:太极拳 ...

  • 太极拳双重析 2018-4-16 22:18 太极拳双重析

      双重,是太极拳之大忌,是病.从古代先贤到近代大师,以及当代拳家,都十分重视避免太极拳训练中脚下出现的双重之病的论断.   王宗岳在《太极拳论》中云:“偏重则随,双重则滞。每见数年纯功,不能动化者,率 ...

  • 太极拳松身五法! 2018-4-16 22:17 太极拳松身五法!

      预备式   两足立正,身正,两目向前平视,顶头悬,胸微含,两肩微沉,肘微弓,舌卷而轻抵上颚,重心落右腿,左腿跟微起,向左平开宽与肩齐,腰向右转,再向左转,把右脚尖扣回转正。练习时要注意气沉丹田,背 ...

  • 打太极拳的人练站桩,只练这种就够啦! 2018-4-16 22:06 打太极拳的人练站桩,只练这种就够啦!

      浑元桩,一作“浑圆桩”,又有“抱云桩”“云门桩”“养气桩”等异名。其档步成二字马步,或作八字马步。具体方法如下:   两足并行开立,与肩同宽,或比肩稍宽。两足尖指向正前方,或略成八字。两腿屈膝下蹲 ...

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