首页 太极话题 查看内容
  • 太极拳“顺逆缠”所有要领只需记住一句话 2018-7-10 20:21 太极拳“顺逆缠”所有要领只需记住一句话

      “收肘不收手,出手不出肘,圆裆开胯,膝走上下。”正是顺逆缠身体运动的所有要领的阐述。   “收肘不收手,出手不出肘”是讲手臂的运动规则。这两个段好象都是自相矛盾的,因为人小臂的长度是固定的。“收肘 ...

  • 太极拳对腰部的松沉直要求如何做到? 2018-7-10 20:20 太极拳对腰部的松沉直要求如何做到?

      太极拳对腰部的   松沉直要求如何做到?   李和生   俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要 ...

  • 太极拳修炼要领辨析 2018-7-10 20:20 太极拳修炼要领辨析

      —要 领—   “虚领顶劲,气沉丹田;含胸拔背,沉肩垂肘;松腰活胯,吊档敛臀。”   —辨  析—   “虚领顶劲”,应是“顶劲虚领”。顶者,头顶也,头向上要有顶劲。顶劲如何操持:“用意不用力”,由上 ...

  • 熟记这些太极要诀,让你受益颇深 2018-7-10 20:15 熟记这些太极要诀,让你受益颇深

      大多数人打太极拳,是为了自己的心身健康。如果你想要终生不渝的坚持打太极拳;想打出功夫,打出养生效果来,那你一定要熟记以下太极拳要诀,它能够让你终生受益。   1.心专:习练太极拳要高度专心入静用意,必 ...

  • 练好太极步一定要做到:提脚不蹬,落脚无声 2018-7-10 20:12 练好太极步一定要做到:提脚不蹬,落脚无声

      太极步法,动中求定,求其轻灵、稳健。提脚不蹬,是由脊背之气将脚提起。落脚无声,是由丹田之气将脚平松落地。如猫行虎步,松起松落。都不是用力,而是用意气来完成,或者说在意念的指挥下,由松来完成。虚脚的 ...

  • 练太极重心不平稳,这里有方法 2018-7-10 20:10 练太极重心不平稳,这里有方法

      太极拳平衡动作修炼技巧   平衡动作,是指一只腿支撑身体,另一只腿悬起,形成各种造型的静止姿势。据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%,足见平衡动作的多少和技术难度的大小,是衡量每个太极 ...

  • 太极真的十年不出门吗? 2018-7-10 20:08 太极真的十年不出门吗?

      纵观现今武坛,常可遇到嫌太极拳费时太多且于技击无大用处的议论,即“太极十年不出门,形意一年打死人。”   此议弦外之音是:太极不实用。以至有人无比感慨道:“人生有几个十年,何时方可打出门?”   十 ...

  • 把握三大要素练好太极拳 2018-7-10 20:06 把握三大要素练好太极拳

      早在上世纪三十年代,在太极拳拳训练过程中,叶大密老师就提出:练“架子”,是练“知己”的功夫、练自己身上的“意”→“气”→“形”。以“意”领“气”,以“气”带“形”。“意”是第一位,身上的“气”是第 ...

  • 什么是太极拳中的“掤”? 2018-7-10 20:04 什么是太极拳中的“掤”?

      “掤”,是太极拳十三势之一,是太极拳最重要的功夫之一,也是最重要的技击招法之一。应该说明的是,太极拳的招法是以太极拳之功夫为基础的,功夫越好招法运用就越容易,不能走入离开功夫单纯追求招法或只重功夫 ...

  • 太极拳锻炼原理精讲 2018-7-10 19:55 太极拳锻炼原理精讲

      太极拳在整个运动过程中自始至终都贯穿着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、 ...

  • 初学太极拳练习太极桩功的意义 2018-7-10 19:53 初学太极拳练习太极桩功的意义

      太极桩功是大家都很熟悉的,但是没有几个人喜欢练习桩功,觉得桩功枯燥乏味,没有技术含量,其实这些想法都是不对的。   练习太极拳桩功的意义   当今世人练拳对太极拳桩功缺乏认识,尤其是那些不懂太极拳理 ...

  • 四个技巧“专治”练太极重心不平稳 2018-7-9 19:27 四个技巧“专治”练太极重心不平稳

      平衡动作,是指一只腿支撑身体,另一只腿悬起,形成各种造型的静止姿势。据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%,足见平衡动作的多少和技术难度的大小,是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个 ...

  • 练太极拳,到底用不用站桩? 2018-7-9 19:25 练太极拳,到底用不用站桩?

      有人说太极拳的架子就是活桩,所以没必要再站桩。这种说法我可以非常肯定的告诉大家是错误的。任何一个传统的正宗的太极拳流派都有站桩的内容。这种事实已经告诉我们站桩是练太极拳必不可缺的一部分。   之所 ...

  • 如何做好太极拳的准备活动? 2018-7-9 19:24 如何做好太极拳的准备活动?

      练习太极拳一定要做好准备活动,如拔筋、压腿、踢腿、转膝等热身运动,特别是膝关节的活动是按膝关节最基本的活动范围所进行的,这是膝关节没做其它活动时是最好的活动方式。做些蹲起、手按膝盖左右旋转动作的练 ...

  • 晚上能打太极拳吗? 2018-7-9 19:23 晚上能打太极拳吗?

      1、晚上能打太极拳   在晚上八点至九点为阴气上升。   这时运动可调动内气,同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气,而可以加强脏腑经络活动功能,疏通气血,有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。 ...

武极堂太极服
站长推荐
返回顶部