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〝十〞字佈動

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发表于 2011-10-2 19:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
愚以為:立身中正的行拳走架是身體在〝十〞字佈動,而這〝十〞字的意識在練拳的整個過程中是不應輕視的。練拳的〝十〞字,在垂直上是百會至會陰的連線垂直,在水平上的體現是要放松雙肩沒有高低,是做到勿聳肩象個〝一〞字。中正雖已包括垂直/水平,但是,如果注意肩的情况,自已對中正會更加心中有數,做得更好!因為注意雙肩,往住就不會造成一肩聳高與一肩落低,就不會形成身體側斜/傾側斜向的錯誤;同時,必需明白:無論是轉動身體或是折腰,雙肩亦要放松,不可以一高一低,折腰時的身體若是正向,則雙肩亦要正,不可以一肩前與一肩後;在折腰時,尤其要注意斂臀不凸,尾閭、脊椎、頸椎與頭要成一線。有些公園里的拳友沒有肩等的意識,比較容易出錯,這的確十分可惜,因為上面各項用心做好是不甚困難的。共勉,請教
发表于 2012-2-7 11:34 | 显示全部楼层
横为梁,竖为柱。梁要平,故摇头晃肩,重心必偏;柱要直,故低头弯腰,学艺不高!
发表于 2012-2-21 02:19 | 显示全部楼层
# 1 Kamieong
有启发:有了这个 十 字架,从正面看如同是四个直角,从侧向看上体与地面的延长线的夹角也是二个直角,这样受力就平均了,对吧?

#2 天涯人
有关摇头的连想:做[倒卷泓]时,在后面的手需要转头去看吗?或如何的去看?

多谢指教!
发表于 2012-2-27 12:55 | 显示全部楼层
#2 天涯人
再次请教#3中的问题。。。
一般说要看手,可是如果转头向后看,就会造成头(脖子)与两肩的夹角不同。夸大的说,如果做任何的单腿支撑时,头往后看,会站不稳,感觉很别扭......
 楼主| 发表于 2016-8-2 11:06 | 显示全部楼层
練拳時姿勢必須正確。對頭,要求正直。在倒輦猴轉換的過程中,應該沒有轉頭向後看手的要求;隨著身體轉動,眼要顧盼前後掌的移動,只有在定式時,眼神才隨之向前面看。
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