首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳中的“一虚三实”指的是什么? 2018-7-12 17:16 太极拳中的“一虚三实”指的是什么?

      太极拳论里有“一虚三实”的说法。即:心虚,丹田实,腰劲实,脚根实。   何为心虚?就是心静,一无所有,而无杂念也。当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷,气度宏伟。这里的一无所有预 ...

  • 太极拳步法“猫步”如何操作 2018-7-12 17:15 太极拳步法“猫步”如何操作

      太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,由丹田之气将脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽拔涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行流水一般。其具体操作如下。   1.左 ...

  • 太极拳的旋转虚实 2018-7-12 17:14 太极拳的旋转虚实

      所谓“松胯”是指胯根的放松和内收,“下沉”是指胯根放松后,身体上身的整体下沉,是松胯后产生的自然结果。“旋转下沉”是松胯造成身体上身在下沉的同时又发生了“偏转”,无论是实腿还是虚腿,那一侧的胯只要 ...

  • 太极拳套路演练的四个核心要素,你知道吗 2018-7-12 17:10 太极拳套路演练的四个核心要素,你知道吗

      世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律,按中国传统文化的思想,任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律,阴极变阳,阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化,推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人,太极拳套路也有 ...

  • 太极拳怎样练才能长寿 2018-7-11 19:41 太极拳怎样练才能长寿

      长寿   大家发现:虽然练太极拳的长寿老人的确很多,但也有一部分人并不长寿,为什么呢?   首先,真正的太极拳应当是内外兼修的,而很多人是练外不练内,只练个臭皮囊,我们经常看到很多人拳架打得很熟练, ...

  • 太极拳对腰部的松沉直要求如何做到? 2018-7-11 19:40 太极拳对腰部的松沉直要求如何做到?

      太极拳对腰部的   松沉直要求如何做到?   李和生   俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要 ...

  • 太极拳的横跨步,只有“云手”一式 2018-7-11 19:38 太极拳的横跨步,只有“云手”一式

      太极拳的横跨步,只有“云手”一式。有传授“云手”者,横跨左足在先,平移右足靠近或并拢左足在后,这种“并拢”之说有误。杨澄甫在《太极拳体用全书》中已经说明,“右足由(此字在原书中误为‘往’字)右侧往左 ...

  • 掌握这些松沉要点,让你松到一无所有成真功! 2018-7-11 19:27 掌握这些松沉要点,让你松到一无所有成真功!

      我们说练太极拳,松沉是关键,如果把太极拳比作人,松沉就是灵魂,只有掌握了松沉劲练出来的太极才有灵魂。松沉劲是太极拳的基础劲,它就像高楼的地基一样重要,做不到则高楼不稳,很容易受外力冲击而倾倒。   ...

  • 太极慢练心法诀窍,不少人都需要看! 2018-7-11 19:25 太极慢练心法诀窍,不少人都需要看!

      一、慢前心静体松,周身轻灵。练拳伊始,一切都放下、都舍去,进入清净拳境,感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里,又似乎在海上,摇晃晃,恍惚惚。如此克服心浮气躁、心烦意乱、心猿意马,自然能“慢”下来。   ...

  • 想练好太极拳,你的圈练圆了吗? 2018-7-11 19:22 想练好太极拳,你的圈练圆了吗?

      有人说,打太极就是不停地划圈圈;拳谚也在讲:“要想练好拳,首先圈划圆”。还说先练大圈,再练中圈,再是小圈,最后是无圈,这是一个不断内化的过程,有些师傅讲,太极拳练到最后是打人只在呼吸之间,可见太极 ...

  • 也谈太极拳的松肩 2018-7-11 19:20 也谈太极拳的松肩

      松肩坠肘(或曰沉肩坠肘)为太极要领之一,其深刻的内涵,恐非经久操练、明师点化,难得其三味。   松肩是全身放松要领的组成部分。要懂得松肩,必须懂得全身放松,要做好松肩,必须从全身放松去整体实现它。   ...

  • 初练太极拳要注意速度 2018-7-11 19:14 初练太极拳要注意速度

      进入21世纪以来,太极拳已经发展到世界各国。愈来愈多的太极拳习练者,理解到太极拳的深厚传统文化内涵,也体验了长期练拳对自己保健、养生、长寿以及治疗慢性病的效能。在初学时,为了便于检查与纠正每个动作, ...

  • 这样练太极可以少走很多弯路 2018-7-11 19:13 这样练太极可以少走很多弯路

      一、   练太极拳往往不能快速的感到有明显的健身效果,与慢走、登山等好像差不多,其实不然。之所以会有这样的感觉原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够。   如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15 ...

  • 太极拳的“内三合” 2018-7-10 20:23 太极拳的“内三合”

      武术名谚:外三合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合;内三合,心与意合,意与气合,气与力合。这话听起来简单明了,做起来恐怕就不一定到位。   太极拳的理论丰富,自给自足,自成系统,似乎无人提及“内三合”。 ...

  • 太极拳的三不动 2018-7-10 20:22 太极拳的三不动

      习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性。   有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时、9小时总可以吧?回答是不可以! ...

武极堂太极服
站长推荐
返回顶部